1,盡量精神放松,想想傷脾的事,學會放下壹切,多曬曬太陽,多接觸大自然,多旅行,讓自己的心靈少壹些,人更單純壹些。
2、飲食方面,多吃山藥、紅糖、花生、大米、豬肚、蓮子等健脾食物,而且祛濕作用明顯:蓮子、薏米、芡實、山藥、茯苓,各配壹個爛砂鍋,喝水就行,長期飲用沒有負擔。
如果脾不好,可以用草泡茶喝,有助於改善脾胃虛弱,深層滋養,增強免疫力。