1,三餐定時定量,但是餓。
2.戒煙限酒
3.飯後散步,定期鍛煉。
4.早睡早起
5、素菜,不挑食,少吃油炸食品。
6.提高情商,保持心理健康(這篇文章很重要)
7.註意溝通和幫助他人,但要把握好尺度。
以上可以讓妳保持良好的身材和心情,增加氣質,提升人格。妳不想試試嗎?它能保證妳長壽!