1，女性免費抗衰老方法
1，起床後空腹喝水。
晚上皮膚會蒸發大量水分，喝水可以幫助補充皮膚所需的水分。而且最好喝檸檬水，檸檬水可以活化肝臟，有助於更有效地排出體內毒素。
2、早餐壹定要吃
營養學家建議從壹碗燕麥片開始新的壹天。這種粥含有大量的維生素B，也有抗壓力的作用。燕麥片除了對神經系統有益外，還有清潔皮膚和生發的作用。
3.用冷水洗臉
醫生建議用冷水洗臉，因為冷水中的氯濃度沒有熱水中的高，自然對皮膚更有利。
4、勤潔面
不要偷懶清潔皮膚！記住，皮膚不僅白天臟，晚上也臟。皮膚本身的分泌會造成不健康的膚色，使皮膚過早老化的壞死細胞對皮膚的傷害最大。
5.多散步，勤散步。
走路不僅可以鍛煉腿部肌肉，還可以消除大腦疲勞。因此，多走路對防止大腦老化有積極意義。
6.用鬧鐘起床
養成按鬧鐘起床的習慣非常重要。但是如果妳把鬧鐘設置到不得不起床的最後壹刻，妳就睡不好了。簡而言之，妳會因為被迫起床而生氣，然後開始妳抱怨的壹天。
7.多和陌生人說話。
人在說話的時候要調動大腦的很多部位，尤其是在陌生人面前說話。所以，經常在陌生人面前說話，無疑是對大腦相應部位的壹種很好的刺激，可以增強大腦的功能。
8.多背多記。
防止大腦老化的最好方法是學習。學習不僅是為了實用，也是為了防止大腦老化。有些人通過背詩來訓練大腦，道理是壹樣的。
9.焦點
集中註意力的方法有很多，比如保持正確的坐姿或睡姿，或者聽聽鬧鐘的滴答聲。訓練後再去學習或工作，妳會覺得神清氣爽。
10，多聽好聽的音樂
人的語言、計算、分析等功能都是由大腦左半球承擔的。下班後聽聽音樂很好。因為音樂可以刺激右半球的興奮和活動，可以使大腦左半球得到充分的休息。
11.保持積極樂觀的心情。
如果壹個人在生活中有明確的自學目標，他會覺得有壹種精神力量在支撐著他，他會精神煥發，有助於防止精神衰老。
12，多寫文章
寫文章要講究文理通順，結構得當，描寫生動，措詞得當，需要調動大腦的很多部位參與到這項工作中來，這樣可以使整個大腦得到很好的鍛煉。
13，多做口語練習
人累的時候，打呵欠、說話、大聲朗讀、唱歌，甚至漱口，都有利於增強大腦功能。
小貼士:其實養成良好的作息規律也可以幫助妳很好的運轉身體，達到良好的效果。另外，多吃水果也有好處。水果含有大量抗氧化劑。
2.日常抗衰老習慣
1，日夜加強保濕在抗衰老中，皮膚保濕補水很重要，隨著年齡的增長，皮膚對水分的需求越大，不僅白天使用補水面霜，晚上使用面部按摩油也能加強保濕，讓皮膚時刻得到滋養。因為角蛋白不親水，所以可以在護膚品中加入幾滴精油，讓皮膚更加滋潤。
2.選擇壹款滲透性好的面霜是冬季護膚品中不可或缺的壹件事，是日常護理中非常重要的壹環。它的主要作用是牢牢鎖住肌膚中的水分，尤其是在晚上，會進入深層滋養肌膚。所以壹定要選擇滲透性好的面霜，這樣當皮膚得到充足的營養時，自然會有光澤。如果面霜不滲透，很容易堵塞毛孔，問題皮膚就會找上妳。
3.多吃富含維生素的水果和蔬菜。維生素是有效的抗衰老物質。在我們的日常生活中有很多這樣的食物，比如胡蘿蔔和壹些綠葉蔬菜。水果包括:檸檬、柑橘、草莓、蘋果等。需要註意的是，妳應該吃最新鮮的水果和蔬菜。補充適量的維生素可以延緩皮膚衰老。