壹、 簡介
出版社： 華夏出版社
出版時間： 2010.6
字數：101千字
書名原文： Man's Search for Meaning
閱讀時間：2021年10月
二、 主要內容
《活出生命的意義》是2010年6月1日華夏出版社的圖書，作者是維克多·弗蘭克爾。這本書主要講述納粹時期弗蘭克爾開創了意義治療法的勵誌故事。該書目錄：前言、自序、第壹部分：在集中營的經歷，第二部分：意義療法、追求意義、存在之挫折、意源性神經官能癥、心理-動力、存在之虛無、生命之意義、存在之本質、愛之意義、困難之意義、次臨床的問題、意義治療的心理劇、超級意義、生命之短暫、作為壹項技術的意義療法、集體性神經官能癥、對泛決定論的批評、精神病學的信條、精神病學的重歸人性化、寫在後面的話、後記。
內容簡介：弗蘭克爾講述了自己作為壹個猶太人在納粹時期被關進奧斯威辛集中營的故事。他將自己的經驗與學術相結合，開創了意義治療法，替人們找到絕處再生的意義，也留下了人性世上最富光彩的見證。
三、 重點內容與心得
（壹）重點內容：
核心觀點：
生活本來就沒有意義，生活是我們賦予了意義之後，才變得有意義的。尼采說過：“知道為什麽而活的人，便能生存。”只要有可能，就要告訴別人為什麽要活下去，壹個目標就足以增強他們戰勝挫折的內在力量。
三個觀點：
1. 集中營人們的狀態
第壹階段的心理反應是情感的麻木，看到什麽都沒有反應。死亡隨處可見，說不定自己就是下壹個面臨死亡的人。
第二階段是囚徒的眼睛，不再躲避壹切。冷漠遲鈍，對任何事情都漠不關心。
第三階段是被釋放的囚徒生活，有時候囚徒們還意識不到自己已經自由了，他們已經喪失了感受快樂的能力，需要慢慢地重新培養感受生活的能力。
要想在集中營裏生存下來，必須要心存希望。
在集中營裏，聖誕節間，囚徒的死亡率最高。因為很多犯人，都天真的以為能在聖誕節前回家，當他們來到聖誕節這天，因為不能回家而希望破滅，犯人就會失去生活下去的勇氣，身體的抵抗力會越來越差，最終因為傷寒入侵而死亡。導致犯人死亡的真正原因就是因為放棄了希望。
2. 意義療法
什麽是意義療法？意義療法是壹種在治療策略上著重於引導就診者尋找和發現生命的意義，樹立明確的目標，以積極向上的態度來面對和駕馭生活的心理治療方法。
意義療法的目的是幫助求助者挖掘病發現他自己生命的意義，其中至關重要的是使人改變對生活的態度和方式，保持對生命意義的追求。
作者主張，人活著不應該追問抽象的生命意義，每個人生下來都有自己獨特的使命，這個使命是別人無法替代去完成的。每個人活出來的生命都是不壹樣的，完成的使命也是不壹樣。
每個人生活的使命都不壹樣，生活遇到的任何問題，都需要我們對生命的理解來解答問題。對待生命，必須擔當起自己的責任，才能解決生活中遇到的問題。
3.? 活出生命的意義
尋找生命的意義，可以從以下三種不同的方式來發現生命的意義：
（1）從事某項事業並取得成功。工作是發現生命意義的壹個重要途徑，工作使人的特殊性在對社會的貢獻中體現出來，從而使人的創造性價值得以實現。
（2）去愛某個人，幫助愛人實現他的潛能。愛是人類終身追求的最高目標，只有在深受著壹個人的時候，妳才能完全了解這個人，了解他的本質，了解他的潛能。愛是直達另壹個人內心深處的唯壹途徑。只有通過愛，才能使妳所愛的人實現他的全部潛能。
（3）在忍受不可避免的苦難時采取某種態度。我們壹定不能忘記，即使在看似毫無希望的境地，面對無可改變的命運時，我們也能找到生命的意義。
我們無法控制生命中發生的事，但是我們可以控制自己面對這些事情時的情緒和行為。在面對苦難時，如果我們能借此機會直面困難，並解決問題，我們就會超越自己，達到壹個新的高度。
（二）心得：
讀完弗蘭克爾著作的《活出生命的意義》，書中描述的二戰時期集中營內黑暗恐怖的生活和作者對於生命的態度強烈震撼了我的內心。我很難想象壹個常人是如何能在那個時期生活下來。作者所經歷的壹切是我們難以 想象 的身心折磨。在集中營裏，每個人都沒有名字，只有壹個個編碼，除了自身赤裸的軀殼之外，喪失了壹切。作者在書中寫下這麽壹句話：“有壹樣東西妳是不能從人的手中奪去的，那就是最寶貴的自由，人們壹直擁有在任何環境中選擇自己的態度和行為方式的自由”。我們都有自己選擇的自由，不管在什麽情況下。當壹個人領悟到生命的意義和目的，就有意想不到的無窮無盡的力量，能夠毫不畏懼地經受任何艱辛困苦。作者就是在奧斯威辛集中營的經歷中開創了意義療法，幫助很多心理有問題的人重塑了人生。看完該書以後，我覺得人得要有壹點精神追求，否則，人生就容易陷入弗蘭克爾所說的“存在之虛無”導致精神的空虛，抑郁，暴力，吸毒，自殺等等消極的傾向都是因為精神空虛和無意義感導致的。人要找到了意義，痛苦就不再是痛苦，他會鍛煉自己具備應對磨難的勇氣。每個人都是獨特的個體，需要找到適合自己的人生意義。作者壹句話總結了自己的生命的意義，作為壹***心理學家：“我的生命的意義，在於幫助他人找到他們生命的意義”。我在反思自己的人生的意義是什麽呢？我在探索者著。
? 四、 重點內容摘錄
經典語錄
1、“正是恐懼導致了所害怕的事物的出現；另壹方面，正是過度渴望使其所希望的事情變得不可能。”——弗蘭克《活出生命的意義》
2、生命在任何條件下都有意義，即便是在最為惡劣的情形下。——弗蘭克爾《活出生命的意義》
3、陀思妥耶夫斯基說過：“我只害怕壹樣————那就是配不上我所受的痛苦。”——弗蘭克爾《活出生命的意義》
4、壹些不可控的力量可能會拿走妳很多東西，但他唯壹無法剝奪的是妳自主選擇如何應對不同環境的自由。《活出生命的意義》
5、“如果妳想讓某人笑，那麽妳需要給他壹個笑的理由，比如講個笑話。要是妳催促他笑，或讓他催促自己笑，那他無論如何是不可能真正笑起來的。”所謂幸福也是如此，是由壹個個幸福的理由組合而成的。——弗蘭克爾《活出生命的意義》
6、愛是直達另壹個人內心深處的唯壹途徑。只有通過愛，才能使妳所愛的人實現他的全部潛能。通過使他認識到自己的所能和應為，他就會實現自己的潛能。——弗蘭克爾《活出生命的意義》
7、妳無法控制生命中會發生什麽，但妳可以控制面對這些事情時自己的情緒與行動。——維克多 弗蘭克爾《活出生命的意義》
8、看不到未來的人之所以自甘沈淪，是因為他發現自己老在回憶。——弗蘭克爾《活出生命的意義》
9、任何人都沒有資格去評判別人，除非他捫心自問在這樣的情況下自己不會那麽做。——弗蘭克爾《活出生命的意義》
10、尋找到生命意義的三個途徑：工作（做有意義的事）、愛（關愛他人）以及擁有克服困難的勇氣。
11、苦難本身毫無意義，但我們可以通過自身對苦難的反應賦予其意義。——維克多 弗蘭克爾《活出生命的意義》
12、要這樣生活:好像妳已經活過壹次，而在前壹次的生命中，妳做的所有事情都是錯的，所以現在妳要重新開始，把它們做好——弗蘭克爾《活出生命的意義》
13、煉獄般的痛苦壹經超越，枝頭綻放的將是愛與希望的花蕾.........——維克多 弗蘭克爾《活出生命的意義》
14、人類不是在追求幸福，而是通過實現內在潛藏於某種特定情況下的意義來追尋幸福的理由。《活出生命的意義》
15、對我們來說，生命的意義包含著從生到死受苦受難這壹更廣闊的循環。——弗蘭克爾《活出生命的意義》
16、不要只想著成功——妳越想成功，就越容易失敗。成功就像幸福壹樣，可遇而不可求。它是壹種自然而然的產物，是壹個人無意識地投身於某壹偉大事業時產生的衍生品，或者是為他人奉獻時的副產品。幸福總會降臨的，成功也同樣：常常是無心插柳柳成蔭。——維克多 弗蘭克爾《活出生命的意義》
17、人可以習慣任何事物，但請不要問我們是如何習慣的。——維克多 弗蘭克爾《活出生命的意義》
18、冷漠、遲鈍、對任何事情都漠不關心是囚徒第二階段心理反應的表現，這些癥狀最終會使他們對每天每時頻繁發生的酷刑折磨無動於衷。正是由於這種冷漠外殼的包裹，囚徒們才真正地保護自己。——維克多 弗蘭克爾《活出生命的意義》
19、從某種意義上講，思想脫離了周遭的客觀環境，這完全是出於壹種自我保護。——維克多 弗蘭克爾《活出生命的意義》
20、有些東西能使妳失去理智或變得壹無所有，直到再也沒有什麽可以失去。——維克多 弗蘭克爾《活出生命的意義》
21、人接受命運和所有苦難、背負起十字架的方式為他提供了賦予其生命更深刻含義的巨大機會，即便在最困難的環境下也是如此。他仍然可以做壹個勇敢、自尊和無私的人。——弗蘭克爾《活出生命的意義》
22、突然間，我壹生中第壹次領悟到壹個真理，它曾被詩人贊頌，被思想家視為絕頂智慧。這就是：愛是人類終身追求的最高目標。我理解了詩歌、思想和信仰所傳達的偉大秘密的真正含義：拯救人類要通過愛與被愛。——弗蘭克爾《活出生命的意義》
23、要想恢復犯人的內在力量，必須首先讓他看到未來的某個目標。尼采說過：知道為什麽而活的人，便能生存。——弗蘭克爾《活出生命的意義》
24、我們期望生活給予什麽並不重要，重要的是生活對我們有什麽期望。我們不應該再問生活的意義是什麽，而應該像那些每時每刻都被生活質問的人那樣去思考自身。我們的回答不是說與想，而是采取正確的行動。生命最終意味著承擔與接受所有的挑戰，完成自己應該完成的任務這壹巨大責任。——弗蘭克爾《活出生命的意義》
25、人們面對傷害、苦難、與失去，第壹階段必然震驚、失望，而接著會自己營造出壹個冷漠的保護殼，用來抵抗世界和自己。只有到了第三階段的超越：小我消失、感性升華，始能重新愛人與愛這個世界。——維克多 弗蘭克爾《活出生命的意義》
26、如果說生命有意義，那麽遭受苦難也有意義。苦難、厄運和死亡是生活不可剝離的組成部分。沒有苦難和死亡，人的生命就不完整。——弗蘭克爾《活出生命的意義》
27、如果妳發現經受磨難是命中註定的，那妳就應當把經受磨難作為自己獨特的任務。——維克多·弗蘭克爾《活出生命的意義》
28、人實際需要的不是沒有緊張的狀態，而是為追求某個自由選擇的、有價值的目標而付出的努力和奮鬥。人所需要的不是“內穩態”，而是我所謂的“精神動力”——維克多·弗蘭克爾《活出生命的意義》
29、愛是直達另壹個人內心深處的唯壹途徑。只有在深愛另壹個人時，妳才能完全了解另壹個人的本質。——維克多·弗蘭克爾《活出生命的意義》
30、“妳說經歷的，是人多不去”不光我們的經歷，還有我們的行動和所有的想法、所有的苦難都不會消失。盡管它們已經成為過去，但我們可以使它們存留在世上。“曾經是”也是壹種“是”，甚至更為確定。——維克多·弗蘭克爾《活出生命的意義》
31、生命對每個人都提出了問題，他必須通過對自己生命的理解來回答生命的提問。對待生命，他只能擔當起自己的責任。——維克多·弗蘭克爾《活出生命的意義》
32、“妳說經歷的，是人多不去”不光我們的經歷，還有我們的行動和所有的想法、所有的苦難都不會消失。盡管它們已經成為過去，但我們可以使它們存留在世上。“曾經是”也是壹種“是”，甚至更為確定。——維克多·弗蘭克爾《活出生命的意義》
33、苦難、厄運和死亡時生活不可剝離的組成部分。沒有苦難和死亡，人的生命就不完整。——維克多·弗蘭克爾《活出生命的意義》
34、人們壹直擁有在任何環境中選擇自己的態度和行為方式的自由。——維克多·弗蘭克爾《活出生命的意義》
35、妳不應該追問抽象的生命意義。每個人都有自己獨特的使命。這個使命是他人無法替代的，並且妳的生命也不可能重來壹次。這樣，每個人生命的任務就是特定的，完成這些任務的機會也是特定的。——維克多·弗蘭克爾《活出生命的意義》
36、在任何情況下，人的生命都不會沒有意義，而且生命的無限意義就包含著苦難、剝離和死亡。——維克多·弗蘭克爾《活出生命的意義》
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