2、坐，坐姿壹定要優雅，上身要挺直，臀部只坐椅子的三分之壹，雙腿可以平行放在左側或右側，也可以壹條腿搭在另壹條腿上，雙腿自然下垂。但是不要分開妳的腿或者在椅子上翹起妳的腿。如果不習慣，就利用上班休息時間鍛煉自己。
3.去:先用“站”字，擡頭挺胸收腹，不要老是數腳趾頭。走在路上把路當成自己的家，當成自己的t臺，但不代表要霸道。妳要走得像其他人壹樣，環顧四周，走出自己的氣勢，不要奔向流星，也不要因為怕踩著路上的螞蟻而走。又慢又穩。剩下的就是走路姿勢了。妳可以扭曲它。臀部的扭動會更顯腰身姿態，但不要隨著上半身移動，給人壹種輕佻感。雙手保持垂直，輕輕前後擺動，尤其是軍姿或正步。自然壹點。
4.外觀上另壹個需要註意的是服裝。不壹定要名牌，但壹定要適合妳的年齡，身材，性格。好的衣服對別人好，但不壹定適合妳。
5.既然有了長相，現在需要的是自信，自信自己是最漂亮最優秀的。不要放在嘴唇上。妳必須謙虛。聰明的人總是在贊美別人。不要這樣在網上宣傳自己。希望越大，別人看到妳的時候失望越大。把它藏在心裏，從心裏輻射出來，展現在臉上。
6.說到臉，說說面部表情，微笑，記得微笑，不要楞，也不要笑。如果不露齒笑不出來，那就輕輕揚起嘴角。最重要的是妳的眼睛。當妳聽別人說話或和別人說話時，妳必須看著他們的臉。不要左顧右盼。記得有本書上說，女人的眼睛是她心靈的壹扇大門，好好利用它，展現妳的自信。
好了，萬事俱備，無論妳是高是矮是美是醜，給自己壹點自信，相信自己是最有個性的，展現自己的自信，給自己增添更多的氣質。
差點忘了最重要的，就是妳要有修養，要有內涵。不要在背後說別人。那個人看起來很儒雅，但是滿嘴臟話。記住，不管妳是美女還是有氣質的人，千萬不要說臟話，因為那樣會毀了妳所有的形象。氣質是發自內心的，所以要保持壹顆純潔善良的心。
壹個修煉氣質讓自己變美的女人，比壹個用衣服和打扮來美化自己的女人，有更高的精神境界。那麽，怎樣才能培養出好的氣質呢？懂得發揮自己的長處，克服自己的短處，會大大增加妳的魅力。
第壹:接受自己的臉，每個人都有他獨特的氣質和性格或外貌上的優勢。懂得充分發揮才能增加吸引力。
第二:給予他人信任和關心，熱情和關心，是最吸引人的品質之壹。關心和理解他人會得到同樣的回報。別人會被這種氣質打動。
第三:端莊自信，腳步灑脫，精神飽滿，充滿自信的女人最能吸引別人。
第四:保持幽默感。壹個懂得在合適的時間合適的地點微笑或大笑的人，會受到別人的歡迎。
第五:不要害怕表現自己的真實感受。無論是什麽樣的情緒、感受、感受，都不要隱藏。壹個經常壓抑和隱藏自己情緒的女人會被認為是冷漠的，沒有人會喜歡和冰山交往。
第六:不要斤斤計較。在交往中，女性要豁達大度，不要小家子氣、小家子氣。不要發脾氣，斤斤計較，甚至在很多場合讓大家難堪，這樣會很煩。
第七:不要自視甚高，女人也不要自視甚高。在社交中，妳不應該因為別人脾氣和身份不同，就表現出不耐煩或看不起別人。當然，妳不應該因為自己的職位和地位不如別人，或者長相壹般而過於卑微，而是要大方，不卑不亢。
第八:不要忽視外表。作為女性，在社交場合壹定要註意儀容的尊嚴和整潔。在社交活動中，適當的裝飾和打扮是合適的。不要累，不要馬虎。
做到以上幾點，再加上以下幾點，妳的氣質會得到更好的培養，自然妳的氣質美也會變得更加成熟。
讀最有靈性的詩；聽最美的音樂；做最好的自己。
女生要提升自己的氣質，不僅要穿著得體，說話得體，還要不斷提升自己的學識和道德修養。
1，多讀書
2.多練習芭蕾和瑜伽。
3，多接近氣質好的人。
4。創造良好的生活環境。
介紹十本關於女性內在修養氣質的好書時間:2010-02-15 10:40來源:作者:點擊:0次
書籍是人類壹切智慧的源泉，也是女性壹切魅力的源泉。要培養氣質，不能有意識的學習，要有選擇的學習。以下是10看完關於女性內在修養氣質的好書後，我這輩子壹定要看和讀的好書。
1.第二性
西蒙娜·德·波伏娃的《第二性》被認為是“不評論女性的最完整、最睿智、最充滿智慧的作品”，甚至被視為西方女性的“聖經”。她以涵蓋哲學、歷史、文學、生物、古代童話、習俗等文明內容為背景，探討了從原始社會到現代社會的歷史演變中女性處境、地位、權力的現實，探討了女性個體成長史中的性別差異。《第二性》可以看作是壹部俯瞰整個女性世界的百科全書，它揭開了女性文明活動對長期性別歧視的序幕，為女性在世界上的活動樹立了壹座豐碑。
2。亂世佳人& gt
美國著名女作家瑪格麗特·米歇爾只寫了壹部作品就聞名全國。這部帶有浪漫主義基調、反映南北戰爭主題的小說壹經出版，便成為美國小說最搶手的作品。就連改編的電影《亂世佳人》也成了經典。華麗勇敢的主人公斯佳麗身上凝聚著叛逆的能量和拼搏自強的能量，浪漫執著的瑞德，堅強寬容的漢·梅蘭妮，優雅脆弱的韋西麗。
3.聖經
西方文化以聖經為基礎，她是所有西方經典的主人公。林肯說:聖經是神仙給人類最好的禮物。救世主所有的美好都是通過這本書傳遞給我們的。氣質女沒什麽好說的。涉獵壹部經典，就是了解壹個世界。大量涉獵有影響力的秘書，就像涉獵聖經壹樣，會讓消極氣質的女性進壹步融入世界，成為具有世界文明思維的現代人。
4.《紅樓夢》
被稱為中國四大古典小說之壹的《紅樓夢》是18世紀中國最偉大的文學名著之壹，它描繪了傳統中國貴族生活的失敗和絕望。書中有許多關於佛教、玄門、儒教的思想，充滿了童話色彩，反映了書中當時的政治倫理、社會生活、經濟制度和文明的成長，以至於穿衣、吃喝、建亭、駕車、轎子等。毛澤東稱之為中國的第五大發明。
5.女性資本
《女人的資本》(2007年最新修訂版)壹經出版，立即引起了廣大女性讀者的關註，並迅速登上各大城市的暢銷書排行榜，再次顯示了經典書籍的實力。為了滿足廣大職業女性的需求，本書作者以“職業女性如何取勝”為主題，特別擬定了《女性的資本ⅱ——職業女性的十壹種職業智能》。這本書是由原作者肖偉和壹位著名的女培訓師，壹位外籍教師共同創作的。是工廠職業女性提升自身素質，在職場中打開上風，成為職場贏家的經典讀物。
最經典的女性生理勵誌讀物，每個職業女性都應該看的書！職場不是男人的國度，女人也可以成為職場主角。只要能在意識上占上風，找到自己的制勝姿勢，也能成為事業明星。這本書提供了11職場成功秘訣。只要妳使用它們，妳就能成為人人敬仰的職業專家！
6.李清照的詞
以詞著稱的李清照，詩文兼擅，擅長散文，精通音樂和節奏，擅長書畫，有詞學理論。她在中國文學史上享有崇高的榮譽，盡管她也是世界文學史上不可多得的才女。她的詩文有壹種歌頌歷史的感覺，與詞的風格大相徑庭。才子詞作對少女內心世界的認真而難忘的描寫，以及前期詞作委婉細膩中的嫵媚而虛幻的氣氛，都沒有給詞界帶來崇高的意趣、深厚的感情和空靈的意境。壹個喜怒無常的女人應該從她情感的細膩和心胸的寬廣中學習。
7.人與永恒
這是對周的壹個隨機記錄。《隨錄》的價值在於真實，在於細致簡潔而又符合實際的文字。從這個意義上說，周的《隨錄》缺少了壹種強烈的鼓勵感，卻缺少了那種蒼老華而不實的圓滑流暢，處處都有純真、世故、樸實、寫實的精細之美。作者拿出了壹些十年沒寫的生活隨筆，沒有和大眾分享。雖然作者是壹位哲學家，關於愛情、人生、孤獨、詩歌、生死的文章往往會有所成就，但書中的哲學術語都是平實的文字，用花之筆精心書寫著對人生的理解和困惑。也許有妳想的東西！
8.中國女性的情感和性。
被稱為海蒂中國性學報告的李銀河教授是中國第壹位以研究為導向的女性社會學家，也是當今中國最著名的社會學家之壹，被《亞洲周刊》1999評為中國最具影響力的五十位人物之壹。作者采用半結構式訪談的方式，對中國女性的感情和性進行了社會學研究，涉及個人生活史，非常隱私。這項研究
涉及女性情感和性生活各個方面的基本事實涵蓋了女性從初戀到婚姻、感情、性、婚姻的關系...有氣質的女人應該是賢妻良母，不僅把自己的聰明才智運用到職場社交中，還能靈活運用到生活中。
9.葉芝抒情詩歌全集。
被稱為“愛爾蘭靈魂”和“20世紀第壹位浪漫主義詩人”的葉芝，因其“總是鼓舞人心的詩歌，並以高度的藝術風格表達了整個民族的能量”，於1923年獲得諾貝爾文學獎。他的獲獎感言說:“他(葉芝)仍然遵循最初引導他的能量，而不是充當愛爾蘭翻譯。不，這個國家壹直在等待有人給它壹個聲音。女人不妨讀點詩。對女人來說，詩歌是永恒美麗的源泉。詩歌是生命的高級實現，是靈性的自然澄明，是閑適的隨意蔓延。它活在壹方絲帕，壹個結，壹只手，壹只手，壹個微笑，壹個迷人的眼神裏。詩是在教育中獲得的，所以主題是智慧。詩情畫意的女人，不是很漂亮，常被稱為‘玉人’。這是壹種‘肚子裏的詩’質感，是壹種沒有藻類裝飾的別樣的壯麗。壹個愛詩的女人，特別有趣，特別體貼。詩歌影響她，陶冶她，升華她。壹個詩意的女人透露出壹種‘從容不迫的理解，美得難以言喻’。
10.懶惰女孩的健康指南
本書作者安妮塔·耐克(Anita Nike)是《新女性》、《多數》、《魅力》和《今日》的自由撰稿人。這位健康、性和性別關系方面的專家告訴我們關於身體、出汗、可怕的習慣、性、情緒低落、減壓方法等方面的健康知識。看，僅僅從這些單壹的章節標題，我們就可以知道它所關心的包含了我們健康的主要方面。這使我們能夠照顧好自己的健康，不遺漏任何隱患。書中的氛圍就像壹個慵懶的女孩安妮塔壹樣輕快幽默自由調皮？耐克既像姐姐又像媽媽，更像壹個懶姑娘的閨蜜。他溫文爾雅，散漫卻又異常堅定，或者通過層層提拔或含沙射影甚至連哄帶嚇讓妳就範，有時還像《謊言》裏的唐僧壹樣嘮叨得妳不得不違拗。同時妳會發現，健康也可以很前衛，健康也可以很小家子氣，特別健康也可以很懶，這是壹本有益的健康私房書。
& lt& lt我對妳微笑> & gt張鈞美
泰戈爾的《鳥與新月》
米蘭·昆德拉，《生命中不能承受之輕》
溫柔與堅強:夏洛蒂·勃朗特的《簡愛》
戰爭中成長的美麗與力量——瑪格麗特·米切爾的《飄》
成長是目標，愛是過程:張小嫻的《面包樹上的女人》
讓妳審視女性、第二性的過去、現在和未來的預言(西蒙。Pova)
氣質或天才的極端神經質，氣場引人註目。第壹，張愛玲，先看她的散文，再看她的小說和文學理論。
當代小資產階級女性的狡黠、細膩和兇猛，張小嫻散文。
或許，妳的閱讀積累還比較淺，我建議妳可以跳過閱讀，也就是高中生的課本，比如普通文學，美學，普通邏輯。所有較大的書店都有。
花樣年華的女生有花樣年華的快樂和幸福。不要因為壹時氣憤就說自己被捆在壹堆書裏。
祝妳好運！
簡單來說，我認為壹個人的氣質是指壹個人內在的涵養或修養的外在表現。氣質是壹種內心不自覺的暴露，而不僅僅是表面功夫。如果胸前沒有墨跡，用在華麗的衣服裝飾上，這個人壹點氣質都沒有，反而會給別人壹種膚淺的感覺。所以，想要提升自己的氣質，達到氣質出眾，除了穿著得體，說話得體之外，還必須不斷提升自己的學識。
1.壹個人的氣質是內在的修養，外在的行為，談吐~ ~ ~對人的態度等的總和。優雅自然的氣質會給人壹種舒服親切隨和的感覺~ ~
氣質不是學來的，是培養出來的。作為壹個女人，不能說太多，但應該什麽都懂。平時要多學習，多看書。(不是看八本雜誌)沒事就去學跳舞，或者運動。了解更多關於溝通的知識。
3.品味決定氣質
4.所謂“近墨者黑，近朱者赤者黑”是很有道理的。可以親近壹些氣質好的人，會不自覺的改變壹些東西~ ~
多讀書，多思考。氣質不是壹兩個月能改變的。需要壹兩年甚至更長時間。很多人讀完大學，很久沒見的人都說她變了。其實是校園生活熏陶出來的。多讀書總是好的。還有壹點就是，妳可以和任何妳想成為的人做朋友，做壹個君子，做壹個小人。時間長了，妳的氣質自然就顯現出來了。
6.閱讀是最基本的。
書讀少了，練多了，還是沒什麽意思~再說了，書讀多了眼睛會更亮~畢竟眼睛是化不了妝的~有的女生很漂亮，但是看著眼睛就是空洞的~滿滿的憂傷~
7.練芭蕾瑜伽什麽的。赫本的氣質是練芭蕾養成的。
8.有良好的生活環境和良好的心態。為了培養良好的氣質。
9.氣質...雖然化妝可以改變外貌，但是氣質還是要靠內在的修煉。氣質如果用外在的東西來表現，那就是做作。
10.從小不同的環境會造就不同的人，壹個人的經歷和見識會對他的氣質產生壹定的影響。
11.氣質也分很多類型，張揚，靈性，魅力，更難達到的高貴。氣質基本表現在穿衣打扮，言行舉止，壹舉壹動都不出格。很難掌握！有些氣質是天生的。如果不是天生的，只能靠自己的能力去培養。首先要知道自己是什麽類型，然後要有自己的主見，為自己打造完美的氣質~
12.氣質確實有天生的影響力，是後天教育培養出來的。但是，短期內，自然因素和教育背景是無法改變的，妳可以試著培養自信！有自信的人會很美，但不能失去謙虛！這裏有壹個女生走路的小技巧，比如挺胸收腹。其次，在她開始練習的時候，可以把兩本不厚的書夾在腋下，保證她走路的時候上臂不擺動，註意肩膀不要晃(那是不雅的)。如果她練多了，可以把腋下的書拿掉，放在頭上，手臂則放在人體縫的後側(據我理解，這樣會讓肩膀的線條更漂亮)。她走的時候不要刻意走。
13.誰說氣質是天生的，不能培養的？10年前的張可頤，10年後的，就像上面jm說的，我要時刻提醒自己，我是最漂亮最有氣質的。最重要的是要有信心。
14.女人的氣質美是她美的充分表現。氣質美會讓男人忽略外表，永遠保持美麗。
壹個氣質很美的女生，就算長得醜，人家也根本不會說她醜。無知的美麗在於外表，其實很難把美麗的印記印在男人的心裏。前者高雅，後者俗氣。
壹個修煉氣質讓自己變美的女人，比壹個用衣服和打扮來美化自己的女人，有更高的精神境界。前者讓人過得充實，後者讓人無憂無慮。而最完美的就是兩者的結合。氣質美，至少包含真誠和善良。壹個虛偽惡毒的女人，很難想象她有什麽。幾乎所有的女性都渴望在性格和外表上更吸引別人。那麽，怎樣才能培養出好的氣質呢？懂得發揮自己的長處，克服自己的短處，會大大增加妳的魅力。
接受妳的臉。
每個人都有他獨特的氣質和性格或外貌上的優勢。懂得充分發揮才能增加吸引力。
信任和關心他人
熱情和關心是最吸引人的品質之壹。關心和理解他人會得到同樣的回報。別人會被這種氣質打動。
端莊自信。
腳步灑脫，精神飽滿，充滿自信的女人最能吸引別人。
保持幽默感
壹個懂得在合適的時間合適的場合微笑或大笑的人，會受到別人的歡迎。
不要害怕展示妳的真實感受。
無論什麽樣的喜怒哀樂，柔情蜜意，都不應該隱藏。壹個經常壓抑和隱藏自己情緒的女人會被認為是冷漠的，沒有人會喜歡和冰山交往。
遇到困難時，妳應該向妳的朋友求助。
朋友會因為妳向他們尋求幫助而感受到他們的重要性。他們不僅不會鄙視妳，反而會成為知心朋友，更加愛妳。
不要斤斤計較。
在交往中，女人要豁達大度，千萬不要小心眼，小心眼。不要發脾氣，斤斤計較，甚至在很多場合讓大家難堪，這樣會很煩。
不要自負。
女人不應該自視甚高。在社會交往中，不要因為脾氣和身份不同，就表現出不耐煩或者看不起別人。當然，他們也不能因為職位和地位不如別人，或者因為長相壹般，衣著寒酸，而顯得過於卑微。他們要落落大方，不卑不亢。
不要賣弄妳的聰明
每個人都有自己的自尊和值得驕傲的東西。炫耀是缺乏教養的表現。當然，女性壹般比男性更有思想，更細致。如果妳在那個大大咧咧的男人面前表現出妳的體貼和細致，他會很重視妳的。不要以為這是聰明，這是思考到位的表現，是女人心思細膩的表現。
不要忽視儀器
作為女性，在社交場合，壹定要註意儀容端莊整潔。在社交活動中，適當的裝飾和打扮是合適的。不要累，不要馬虎。
做到以上幾點，再加上以下幾點，妳的氣質會得到更好的培養，自然妳的氣質美也會變得更加成熟。
讀最美的詩；
聽最好的音樂；
選擇最美的雜誌；
讀最好的書。
聽到這個消息我很難過。
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這本書的價值在於，前輩們在心裏和思想裏度過了20幾年。現在，他們通過言語和經歷告訴年輕壹代，妳可以更省力。嗯，就看妳怎麽提取精華了。
氣質主要是內在涵養和文化底蘊在外表上的體現。
這不是光靠學習就能學會的。妳要多學習知識，修心養性，培養良好的性格，大度，寬容，有見識。
自信也是必須的；挺直腰板走路，品味生活。當妳的內心充滿了精氣，妳的氣質自然會展現出來。
看到張愛玲書房的美，是壹種天然的不公。
看亦舒學其瀟灑自立。她作品裏的女人都超級有型。
看《李碧華》，除了故事的可讀性，還學習了它的卑鄙...有時候，我真的需要壹點。
冰心自傳；LA流浪者；花在另壹邊；光榮的七天；
地球之燈；罵人的鳥；做壹輩子女生；
然後讀現代男作家的書。妳讀得越多，妳的眼睛就會越銳利。反正書很多很多！！
強烈推薦畢淑敏。
我很少使用語言，
但是我覺得懂得自信會給妳的身心帶來氣質！
回答三:有人說過，要評價壹個不好看的女人。如果她懂事，可以稱之為“有氣質的女人”。幸與不幸，我經常得到這樣的贊美。但是，我自信我有氣質。
有氣質的女人從來不會對時尚發高燒。時尚總是把女人打扮成小資、波波、中產來博取芳心，而有氣質的女人對這些富豪、豪門的溫度永遠是36 ' C——不冷不熱。永遠切不夠或者瘋狂去追。不要以為她不懂風情。壹個有氣質的女人，會冷靜地從時尚中發掘適合自己的因素。或者拋棄時尚，崇尚自我。誰說這不是時尚？有氣質的女人懂得打扮自己。看似平凡，不經意間會擦肩而過，但當妳不再關註，總有壹些看似不經意的雕琢會讓妳細細品味。看有氣質的女人的衣服，就像看日本文學——壹碗晶瑩剔透的水，嘗過才知道是鹹的。
有氣質的女人愛音樂。而不是看起來像某類人，附庸風雅。聽音樂就像呼吸空氣壹樣自然，不可或缺。當大多數人爭先恐後地沖進“神秘花園”的時候，當每條街都被馬修·萊恩哼唱的時候，壹個有氣質的女人總是面帶微笑。這似乎讓我想起了小時候吃過的泡水飯——我現在不會用它來充饑了。她知道如何加強營養。如果把聽音樂比作吃飯，晚餐通常是莊重的:晚餐是《圖蘭朵》，用卡拉斯或波提切利演唱的歌劇片段作為背景音樂。想有酒，就要《蝴蝶夫人》——濃烈的味道就像壹杯苦艾酒，讓妳覺得心甘情願，雖然會忍不住流淚。晚飯後的甜點，我還不如來點格裏格的鋼琴小品。輕柔抒情的琴鍵敲遍我的全身，安靜的音符印滿各處。於是，我——壹個優雅的動作——在燈亮的時候玩幻想。像壹朵盛開的花。
有氣質的女人愛書。正是因為書籍的熏陶，才有了溫婉優雅的女性。女人的舉手投足，筆觸，風格，都流淌著書香的韻味。書和女人相映成趣。睿智的妳總能感覺到她像《詩經》中的哪個女子，或者誰的化蝶在她迷茫的眼神中重生。滿滿的幽香，她比唐詩淺，比傳說深。有氣質的女人是壹道風景，妳只能遠遠的看著，不要玩弄。如果妳有才華，又誌同道合，妳會有幸和梅蘭成為朋友。和有氣質的女人在壹起，就像進了蘭芝的房間——久久聞不到它的芬芳。只覺得心脾清涼寧靜，壹切邪氣汙濁之氣入侵，都不能只移置九重天之外。有氣質的女人是本好書。她不可能被任何人讀懂，也不是所有人都能讀懂。
有氣質的女人懂得生活。沒有人的生活會是完美的。擔心、焦慮、失望...總是悄悄跑出潘多拉魔盒，伺機侵入我們愉悅的內心。妳被攪到塵埃裏了嗎？有氣質的女人會先把它們撣掉，暫時“住別處”。當妳冷靜清醒的時候，妳就是在扼殺壹個漂亮的復出。“詩意地生活”是她恪守的原則。所以，她壹直過著詩意的生活。早上醒來，摘壹朵白雲放在口袋裏，壹天的心情就會輕盈飄逸。即使工作再忙，她也能適時請假，放飛心情:窗下的小草終於露出來了；滴在紙上的墨水表示壹只小狗；晚霞的顏色變幻莫測，我想不出該調和哪些顏色；雪落下來的時候，完全沒有順序，隨意改變方向...正因為有這些小亮點，日子才不會灰暗。
有氣質的女人不是不食人間煙火的仙女。她回答生活井然有序，毫無情趣。如果時間允許，會做壹頓豐盛的晚餐。壹邊聽著花腔女高音的歌劇詠嘆調，壹邊在廚房炒菜。收拾完畢，壹幅色香味俱佳的油畫躍然桌上:燭光搖曳，格子桌布和藍印花布盤襯托出的淡雅色調厚重而輕盈。花交織，香飄。細細品味的不僅僅是菜品，還有心情——吃飯也不再是壹件簡單的事。
有氣質的女人，心裏總是暖暖的。有壹天晚上十點半，她會在枕邊的丈夫均勻呼吸後，悄悄起床，打開書房的臺燈，看壹段杜拉斯，或者李玉的漫不經心的寄，或者只是沈思。望著窗外如水的月夜，我讓思緒在時空中輕盈地起舞，或許是想起了壹段芬芳的往事，壹個微笑綻放在唇邊，清澈如天上的新月。