因為早上喝水可以清理血液中產生的垃圾，如果在水中加入蜂蜜，還可以很好地補充天然維生素和礦物質，既能快速補充體能，又不影響吸收。所以，早上醒來，最需要補水和相應的營養。
早上也可以喝壹杯溫水。
壹杯35度左右的溫水，即使不燙嘴，也會讓胃很舒服。溫水接近體溫時容易被人體吸收。不要喝太多。空腹喝壹杯溫水，可以達到排毒補水的效果。
布萊恩小馬溫馨提示:早上不吃飯的朋友很多，所以按時吃早餐對自己的健康非常重要！
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喝水，聽身體還是聽專家？醫囑上說不建議喝不渴的水，尤其是早上，我在醫囑上寫了不建議喝不渴的水，尤其是早上起來壹杯水。
有的患者會疑惑:專家不是說壹天8杯水嗎？先說這個杯子。
是左邊的杯子還是右邊的杯子？這是壹個問題，所以各種觀點出來。
更有甚者，把這個和腎功能聯系起來，好像水杯越大，腎功能越相似。然後簡單的喝成這樣:很明顯，這是生病的征兆。不要笑。臨床上，壹天喝八瓶水的患者比較多。基本上除了喝水和上廁所，什麽都不用做。
但是要知道這是壹種病。比如尿崩癥的癥狀就是總覺得口渴想喝水，而且小便很多，平均壹個小時可以小便2~3次，不分白天黑夜。
我們來看看八杯水這個說法從何而來。
國外有人受不了這壹天8杯水，寫了壹篇關於它的文章，於是我知道了這個說法的出處。
1940年，美國國家學術科學發表文章稱，每天2000卡路裏的典型飲食，燃燒這些食物需要8杯水以上。杯子是什麽鬼東西？查查柯林斯英漢詞典:
這句話的前半部分沒有意義，但後半部分很有用:
壹湯匙是什麽？放在壹邊。百度取液盎司:
也就是說1杯水大約是240ml。八杯水2000ml以上。
妳壹定要喝完這八杯水嗎？不，大部分來自食物。看原文:
還有壹個問題:很多宣傳說至少八杯水，如果少於八杯水，我們就會像魚離開水壹樣。
還是看原文:
不完全是，他們說不超過。而且從整個研究來看，是針對壹些喝水過多的人。
這樣，每天就喝不了多少水了。我想我只是渴了才喝。
還有壹個問題，喝多了會怎麽樣？原文說尿會增多。
先從中醫的角度說說水喝多的危害:
我偷懶，翻到鄧文天博士在網上的文章解釋:
後來，我看到了壹份病歷:
所以從這個案例來看，喝水確實和腎功能有關。
中醫認為，水進入體內後，需要能量才能被我們利用。我們稱這種能量為陽。水越冷，楊侑需要消耗的水就越多。當陽長期超負荷時，
漸漸的，壹些無法運輸的水分會被身體儲存起來。但不能為人所用。所謂的資源錯位都是垃圾。當用不完的水越來越多的時候，我們的身體肯定會越來越臃腫。如果水被身體抹到臉上，臉上就會長斑。以下是中醫大師劉渡舟先生書中的壹些語錄:
換句話說，說多喝水可以美容也是不靠譜的。
看兩張濕舌圖:
以下是水汽作為壹種疾病的壹些表現:
我就不介紹解藥什麽的了。
當然，不要害怕。想喝什麽就喝什麽。畢竟，文章還說:
那麽什麽時候喝水呢？
要知道，壹天八杯水的說法是1940才提出來的。1940之前是誰教他們喝水的？
很明顯，這是不需要教的，就像餓了就吃壹樣。這都是人的本能，所以說到喝水，就尊重生命的本能:渴了就喝水。
當然要註意，就是喝溫水，慢慢喝。
當然，我說的只是壹個觀點，僅供參考。不要試圖爭吵，爭吵是妳的權利。
以下是水汽作為壹種疾病的壹些表現:
我就不介紹解藥什麽的了。
當然，不要害怕。想喝什麽就喝什麽。畢竟，文章還說:
那麽什麽時候喝水呢？
要知道，壹天八杯水的說法是1940才提出來的。1940之前是誰教他們喝水的？
很明顯，這是不需要教的，就像餓了就吃壹樣。這都是人的本能，所以說到喝水，就尊重生命的本能:渴了就喝水。
當然要註意，就是喝溫水，慢慢喝。
當然，我說的只是壹個觀點，僅供參考。不要試圖爭吵，爭吵是妳的權利。