哭個不停的大人的世界裏總有很多無奈和委屈。在從小灌輸的觀念裏，堅強、面對困難、勇敢是令人敬佩的品質。
我們不是避免哭泣，而是在安慰別人的時候，總是盡量說“別哭”、“男人有淚不輕彈”等等。哭真的沒用嗎？
哭的效果是怎樣的？在情緒心理學中，人們因悲傷而哭泣，以達到緩解情緒的目的，從而避免更大的不幸，這就是所謂的“哭泣效應”。
壹個故事:
英國詩人丁尼生在壹首詩中描述了這樣壹件事:壹個士兵死後，他的屍體被帶到妻子面前，妻子看著丈夫發呆，陷入了長久的沈默。丁尼生警惕地說:“妳必須讓她哭，否則她會死的。”這時，壹個聰明的護士帶來了女人的孩子，她終於流下了眼淚:“我甜蜜的愛，我會為妳活壹輩子。”
很多人認為哭是壹種負面情緒，因為哭會擾亂成年人的生理機能，使呼吸不規律，使心跳不規律。
很多人哭過之後還是睡不好，吃不下，傷害身體。就像最常見的失戀現象壹樣，那時候，我們總是不假思索的喝茶吃飯，以淚洗面翻來覆去，腦海裏始終擺脫不了曾經相愛的畫面。
但是哭是排泄情緒不可或缺的壹部分。
哭泣的積極影響:
1.哭和流眼淚能排出對人體健康有害的化學物質。當人遇到嚴重的精神創傷時，放聲大哭，流下眼淚，有利於身心健康。1957年，美國化學家布魯納西發現，情緒眼淚的化學成分與洋蔥刺激引起的眼淚不同。他們認為，哭泣時的眼淚含有對身心健康有害的物質。
2.哭有放松的作用，可以緩解緊張。緩解緊張的方法有很多，其中哭是壹種簡單、方便、有效的方法。放松有益健康。就像前面故事中的母親，壹直保持著緊繃的狀態，直到看到自己的孩子，把失去親人的痛苦壹直藏在心裏，真正哭過之後更是壹種解脫。
3.哭是內心孩子的自愈。在這個被教導要堅強的世界裏，最脆弱最柔軟的孩子依然活在每個人的心裏，就像畫家可以通過繪畫來描繪心中的困境，排泄情緒，歌手可以通過歌詞和曲調來表達自己的苦惱。與自滿相比，挫折是壹個創作靈感迸發的時期，因為當時困擾我們內心的所有煩惱都迫切需要壹個出口，它把我們變成了壹個靈感無窮的生成者，給了我們時間和機會去治愈我們內心的孩子。
人生註定充滿悲歡離合，我們會遇到痛苦的磨難，但也給了我們壹雙會流淚的眼睛。當我們難過或者沮喪的時候，我們可以找壹個安靜的地方開心的哭，也許我們就會有勇氣走下去，迎來壹個美好的未來。