和妳說個真實存在的女性朋友吧，也許對妳會有啟發。
我的朋友在45歲的時候他的丈夫升職被調往外地。丈夫升職、外地，中年婦女的坑啊！
我朋友也很為難，不同意他去吧，影響他的職業生涯，也影響家裏的經濟收入；同意他去吧，當今 社會 觀念開放，又世風日下，帥氣又多金的中年男人，誰敢保哪天會落入人家布好的溫柔鄉！
顧全大局，還是同意他去了！
在這期間，我朋友打定主意，全面提升自己，和未來小三有抗衡的資本！
首先，在單位努力上進，做個業務骨幹，有壹定的 社會 地位。
其次，全面發展個人愛好，文藝 體育 活動有機會就參加，提高水平。
第三，家務事壹肩挑，練壹手好廚藝。
第四，打破世俗觀念，不拒絕化妝，不拒絕 時尚 ！
我朋友有底氣的說，如果他想拋棄我另找，他只能找到比我小的，絕對找不到比我好的！
十多年了，終於熬到老公退休老老實實的來家了，從此夫妻二人過上了相敬如賓無人打擾的日子！
結婚前三年，我是壹個徹頭徹尾的怨婦。前夫天天夜不歸宿，每天深夜睜開眼就是摸手機，打電話找人，大著肚子洗衣做飯挨罵，婆婆天天打麻將，還有壹個除了吃飯見不著人的公公。每天心裏堵著壹口氣，吃不好，睡不好，張口閉口都是家長裏短。
有壹次我跟壹個老師聊天，她特別喜歡我女兒，周末的時候經常過來碰面壹起玩。這天我們壹起聊天，我在眉飛色舞的說輔食的幾種做法，她突然擡頭用壹種特別憐憫的眼光看著我，然後說：這些妳應該跟我婆婆說。我要報考招教，考特崗教師。
我懵了壹下，開始正式審視自己，爸媽拿著大把錢省吃儉用供我上大學就是為了做保姆？還被人各種嫌棄？我的價值到底是什麽？我抱怨了那麽多次，改變了什麽？我究竟應該做什麽？
我脫下滿身奶漬的睡衣，開始找工作，沒人幫沒關系，家裏亂就亂壹點，大家都有手有腳憑什麽只依靠我壹個人？找到工作我開始拼命看書，三個月，我用了三個月時間背完了幾本理論性書籍，成了專業的早教老師，無論是業績還是授課都拼命努力，半年後，我成了公司主管，那壹年，我們三位老師，兩個保潔員在150平的早教中心創造了98萬的業績。我開始自信了，我知道，我可以。
把壹個自信滿滿的女人變成怨婦，只需要三步就行了：1、給她壹個孩子，讓她自己帶，沒有任何的幫手；2、給她壹個不管事的老公，讓她24/365運轉；3、讓她做以上兩件事，不給她錢，讓她入不敷出。
把壹個怨婦變成自信滿滿的女人也需要三步，從外部來說：1、給她足夠的愛和寬容；2、給她足夠的錢；3、讓她忙起來。從內部來說：1、找到為之努力奮鬥的動力目標;2、跳出自己的舒適區，讓自己忙起來；3、找到誌同道合的朋友。
所謂的怨婦就是把精力與眼光放在別人身上，忘了成長自己。最後只會指責怨恨別人，當妳能意識到這個問題，就會有危機感，自我意識告訴自己不能讓這種負面情緒越來越嚴重，任由消極心態來主宰妳的思維方式，應及時止損。我們每個人的精力都是有限的，無用的內耗只會讓妳更加狼狽不堪，讓人心生厭煩。壹時的怨婦並不可怕，壹世的怨婦?究讓自己活成可憐可恨可悲之人。所以我們要有改變自己命運的勇氣與決心，不經歷風雨，怎麽見美麗的彩虹？
壹、活在當下，把當下力所能及的事情做好，生活就是我們的教科書。 想到合適自的事情或技能，立馬行動。拋開阻礙妳前行的垃圾情緒，改變否定自己的思維方式。要學會時刻自我反省，學會自我欣賞。就算做家務也有人把這項工作做得井井有條，有的人還成為高級收納師。
二 、不斷的挑戰自我。 如今這個 社會 物欲橫流，攀比心理扭曲，比比皆是。而攀比之心會讓妳身陷泥塘之中，我們唯有不斷努力學習，讓自己每天進步壹點點，看看今天的自己是否昨天好壹些，是否有進步。只有不斷優化自己人，才能為孩子樹立正確的形象榜樣。
三、培養自己的興趣愛好 。有興趣和愛好，精神就不會處於空虛狀態。看書學習是我們獲得精神支柱的唯壹途徑，抽時間學習瑜伽、形體操等方面的知識，鍛煉身體讓妳擁有 健康 的體魄，消除亞 健康 。亨受大汗淋漓之後的快感，擁有好身材好氣質是每個女性的目標。
四、 突破自己，放飛自我 。克服自己的弱點，突破捆綁自己的枷鎖。直面迎接不確定的困難，如自害怕與人交往，應多參加培訓與集體活動。讓自適應 社會 ，融入集之中。
當妳掌握壹項技能，能夠獨擋生活壹面的時候，不管是創業還是求職，都能夠獲得高收入。有穩定的生活經濟來源，這個時候妳會有足夠的自信去面對生活中挫折，保持壹顆強大的內心，不要輕易被生活中的瑣事給擊敗，這些都是成家的中年女人所要經歷的過程。
我在沒有生第二個孩子之前，也曾是壹個事業有成，自信滿滿的女人，因為意外懷孕，又不想不留下這個孩子，此時雙方的父母都已經年老體衰，自顧不暇，哪還顧得上我啊！
我從此擱置了自己的工作，全心全意的投入到了持家帶娃的事情中，丈夫的工作又特別的忙，對於家裏的事情壹點忙都幫不上，我每天都忙的焦頭爛額的，心煩意亂之時也曾抱怨。
我調整自己的心態，改變自己生活的重心和方向，把心思都用在專心帶娃上，讓自己的光和熱，化作對孩子優質的養育和教育上。
果然不負我望，兩個孩子成長的非常優秀，他們為人正直善良、學習成績優異、身體倍棒。親戚朋友們都很贊賞我，他們也都紛紛向我請教，想讓他們的孩子也優秀壹些。
我又重拾自信，再無怨言。教育孩子的成功，也可彌補自己在事業上的缺少，因為孩子的好壞是關乎他壹生的大事，也是做父母後半生的心事
振作起來，找到適合現在自己要走的路口，重新做回原來的自己，自信滿滿的重拾未來！
何為怨婦？百度百科上說，怨婦，指喪夫或丈夫別離很久的婦人（新華詞典解釋）。後被延伸至被男人離棄、 對他人或環境心存不滿，給別人擺臉色的女人。
何為自信滿滿？自信滿滿是對自己充滿了信心。
在中國 歷史 上，關於這兩個詞語都有介紹。
杜荀鶴在《春閨怨》裏用到“暮悲”、“悲妾”等詞語；王昌齡在《閨怨》中“不知愁”、“悔”等詞語；周在，董以寧，白居易，徐嚴伯等等都有《閨怨》這樣的詩詞，可見，古時候，女子就容易出現“怨”這種情況。
王翰的“醉臥沙場君莫笑,古來征戰幾人回”，白居易“醉不成歡慘將別,別時茫茫江浸月”，陸遊“壯心未與年俱老,死去猶能作鬼雄”，曾國藩“直將雲夢吞如芥,不信君山鏟不平”等等從男兒的角度又為我們重塑了自信應該是如何的狀態。
壹、根源
那麽怨婦心理是如何產生的？壹般情況下，是妻子喪夫或丈夫別離很久時容易出現這樣的情緒，或是女子被男人離棄之後，心存不滿。
二、表現
如果此時，妳不忙碌，可以將下列情況與自己對照壹下，看看自己是不是有怨婦的心理。
1. 不願和公婆偶爾同住。
通常情況下，女子結婚之後都不願與公婆同住，這種心理和這種做法也會遭到丈夫不滿。而男子又會比較在意這種事情。所以，身為女子，與公婆偶爾同住，妳是如何想的，又是如何做的，就會產生不同的後果。
2.試圖改變男人的行為方式。
很多女性，喜歡指揮或者命令身邊男性的選擇和做法。但嘗嘗會出現失敗。當女子的幹擾不成功，又或是男子的事業失敗時，女性的態度和做法也會出現不同後果。
3.對無中生有的事頻繁糾結。
每個女人對丈夫的短信或電話都是敏感的,既然屬於敏感地帶,沒能力承受就不要碰觸,但很多女人偏不,非要在好奇心驅使下觸及雷區。當男人手機上出現帶色笑話、或稱謂曖昧的短信內容,女人會認定“她”就是第三者,在沒搞清楚真實狀況之前和男人無理取鬧。我承認短信頻繁者壹定有貓膩,但偶爾壹兩個曖昧短信根本不能說明實際問題。有些女人對男人有關短信的說辭給予理解,但很多女人卻會頻繁糾結。很多事情原本無中生有,真是女人的不依不饒,讓男人煩透之後假戲真做。
4.每天和男人通電話超過三次。
地球都會發生突發事件,更何況家庭?所以在面對棘手家庭問題時,女人可以和男人就事情本身進行商量。但些女人,每天閑著無聊,頻頻和男人電話傳情或短信曖昧,且很多內容都是相對無聊的話題。男人在 情感 世界投入相對的浪漫沒錯,但 情感 不是男人的全部,他每天還要面對工作、交際以及和領導相處,在這個過程中,如果女人因為不分時間和場合對男人進行曖昧,男人就會將此曖昧當做負擔。作為夫妻,本身每天在家***處的時間已經很多,上班時沒特殊事情,最好別對男人進行電話或短信狂轟亂炸,因為男人不喜歡。而作為怨婦,在面對電話或短信問題時,還必須讓男人做到及時回應,否則,就使性子,對男人不斷抱怨。
5.在朋友面前給男人臉色看。
數據顯示,男人壹生的應酬是女人的十倍之多,這與男人在 社會 中扮演的角色密不可分,作為怨婦,喜歡粘著男人,面對男人的應酬,怨婦不是在電話裏對男人臭罵,就是通過短信臭罵,或直接到應酬的場所給男人下馬威。不管男人是真的應酬或和狐朋狗友鬼混,女人的沖動舉止都不可謂。這種舉動的實施,男人丟的是面子,女人丟的卻是身價。將導致的結果是男人產生逆反心理,從此不願意再回家。
6.壹旦吵架就離家出走。
面對吵架就離家的做法,我的理解是:1,女人沒有強大的自信和男人講道理。2,女人想通過這種極端行為讓男人給自己說好話。往往導致的後果是:1,男人覺得自己的老婆不明事理。2,當雞毛蒜皮的事被雙方父母知道後,會讓男人從此耿耿於懷。3,冷戰的周期拖得太長,會讓男人下半身寂寞,產生身體上的出軌,極有可能演變成 情感 上的背叛或婚姻破裂。
女人壹生離家出走的事可以演練最多兩次,要是次數過於頻繁,基本上在男人心目中很難再建立足夠熱情。
7.翻陳年舊賬對男人進行挖苦。
作為夫妻或戀人不可能不發生爭執,爭執時最好就事論事,千萬別翻舊賬,否則會動怒男人的底線。也許翻舊賬可以讓暴怒中的男人逼吭,但引申的絕不僅僅是讓男人逼吭這麽簡單。因為女人翻舊賬的行為,就是對過去很多事情的耿耿於懷。男人會覺得無論多麽努力改變,都無法取得女人的諒解,那麽做出的改變是不是沒任何意義?與其沒意義,我還不如愛咋就咋。最終受苦的不是男人,而是女人回到家面對男人冰冷的背影。
8.每天有太多的疑問句等著男人回答。
我深信,兩個相愛的人在壹起,女人如果主動問男人“妳最愛誰”,男人壹定會毫不憂郁的說“愛妳”,但這樣的問題經常性掛在嘴邊時,男人會在心情不爽的時候這樣回答“妳煩不煩,反真我愛的不是妳”,於是女人馬上容顏大怒,又何必呢?
9.對家務事不聞不問。
女人不會做家務不是缺點而是缺陷,除非妳有足夠的資本能夠為家庭帶來更多的票子。如果女人沒男人收入高或和男人收入基本持平,還是老老實實在家務問題上輕快壹點。因為中國大男子主義的男人壹抓壹大把,作為女人,千萬別相信妳的老公就是極品,更別相信妳的極品老公可以壹輩子不用妳做家務,因為常規下,做家務就是女人的使命。當然也不要對家務大包大攬,這樣會慣壞男人。
三、改變
想讓自己遠離怨婦的情況，就應該多做以下事情。
1、多參加戶外活動，盡量不要把自己壹個人關在屋子裏。
2、每天至少微笑3次，無論有沒有令自己發笑的事。
3、每天至少說出三聲“謝謝”，培養常懷感恩之心。
4、碰到不如意的事時，先不要急於發怒，努力先為別人犯的錯誤找藉口。要相信世上沒有十全十美的事，也沒有十全十美的人，包括自己在內。
5、查找自己工作、生活上不得當的方式方法，把它以書面形式列出來，並分析其原因，找到解決辦法，不惜向人請教學習。
抱怨的本身來源於對自己的沒底氣，不滿意。壹個足夠優秀和心理強大的人很少聽到她抱怨。怨婦，怨婦，多指家庭婦女。沒有收入來源，依附丈夫生活，每天生活在自己狹小的空間裏，蓬頭垢面。對外面的世界充滿未知，想走出去，孩子家務纏身。與 社會 脫節時間久了，充滿了恐懼，專業技能基本荒廢，怕自己已經喪事了工作能力。可心裏又充滿了不甘，看哪裏也不順眼，自然開始抱怨。
怎麽改變呢？從自身做起吧，學習是充實自己的最好方式。帶孩子時可以學習 育兒 ，無論從書上，還是網絡上，現在的 育兒 方式方法可以說到處都是。每天學習壹點點，跟著孩子壹起做，當孩子越來越好帶，妳突然發現妳的孩子比同齡的孩子多會了那麽壹點點，哪怕是提前會了壹個小動作，多認識了壹個字。妳的心情都會大好，妳會充滿了成就感。通過妳的教育，孩子的眼神越來越靈動，身體棒，長的快。這些都是妳快樂的源泉，沒有比培養壹個優秀的孩子更有意義的事了。既充實了自己，孩子又受益，何樂不為。讓孩子面對妳愁容滿面，雜亂不堪，孩子能快樂嗎？會不會和妳壹樣充滿負能量。
孩子大壹點了，上幼兒園了，就學習自己喜歡的東西。讀愛看的書，寫字，插花，瑜伽，樂器，烹飪，總有壹樣自己喜歡的，或者找壹份適合自己的工作。我的鄰居在孩子上了大學後，在超市收銀。我很驚嘆，她曾經和丈夫壹起創辦公司，能力強，殺伐決斷的女強人。為了孩子不得不退出職場，現在少說身價幾千萬，怎麽去超市收銀。她說，只是想有份工作充實自己，超市收銀輕松簡單，工作時間不長，沒事兒了跟同事壹起聊聊天，她覺得比在家裏天天閑著好多了。她臉上有了光彩，不再有往日的萎靡。每天把自己收拾的利利索索，去超市上班。只要自己想要的，什麽工作都是最好的工作。有了價值感，妳就會越來越自信。
只要妳走出那個枷鎖，無論是心理上，還是身體上，還是精神上，妳就會停止妳的抱怨。換個角度看問題，妳會發現世界還是美好的。抱怨改不了什麽，只會讓妳越來越糟，身邊的人會因為妳的壞情緒，妳的負能量遠離妳。改變自己，什麽時候都不晚。
妳是怎麽把自己從壹個怨婦變成壹個自信滿滿的女人的？當然是趟過男人這條河，壹路摸爬滾打過來的。
自信的女人最美麗！每個強大的女人，能夠有幸擁有強大的自信，這樣的女人本來就不多，幾乎很少，她們都是在經歷了跟男人壹遍遍遍體鱗傷的歷練之後，在認識到男人的冷酷無情後，才從當初摔倒的地方，抹掉嘴角的血，讓自己像壹個不屈的戰士壹樣，跟男人去戰鬥，跟男人去合作，在這個過程中，才磨煉出強大的自信！
如果沒有經歷過男人的摧殘，女人柔軟的心不會變得理智起來！
如果沒有感受過男人的脈脈溫情，女人麻木的心不會變得生動！
如果沒有被男人權衡利弊過，女人單純的心不會變得隨機應變！
男人征服世界，女人征服男人！
還記得當年紅透大街小巷的《回家的誘惑》嗎？裏面的女主角就是從壹個怨婦蛻變成了自信滿滿的女人，最終也收獲了愛情。
在周圍人的眼中，林品如與洪世賢是壹對讓人欣羨的模範情侶，二人郎才女貌，天作碧合，但是家家都有壹本難念的經。隨著時光的流逝，婚姻之初的浪漫情懷漸漸轉淡，取而代之的是生活中的各種現實問題。
品如因始終未能懷孕而遭到婆婆指責，日常生活裏充滿了磕磕絆絆。與此同時，品如留學法國的閨蜜艾莉突然帶著小男孩尚恩回國，而尚恩竟然是世賢的親生骨肉。艾莉為了挽回失去的戀情，不惜向好友宣戰。而品如也在這連綿的家庭和愛情戰火中日漸疲累。
被丈夫嫌棄，接著丈夫聯合小三來侮辱她，甚至希望她不要成為他們的絆腳石，最後忍辱負重的林品如，在壹遍遍的屈辱和傷害中，改頭換面，成為了壹個自信滿滿的女人。
妳說，女人能夠自信滿滿，難道不是經歷了男人的九九八十壹難嗎？
從怨婦到自信滿滿的女人，是壹個突破思維慣性的蛻變過程。
建議做如下思考行動：
1.妳在怨什麽？自己羅列出來，越清楚越好。
2.哪些是不值得埋怨的？劃掉。
3.哪些是不能埋怨的？劃掉。
4.哪些是埋怨了也沒用的？劃掉。
5.哪些是真正值得妳埋怨的？標明。
6.從值得妳埋怨的事項中找出，哪些是妳能夠解決的？重點標註。
7.從能解決的事項入手，壹項壹項解決，不達解決的目標絕不放手。當然要註意盡量用恰當的方式。
8.解決掉3-5個問題後，妳可能就不再埋怨，而是積極行動解決問題。
因為埋怨是習慣，積極解決問題也是習慣。
妳需要的，正是積極解決問題的習慣。
首先，很高興回答妳這個問題，妳是怎麽把自己從壹個怨婦變成壹個自信滿滿的女人的。
曾經我也是從老公出軌，我被老公拋棄，帶著孩子無依無靠的女人。
我那個時候真的怎麽也想不通，我那麽好的壹個人，顧家，帶孩子，他怎麽就那麽嫌棄呢？情人到底有什麽好呢？而且還是人家的二手。
我天天都哭，我打電話去老公手機，她情人聽的電話，那種得意的勁，妳真的就想馬上處理她。
我孩子打電話給他，也是小三接的，或者他直接就掛了。
那個時候，老公還是我在乎的老公，所以我才會無休止的打電話給他。
現在想想只有 健康 和孩子和父母和自己的兄弟姐妹，其他人都是過客。沒有他們，太陽每天都照樣升起，地球依然轉動。老公是大家的，誰愛誰拉走，我不稀罕渣男垃圾，吃白粉（吸毒)的，兇酒，賭博，包小三，樣樣具備的人。
遇到這種人，早離早解脫。現在我可清凈了。錢我自己賺，孩子我也可以養。沒有背叛，沒有暴力。
也經過這些年的摸爬滾打，從失敗到成功，不算很成功，至少我有自己的生意，自己可以養活自己和孩子。我帶著我的孩子可以安穩的在這個世界活下去，有我的壹席之地。
我以後會活得更有成績。