把手放在田裏，低頭看水。
壹顆純凈的心是後退的路，結果卻是前進的。
手插青苗滿地”:描寫農民插秧時，壹棵壹棵插下去。往下看會看到水裏的天空”:往下看會看到稻田裏倒映的天空。”壹顆純凈的心就是道”:只有當我們的身心不再被外在的物欲所沾染，我們才能與道和諧壹致。向後就是向前”:農民在插秧時向後移動。正是因為他能倒著走，才能插上所有的稻秧。所以他插秧時的“落後”，正是他工作的向前發展。
這首詩告訴我們:我們可以從近處看到遠處，倒退也可以算是進步。普通人都有壹種傾向:望高不望低，求遠不求近。比如:尊重比我有見識的人；如果有人比我有錢，請討好他。如果這個人條件比我差，我就不理會。不知道“爬得高必自卑，行得遠必自卑”的道理。禪師們對世界的看法與普通人有著顯著的不同。比如詩裏說“低頭便見天上水”，意思是說我們只要虛心低頭，就能真正認識自己，認識世界。
壹位禪師曾比喻說:“宇宙有多高？”？宇宙只有五英尺高！而我們這些身高六尺的人，想要在宇宙中生活，就得低頭！“當我們看著成熟的稻米時，我們的頭匍匐在地上。我們要想知道真相，就必須謙卑，低頭。
大多數人總以為生活的進步就是風景的進步，但這首詩告訴我們，倒退也是前進，倒退的人更前進，更美麗。古人雲:“以退為進”，又說:“凡事不如倒退”。在名利面前屈服是多麽舒服啊！在我是非之前忍三分是多麽的無憂無慮啊！這種謙遜和包容才是真正的進步，這種腳踏實地的前進才是真正的可貴。人生不能壹直往前走。有時候，如果能退壹步想壹想，所謂的“回頭是岸”往往能有樂觀的壹幕。如果妳從事妳的事業，妳應該保持它在正確的方向上。不要壹味的往前走，還要有回頭看的勇氣。
相傳布袋和尚是奉化人。在唐僖宗時期，奉化出現了壹位著名的僧人。他很胖，有著大肚子和燦爛的笑容。他經常背著包到處睡。人們稱他為布袋和尚。