help yourself 的意思是 ?請自便。
通常去別人家裏做客時，主人取出水果、糖果、零食或者用餐時，為了表示熱情，通常都會用簡短的 Help yourself 招呼客人，表示就像在自己家裏壹樣，別客氣，請自便。
也可以附加具體的東西，如：
Help?yourself?to some cookies.
給妳自己拿壹些餅幹。