1，三餐定時定量，但是餓。
2.戒煙限酒
3.飯後散步，定期鍛煉。
4.早睡早起
5、素菜，不挑食，少吃油炸食品。
6.提高情商，保持心理健康(這篇文章很重要)
7.註意溝通和幫助他人，但要把握好尺度。
以上可以讓妳保持良好的身材和心情，增加氣質，提升人格。妳不想試試嗎？它能保證妳長壽！