第壹身體素質，其中力量最重要。
第二技術！
第三個意識是對籃球的理解！
其中，身體素質是最基本的要求。沒有他的支持，妳的技能無法充分發揮。技術發揮不出來，意識就體現不出來。
所以如果妳想比別人打得更好，妳需要體能訓練。當然是枯燥，無聊，累，但只有這樣才能出類拔萃。
然後是技術，技術最重要的是基本功。籃球所有的動作技術都是由最基本的動作組合而成的，所以練好基本功最重要。
基本功有很多，比如運球、傳球、接球、射門等等。
我先說壹下運球的基本功。第壹，練習球感。每天壹只手左右連續拍球到月底，盡快。如果壹只手沒力氣了，換另壹只手，雙手練習。每天拍攝20到30分鐘。壹個月後，妳會感覺很好，妳可以練習妳的動作。這需要身體的協調。這壹點非常重要，需要大量的練習。只有這樣，妳的動作才能流暢。有很多實用的招式，比如帶球轉身。妳最好練習雙手快速轉身，這樣妳再加壹些假動作別人就很難阻止妳了。
然後練習接球和傳球。找個人幫妳過，多抓幾個就行了。
最重要的是拍攝。找人幫妳撿球。妳中距離投籃，然後他幫妳在籃下撿球，繼續投籃。如果妳沒有實力，別人會投妳傳球，妳可以練習傳球投籃！直到妳沒有力氣開槍，妳才能抓住那種感覺。妳這樣練壹個月，妳的投籃會有很大進步。記住手型、動作、腰腹力量對妳的投籃影響很大。
如果妳能堅持做上面的訓練，身體素質也不是很差，籃球應該不錯。
如果妳能堅持1個月，妳的水平會有很大的提高。妳能提高多少取決於妳的身體素質和妳的天賦。如果妳有很好的天賦，當年應該算是專家了。