我是戴文，此刻我和妳在壹起。
今天我想分享的主題是:“真正愛自己”...
妳愛自己嗎？
考驗的是妳壹個人是否無聊。
因為當妳和妳愛的人在壹起時，即使妳什麽都不做，
什麽都不用說，就坐在他旁邊開心就好。
妳自己呢？
愛自己，首先要每時每刻陪伴自己。
感受妳的身體:姿勢，溫度，是緊繃還是放松？
痛苦還是安慰？
隨時把註意力拉回到自己身上，放松。
愛上自己後，生活中的所有問題都解決了。
和大家分享查理·卓別林70歲生日時寫的這首詩《當我真正開始愛自己的時候》:
當我真正開始愛我自己的時候，
我剛剛意識到，
所有的痛苦和情感折磨，
提醒我壹下:
活下去，不要違背自己的內心。
今天我明白了這叫做。
“真的”。
當我真正開始愛我自己的時候，
我剛剛意識到，
把自己的意願強加給別人，
多麽粗魯，
即使我知道，時機也不成熟，
這個人還沒有準備好，
即使那個人是我自己，
今天我明白了這叫做。
“尊重”
當我開始愛我自己的時候，
我不再渴望不同的生活，
我知道我周圍發生的壹切，
都是成長的邀約。
今天，我稱之為
“成熟”
當我開始真正愛我自己的時候，
我意識到我總是在正確的時間，
在正確的地方，壹切都發生得恰到好處。
這樣我才能冷靜下來。
今天我明白了這叫做。
“自信”
當我開始真正愛我自己的時候，
我不再犧牲我的空閑時間，
不再去勾畫壹個宏偉的明天。
我今天只做有趣開心的事。
做自己喜歡的事，讓自己的內心快樂，
以我的方式，以我的節奏。
今天我明白了這叫做。
“簡單”
當我開始真正愛我自己的時候，
我開始遠離壹切不健康的東西。
無論是飲食和人，還是事物和環境，
我遠離壹切。讓我遠離真實的東西。
我以前把這叫做“自私的追求健康”。
但是今天我明白了這是
“自愛”
當我開始真正愛我自己的時候，
我不再總是想做對，不想犯錯。
我今天明白了，這叫做
“謙遜”。
當我開始真正愛我自己的時候，
我不再沈溺於過去，
不再擔心明天，
現在我只活在壹切都在發生的時刻，
今天，我生活在此時此地，
如此日復壹日。這叫做
“完美”。
當我開始真正愛我自己的時候，
我明白我的想法讓我貧窮和生病。
但當我喚起內心的力量時，
理性成為壹個重要的夥伴，
我稱這種組合為，
心靈的智慧。
我們不再需要害怕與他人的差異。
矛盾和問題，
因為即使是星星有時也會互相觸碰，
形成壹個新世界，
今天我明白了，
這就是“命”！
——(陳曉新編)
此時此刻，請帶著真正愛自己的心情，靜靜地坐在這裏，聽著音樂，和自己喜歡的人坐壹會兒...
妳愛哪張臉？
說到“愛自己”，似乎每個人都有血淚史。人們可能不會說他們愛什麽，但他們總能準確地說出他們不愛什麽。每個人在愛自己的時候都有很多面。
韓國電影《內在美》直接設置了壹個情境，把這些內在的面孔變成了現實:家具設計師金有壹個不為人知的秘密。從18歲開始，他每天醒來都會徹底改變，不僅是臉，連性別，年齡，身材，甚至語言都會改變。
也就是說，這個人今天是男的，明天是女的，今天是大叔，明天是帥哥，今天是韓國人，明天是日本人...這個人談戀愛，就意味著女朋友每天都要面對壹個新面孔的“陌生人”。
如果妳的愛人每天都在變，妳會愛上他(她)嗎？如果每天都在改變自己，能全心全意愛上自己嗎？
讓我們不敢去愛的，是外表的變化，還是壹直飄忽不定的內心？
各種問題最終都會以“接受”二字收場。卓別林說“當我真正愛自己的時候”，其實是指“當我真正開始接受自己的時候”。每天醒來的時候，我們的臉可能變化不大，但內心可能已經天翻地覆了。
壹天晚上，我燒掉了所有的記憶，我的夢變得透明。
壹個早晨，我拋掉了昨天的壹切，從此，我的腳步輕盈了。
泰戈爾
我希望有壹天我們都能對自己說這句話。