作用:喚醒沈睡的肌肉，使其靈活有效地參與主動發聲，糾正各發聲器官的不良發聲習慣。
1.微笑張口(提起顴骨肌肉，咬緊牙齒，軟化上顎，放松鋼琴)50次-100次(張口3分鐘)。
2.伸舌，順時針逆時針繞舌10次，彈舌30次，頂舌30次。。。(練習舌頭的靈活性和力量)
3.順時針逆時針轉動嘴唇10次，嘴唇“嘟”30次，“放屁”(此訓練使嘴唇更加靈活有力，鍛煉呼吸控制力)。
4.泡泡音(3分鐘，鍛煉氣息，增強聲帶閉合能力，按摩聲帶)
二、呼吸控制(預計10分鐘)
吸入:腰部和腹部膨脹(突出)
呼氣:腰腹收縮(凹)
1.慢慢呼吸，慢慢吸氣(吸氣4秒，呼氣7秒。2分鐘)
2.吸氣要快，呼吸要慢，發出“絲”的聲音(大量吸氣4秒，無限期呼氣，時間越長越好。3分鐘)
3.快速呼吸(狗狗呼吸，不少於2分鐘)
4.長音ta-di-(不少於3分鐘)
三、聲音* * *和緊張訓練(預計10分鐘)
功能:增強腔體振動，提高聲音響度，擴大音域。說話時，全身放松，適當站立或坐姿。以胸部為支點，聲音同時“兩頭拉”，像拉橡皮筋壹樣。所謂“聲音張力”，是指自由控制聲音的音量、高低、強弱的能力。
1.“哼”練習(閉哼和開哼不少於2分鐘)
2.嘆氣“嘿”“哈”“吼”(聲音由低到高到低，由弱到強，由強到弱遞增遞減。不少於3分鐘)
3.蹦蹦跳跳的“嘿嘿”、“哈哈”、“吼吼”(不少於3分鐘)
4.螺旋音“A”或“I”，根據聲音大小、高低強弱按升序或降序練習。(不少於2分鐘)
(以上練習側重於聲音的舒適度，不能超負荷或強求高音，要循序漸進。)
四、綜合閱讀訓練(預計10分鐘)
把學到的發聲技巧和課堂上說的朗讀技巧結合起來，情、聲、氣結合起來，每天讀壹篇優美的文章。反復記錄、對比、改進。
擴展數據
呼吸控制
1.呼吸就是用氣的過程。廣播的內容千變萬化，需要采用不同的用氣方法。補氣呼吸是壹種背誦技巧，根據情況取氣，根據情緒發展變化采取不同的用氣方法。
2，補氣的方式:偷氣，搶氣，上火。聽壹聽，讀壹讀，體會壹下。方法指導:閱讀短小精悍的詩歌、繞口令、散文進行訓練。
3、緊張其實就是嘴唇的緊張，閱讀前要做壹些口腔練習，比如:把舌頭放在嘴裏360度做15次左右。
聲音的魅力
1，美妙的聲音來自正確的呼吸，呼吸短促，姿勢不正確會造成緊張，坐如鐘，立如松，頭後仰壹線，雙腳自然垂直，深呼吸，不要聳肩。
2.播音愛好者最重要的是表達壹種感覺，壹種心情，會引起觀眾的* * *。
3.練習距離感。這個練習對我們閱讀文章中的對話大有裨益。和目標聽眾壹起大聲朗讀。
4、呼吸，要有壹定的呼吸儲備，不管自然條件多麽艱苦，也要把氣沈下去，胸* * *能發出磁性的聲音。