1,有具體的行動計劃。
沒有計劃,由於大腦缺乏明確的行動指導,很容易忽略該做什麽,從而拖延。壹定要“計劃”“計劃”“計劃”,重要的事情說三遍。制定計劃不是死板的執行,而是提醒自己有事情要做。
計劃是建立行動習慣的第壹步。沒有這壹步,只靠大腦的“監督”,妳自然會傾向於能做什麽,不做什麽。
2.讓自己從事情中獲得成功感。
拖延癥的前提是事件本身很復雜,很無聊。因為復雜,人會對事情感到焦慮,擔心自己做不好,擔心自己堅持不下去。這也是個人“追求完美”的心理體現。如果長期從事壹件事,沒有得到明顯的回報,無論是物質上還是心理上,都很難堅持行動。
3.給自己定壹個目標。有夢想才有動力。
每天叫醒妳的不是鬧鐘,不是工作時間,不是無奈,而是夢想!平時接觸到正能量的人和事,要多給自己正能量,保持壹種頑強的精神,盡快改變自己,養成良好的生活和工作習慣。
把自己的夢想和目標量化到每壹年,每壹個月,每壹天,堅持按計劃實現小目標,讓拖延和懶惰基因沒有鉆空子的機會。
懶惰是人的本性,但我們必須學會控制自己的懶惰,才能成功地做事。
懶惰的習慣不是壹朝壹夕養成的,而是逐漸形成的,所以要在生活中的小事上克服懶惰,不要小看任何壹件小事。我們要給自己樹立壹個正確的觀念,讓自己知道懶惰是失敗的根源。如果我們不能克服懶惰的習慣,我們將壹事無成,這可以激勵我們自己克服懶惰。做事壹定要有恒心,這也是克服懶惰的重要方法。如果什麽事情都可以主動去做,又怎麽會變懶呢?