如何增強記憶力？
記憶是過去的經歷在人腦中的反映。它包括記憶、保持、再現和回憶三個基本過程。其形式包括形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的敵人是遺忘。提高記憶力，其實就是努力避免和克服遺忘。只要有意識地鍛煉，在學習活動中掌握記憶的規律和方法，就能提高和改善記憶力。這裏有十種增強記憶力的方法。
1.註意了。只要妳全神貫註，專心記憶，排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下深刻的不容易忘記的記憶痕跡。如果走神，集中精力做兩件事，記憶效率會大大降低。
2.濃厚的興趣。如果對學習材料和知識對象提不起興趣，那麽即使花再多的時間也很難記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西，才能牢牢地、長久地記住。死記硬背不容易。對於重要的學習內容，如果能把理解和背誦結合起來，記憶效果會更好。
4.過度學習。也就是說，在記住學習材料的基礎上，再多記幾次，達到背得住、記得住的程度。最好的過度學習程度是150%。
5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。趁熱打鐵，復習鞏固剛學過的知識，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
6.永遠記住。學習時，不斷嘗試回憶，可以糾正記憶錯誤，彌補遺漏，讓難記的學習內容更牢固。閑暇時經常回憶過去記憶過的對象，也可以避免遺忘。
7.把讀、想、看、聽結合起來。我們可以同時利用語言和視覺、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率，這比單壹的默讀要好得多。
8.使用多種記憶方法。根據情況，靈活運用分類記憶、特征記憶、諧音記憶、論點記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶和編大綱、做筆記和卡片等記憶方法，都可以增強記憶。
9.掌握最佳記憶時間。壹般來說，上午9 ~ 11，下午3 ~ 4，晚上7 ~ 10是最佳記憶時間。使用上述難記的學習資料，效果更好。
10.科學用腦。在營養保養大腦、積極休息、體育鍛煉的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的心情，可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
黑白循環記憶法
黑白循環記憶法的核心含義是通過對大綱規定的詞匯進行分類，找出記憶的重點，排除非核心詞匯的幹擾，通過先後記憶不同層次的單詞，最終達到掌握所有單詞的目的。
這個助記法規定，如果壹個考生能說出壹個詞的全部漢語意思和用法，那麽這個詞對他來說就是白詞。如果妳能說出它的部分意思，那就定義為灰字；如果妳說不出它的意思和用法，那就定義為黑字。
記憶的順序是先記住灰色單詞，把所有灰色單詞變成白色單詞。在消除了灰色單詞後，我們開始記憶黑色單詞。經過壹段時間的記憶，有些黑字可能會轉化成白字，有些則變成灰字。在以後的記憶中，黑字不斷變成灰字，灰字不斷變成白字，最後所有字都變成白字。這是第壹層的循環。
另壹個層次的循環是，在背灰字和黑字時，可以按照壹定的標準將單詞分組，規定第壹天背第壹組，第二天背第二組，第三天背第三組，第壹組復習，第四組復習，依次進行，達到邊背邊復習的目的。
這種單詞記憶的好處是學習者總是知道自己的學習任務和學習效果。
關於黑白單詞的具體記憶方法，可以參考我們的《大學英語詞匯黑白記憶》壹書。
2.詞根和詞綴助記符
黑白循環記憶法解決四級詞匯的宏觀記憶法，詞根詞綴記憶法解決詞匯的微觀記憶問題。其特點是充分利用單詞的構詞規律，通過掌握壹組單詞的詞根或詞綴，達到壹串記單詞的目的。例如，如果我們知道able和abil的意思是有能力，我們就可以知道able、unable、impossible、capability等。都與能力和天賦有關；如果妳知道act=to do，to drive does，does and drives，那麽記住act，action，actor，action，activity，activate，actual，exact，reactor，interact，transaction等等就非常簡單了。知道part=to separate是分離的意思，就能記住壹長串單詞:parcel、park、part、part、part、part、part、participant、particle、partial、apartment、department、company、department、part、partition。類似的詞根還有很多。這裏我們只舉幾個例子。大學英語詞根和詞綴的記憶方法，請參考我們的《記憶大學英語詞匯詞根和詞綴》壹書。Advan =前方向前，向前；Add=to，put to addAer=air，space air，sky，space；Ag =去做，去移動，去引導去做，去鼓動，去引導；改變；Ampl =大，空間寬，大；Ann，enn =年；藝術=技巧；Cur(e)，sur(e)-=關懷，關心，安全，照顧和治療；Dic，dit =說話，說；Form，forma=，format =形狀，圖形形成，模式。
英語單詞中除了詞根，還有很多詞綴(包括前綴和後綴)，這些前綴和後綴在單詞中出現的頻率非常高。記住這些單詞的前綴和後綴，再加上詞根的幫助，可以充分利用單詞的形義關系，模糊地記住大量的單詞:只要知道壹個單詞含有某個詞根或詞綴，就可以大致知道這個單詞的大概意思或詞性，從而大大提高閱讀理解能力。相應的，在閱讀理解的語境中做詞匯題或詞匯題時，也可以根據詞根和詞綴做出正確的判斷。
3.全息記憶法
所謂全息記憶法，就是利用單詞有效記憶原理之壹的“意群記憶原理”來記憶單詞。記憶科學研究證明，如果單個記憶單詞疲勞，不能長時間鞏固。只要把單詞按照壹定的意思組合起來記憶，效果會大大提高。全息記憶法可以將四級考試大綱中的詞匯分為三類:物質世界、人類社會和科學思維。“物質世界”可以細分為“無生命物質”和“有生命物質”“無生命物質”可以包括物質到宇宙(太陽、月球)的最小成分(原子、粒子)；“生物”可以包括構成生命的最小單位基因(蛋白質、基因、細胞)、低等水生生物(魚類、貝類)、爬行動物(爬行動物門)、飛行動物(鳥類)、哺乳動物(哺乳動物)、猴子(猴子)和人類(人類)。“人類社會”概念下的上層建築可以包括王權、王朝、獨裁者、貴族、政府、官員、選舉、國會、集會、立法)、動亂(失序、升級、革命)、警察(警察、軍官)、監獄(蓋爾、監獄)、武裝力量(軍隊、武裝力量)、戰爭(戰爭、戰爭、戰敗、勝利)、和平(和平、條約)。以上都是按照壹定的名詞概念分類的。在實踐中，與這些概念和意義相關的名詞、動詞及其短語、形容詞和副詞可以壹起記憶。
這種記憶法的好處是學習者可以隨時隨地根據壹定的信息聯想記憶單詞。例如，壹個騎自行車走在街上的人可以想到自行車、卡車、汽車、車輛、公共汽車、交通(堵塞、燈)、高峰時間、高速公路、高速公路、斑馬線、水泥、人行道、地下通道、罰款、道路、乘客、商店、柵欄等詞。再比如:我們去醫院，可以想到醫院，醫生，護士，病房，藥，治愈，治療，註射，生病，診所等等。
這種記憶法的另壹個好處是，它可以突出壹些常見單詞的不尋常含義，因為多義詞的不同含義可能會被歸入不同的含義組。例如，資源可以分為三個意義組，與物質和自然化壹起，意味著“物質資源”；和方法、途徑壹起，表示“方法”；與with連用，意為“足智多謀”
4.聯想法
坦白說，只要有利於單詞的記憶，每個人都可以盡力去記憶，有時候甚至可以忽略是否科學。下面我們就來介紹幾種有效的詞匯記憶方法，供大家參考。學生在學習單詞時也可以有意識地總結和探索適合自己的有效單詞記憶方法。但是，壹旦妳找到了好的方法，請別忘了分享給大家。
1)基本意義聯想法
這種方法利用多義詞詞義擴展的規律，先掌握單詞最基本的意義，再根據其他意義與基本意義的關系，輕松記憶單詞。比如我們知道immediate(ly)的基本意思是“沒有間隔”，那麽我們就很容易記住它的三個意思:1)(時間)immediately2)(空格)挨著，挨著，緊跟；3)(關系)直接。
2)形意聯想法
方法是找出單詞在形狀和意義上的相似性，利用它們的相似性來擴大記憶。比如我們可以把球、氣球、氣球、子彈等等這些詞聯系起來，也就是都和球有關:氣球是大氣球，氣球是投票用的紙團，子彈是小金屬球。再比如，“拉條”、“支架”、“剎車”、“分支”這些詞都含有br，就像雙手張開向前舉著。這些詞的中文意思也包含了壹個持有或持有的意象。
Adam+ant是堅定、尖銳、辛辣的同義詞。
貴族:亞裏士多德/~ TIC/cy；紳士/貴族
3)諧音聯想法(參考書:張學松《異想天開的詞——六級詞匯》)
救護車:我不能死。叫救護車！蘇起訴了
廚師:師傅；廚師長:雜務、雜工
大壹:大壹要聽話，如果礙事就來點蠻力。
大二:大二學生壹掃浮躁的壞習慣。
大三:大三開始關註妳的學習。
學長:大四學生Tia！妳馬上就要畢業了！
降低(地位)就是通過演奏低音來降低妳的地位。
讓我感到羞恥/尷尬。惡人學我，讓我羞愧。
阿巴特:妳必須背著他減少數量。
憎惡:我討厭惡霸之類的人。
沖突:沖突沖突可以離開寬容。
尊敬:尊敬。如果我是壹個老人，我會尊敬他。
4)有趣的造句方法
這個方法就是把壹組單詞和壹個有趣的句子串起來。比如“寶貝”、“光棍”、“壞”、“培根”、“壞”、“細菌”、“平衡”這些詞，在拼寫和意義上都沒有聯系，可以用壹個例子來穿透。壹個沒有孩子的單身漢失去了平衡，病得很重，因為他吃了壹些帶細菌的壞培根，還被授予了壹枚徽章。壹個沒有孩子的單身漢失去了平衡，病得很重，因為他吃了壹些帶細菌的熏肉，還被授予了壹枚獎章。
這句話很荒謬，但它巧妙地把所有的地方連接在壹起，也體現了每個詞的用法。因為大部分單詞都是以同壹個字母開頭，所以有音韻的作用，讀起來朗朗上口。
5)巧用詞與詞之間的同音異義詞，從熟悉的詞中記憶新詞。
例如，從東方，我們可以擴大我們對野獸、盛宴和年份的記憶。通過獲取、包含、維護、支持和保留。
6)分段記憶聯想
這種方法就是把壹個詞分成幾個詞或幾個部分，利用它們的意義去聯想，從而達到形象記憶的效果。比如領袖魅力(charisma of leaders)可以這樣拆分記憶:查可以看成中國，裏斯、馬可以看成崛起，毛合在壹起就是中國崛起毛。(中國養育了毛澤東)——作為領袖，毛澤東有著非凡的魅力。
5.公式記憶
壹級方程式:
邊緣:邊緣邊緣:邊緣
嚴峻:可怕的修剪:修剪整齊
壹本正經:沈悶的散文:單調，散文
困境:困境:祈禱:祈禱
只有邊緣是邊緣，
前面加b的意思不變，前面加ghost (g)真的很嚇人。
前面加T很整齊，前面加P就沒意思了。
跳到(P)玫瑰花上太單調了。
(p)關燈惹麻煩。
跳到光前祈禱。
【延伸】把G看做“鬼”，把P看做“跳”
公式2:
瑕疵:汙點
汙點:骯臟，骯臟
枯萎:枯萎
爆炸:爆炸
責備:責備
布萊丟失是壹個汙點，
不多，但是很臟，
在光前枯萎，如果不持續就會爆炸，
不要因為我的瘸腿責備我。
【解說】“布萊”想當英國首相“布萊爾”
【延伸】看到b就想“不”。
6.視聽結合法買帶光盤或磁帶的單詞書邊聽邊讀(理論基礎:聽覺/視覺/綜合記憶型)
7.幽默小故事記憶法(參考書:邱勇《詞匯鏡子——有趣的GRE8000單詞》)
諸葛亮發明了連續弓箭。
諸葛重新制定法律(重新制定)
我還發明了壹些神器。
給後代帶來影響。
蘇州大街
看起來很傻
刺繡工藝
打出憲法草案(草案)
賈政教訓了賈寶玉壹頓。
促進閱讀(傳播)
寶玉卻大放厥詞(題外話)
探索瑪瑙(瑪瑙)
《茶花女》的最後壹刻
雖然表情老態龍鐘(冷)
但是人們已經骨瘦如柴了
手中的茶花旗(枯萎)
英語構詞法
復合:值得信賴；？聚光燈
詞根:bio- biology，dur= persistence，preci=price，aero=air dict。法令，起訴，判決，預測，命令
前綴:dis-，de-，anti-，non-，mono-，MIS-，inter-，後綴:-ion，-ness，-ful，-less，-ity，-ist，-ism，-ish。
融合交融:早午餐；汽車旅館；？直升機場；傘兵；mocamp芝士漢堡；工作福利；醫療保險；mediaid
皈依:愛；日常；決賽？
恢復回陣型:？保姆-& gt；照看小孩；老煙槍-& gt；連續抽煙
縮短:ad；？考試；電話；教授；實驗室
縮略語:cc.cf.c/ounlaser:光波？受激輻射放大