1.用紗布做壹個袋子，大概有蕎麥皮枕頭那麽大。
2.把枕頭裏的蕎麥殼分成三份，壹次把1/3的蕎麥殼裝進紗布袋。
3.用洗衣機洗，或者用手洗盆洗。
4.洗完後用洗衣機擦幹。
5.放在明亮的陽光下，讓蕎麥皮徹底幹燥。
6.把幹蕎麥皮放回枕頭裏。
小貼士:蕎麥皮枕頭可以壹年清洗壹次，多曬曬太陽。
擴大知識面:蕎麥枕的功效與作用
經過特殊加工，將具有芳香開竅、活血通脈、寧心安神、益智醒腦、調理臟腑、調節陰陽功能的藥物作為枕芯放入枕頭中，使枕頭在睡眠中達到聞香治病的效果。這種治療方法是中醫四氣五味理論的具體應用，有上有下，經絡向上。睡覺時，頭溫會慢慢釋放蕎麥枕中的有效成分，香味會凝結在枕頭周圍。其味淡而不淡，長而不淡，清而不濁，靜而不黯，散而不去。
2、蕎麥殼結構獨特，透氣，永不變形。可塑性強，冬暖夏涼。據《中國醫學大辭典》記載，“蕎麥殼能凈化大腦、明目，對失眠多夢、頭暈耳鳴等癥有適當療效”。據《本草綱目》記載，蕎麥性寒，涼，無毒。蕎麥殼當枕頭，提神醒腦，舒筋活絡。蕎麥枕能明目、清熱、安神、促進睡眠。現代醫學證明，長期使用蕎麥殼枕可祛腦火、清心明目，對失眠、偏頭痛、頸椎病等頸肩肌肉酸痛等癥狀有明顯改善。
3、含有純天然有益成分，具有健腦、明目、抗疲勞、止汗、調氣血、清涼解熱、冬暖夏涼的作用，可預防毛細血管脆性引起的出血，尤其適用於糖尿病、高血壓、偏頭痛、失眠、多夢、兒童，可促進大腦發育，預防近視，抑制或消除大腦畸形和大腦偏斜。
蕎麥皮枕的危害
1.蕎麥皮枕頭的缺點是不夠柔軟，頭頸部活動時枕頭會發出噪音。處理不好，剩下的蕎麥粉顆粒會因為潮濕而發黴生蟲。
2.實驗發現蕎麥皮枕頭最臟。
北京農業大學體育科學研究所之前做過壹組實驗，培養出居民家中24小時最常用的四種枕芯，分別是蕎麥皮、絨毛棉、羽絨、茶梗。實驗結果表明，蕎麥皮做的枕芯菌落數最多，證明最臟；最幹凈的枕芯是羽絨的。
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