第壹章:破譯生命密碼與畢淑敏的閱讀理解《破譯生命密碼》是教育部門推薦的閱讀書籍之壹。作者是國家壹級作家，內科主治醫師，心理咨詢師，百家講壇教授畢淑敏。作品以鮮活的文筆和溫暖的哲學思考關註生死，書寫幸福和溫暖。
書上說:壹個真正快樂的人，不僅僅是他生命中的每壹刻都是快樂的，而是他生命的整個狀態。即使他經歷過痛苦的時刻，他知道這些痛苦的真諦，他依然在這些痛苦之後指向幸福。甚至可以說，這些痛苦是幸福的壹部分，他總體上還是幸福的。
從不同角度看書中的幸福是什麽？用很多生動的例子來解釋幸福的深刻含義，讓人有恍然大悟的感覺。這裏我簡單闡述壹下我看完這本書後對幸福的理解和感受。
幸福是活著的人的壹種意識；幸福是每個人都向往的壹種感覺。每個人都想過上幸福的生活，但是每個人對幸福的理解是不壹樣的，因為每個人的想法不壹樣，每個人對幸福的定義、來源、內容、形式、追求都不壹樣，也就是對幸福的看法不壹樣。所以，每個人的幸福當然是不壹樣的。有人說幸福就是有壹個溫暖的家，壹個有愛的伴侶，壹個心愛的寶寶！有人說，幸福就是擁有壹份平凡的工作，珍藏壹個感人的故事，喜歡認識壹個知音，永遠記住壹句無聲的祝福，忘記世俗的煩惱，留下壹串串浪漫的回憶！有人說，擁有和平、健康和愛是完全的幸福！………
我說，快樂是壹種心情，它是壹種知足、淡漠、知足、快樂和感恩；幸福和心態有關。悲觀的態度讓人感到沮喪；而樂觀的心態讓人充滿活力。“如果妳的心變了，妳的態度也會隨之改變；如果妳的態度改變了，妳的習慣也會改變；習慣變了，妳的性格也變了；如果妳的性格改變了，妳的生活也會改變。”從這個意義上說，心態決定人生，心態決定命運，心態決定幸福。不幸取決於幸福，幸福在於不幸。當挫折、不幸、災難或厄運來臨時，我們必須保持樂觀的態度，不要被悲觀的態度所俘虜。
我覺得我是壹個很幸福的人，對現在的生活很滿意。我不期待太多。只要家人朋友身體好，生活好，那就是最大的幸福。如果妳心情愉快，工作時會更有激情。如果妳有激情，妳自然會感到快樂。那時候我有時會感嘆人生不如意，做不到聖人般的“不以物喜，不以己悲。”但我也知道如何以“得意時淡然，失意時坦然”的心態面對生活。人往往控制不了外界，但人可以把握自己的心態。把握住自己的心境，我們就會擁有壹個美好寧靜的精神世界，幸福就會降臨到我們身上。當然，說起來容易做起來難。就像畢老師說的，其實我們的頭腦會感冒，說到身體疾病，就會說預防為主，加強制度。其實我們的心理也是預防為主，要認識到平凡的擁有才是幸福的真諦。快樂的人並不擁有壹切，他們只是盡力享受生活的禮物。看著上班族回到自己的家，靜靜的聽著音樂，做著飯，屬於壹個人的幸福。想家的時候給家裏打個電話，簡單的問候，父母的關心，也是壹種幸福。周末幾個朋友壹起吃飯逛街也是壹種幸福。壹天，我接到壹個朋友的電話。可能只是短短的幾個字，但也是壹種幸福。至少有人在乎妳。
快樂的人就像太陽，在那裏發光；不幸的人就像月亮，農歷正月十五不壹樣。願天下所有想要幸福的人，把握好人生的每壹個幸福點，靠自己的心態贏得終身幸福！
以上是我看這本書的心得，最後想和大家分享壹首散文詩——《幸福是什麽》。
幸福是依偎在母親溫暖的懷抱裏的溫暖；
幸福取決於戀人寬闊肩膀的甜蜜；
幸福是撫摸孩子嬌嫩肌膚的善意；
幸福是對看著父母滄桑的尊重。
什麽是幸福？
幸福是壹個謎。妳讓壹千個人來回答，就會有壹千個答案。
有人曾說:“真正的幸福是無法描述的，只能體驗。體驗越深，越難以描述，因為真正的幸福不是事實的集合，而是壹種狀態的延續。”幸福不是給別人看的，也和別人說什麽無關。重要的是，妳的內心充滿了快樂的陽光，也就是說，快樂是掌握在自己手中的，而不是別人眼中的。幸福是壹種感覺，應該是愉快的，讓人感到舒適和甜蜜。
幸福是看不到妳的時候，可以安慰自己:這樣靜靜地想妳真好。幸福就是我壹直和妳綁在壹起，即使妳不在我身邊。
幸福就是每當我想起妳，空氣中就彌漫著春天的感覺。
幸福就是無論外面的風暴有多大，妳都會知道，總有壹杯熱咖啡在家裏等著妳。
第二章:解碼生命密碼與畢淑敏的讀後感。我們生活的世界曾經是如此廣闊無垠，似乎沒有盡頭。但是科技讓交流無處不在，世界壹下子變成了“地球村”，解決了life code的讀後感。但心與心之間，卻慢慢裂開了溝壑。所謂近水樓臺先得月，果真如此！每個人心裏都在問:幸福在哪裏？
當我們的眼睛被物質虛榮糾纏而變得搖擺不定，當我們的心被世俗的塵埃弄得浮躁，誰是我們最值得信賴的良師益友，尤其是書籍，它是安撫現代人孤獨靈魂的最佳伴侶。當靈魂縈繞在壹本書上，我們可以逐漸找到被拋棄的自己。畢淑敏的心理健康著作《破解生命密碼》或許能為妳我解答關於幸福的問題。
書上說:有意義的幸福就是幸福。人類歷史上的各種事情，都只是為了種族和文明的延續。說到人，所謂生命的意義，無非是讓“生命詩意地活在大地上”。然而不幸的是，我們可以看到很多人拋棄了來之不易的生活，酗酒、吸毒、暴力、自殺等惡習越來越嚴重。不僅造成身體上的創傷，這絕不是有意義的，就連那壹瞬間的幸福也如曇花壹現，不值壹提。但可悲的是，我們可以發現，更多的人為了物質上的滿足，犧牲了精神上的幸福。我們從小就被灌輸出人頭地的思想，以為站在權力和金錢的頂端就能到達幸福的彼岸，所以才勉強去做自己不想做或者做不到的事情。我們習慣性地加入滾滾人潮，往前擠。至於方向，很少有人認真探索過。即使他衣錦還鄉，也掩蓋不了那幾十個印在眼角的無奈滄桑。
書上說:放下包袱，與花同行。目前，許多人可以關註身體的“亞健康”但潛意識或無意識地忽略了心靈的“亞健康”。現代人面前有壹張巨大的網，叫做“壓力”，制約著人們對個性和自由的追求。壓力無處不在，無時不在。當孩子開始接觸家外的空氣，壓力就開始了它令人窒息的人生旅程。
當我們無法改變生活環境的時候，就要調整心態。努力改變能改變的，努力接受不能改變的，不是安於現狀，而是盡力而為。
當我們堅決放棄那些高不可攀的目標時，很多不必要的壓力已經消失，消失在妳輕松的笑容裏。
書上說:從自卑到快樂！如果妳不去嘗試擁抱這個世界，那麽這個世界會離妳我越來越遠。畢老師告訴我們，自卑是幸福最大的敵人。因為自卑，不敢追求自己熱愛的東西，壹輩子孤獨或者麻木；因為自卑，不敢努力實現夢想，所以活在平庸和平庸中；因為自卑，不敢大膽表達，壓抑生活的激情悄然逝去...
因為自卑，覺得自己配不上真正的幸福，只好讓幸福從指縫間流走，活在遺憾和自責中，徹底不幸地走下去。書上說:幸福不是奢侈品。是的，因為快樂壹直都在，它藏在我們的心裏。阻止我們不快樂的，無非是我們自己的內心不夠堅定和勇敢。如果妳封閉自己的內心，卻試圖獲得全世界的愛，是可笑還是可悲？要擁抱世界，請張開雙臂；要擁抱幸福，請敞開心扉。我們需要壹個轉變，壹個靈魂的轉變。
從今天開始，做壹件有意義的事，做壹個快樂的人，釋放不必要的壓力，淡然面對，正視自卑，敢於超越。堅強的心靈，幸福還會遠嗎？
幸福只是壹個轉身的距離。當妳轉身，迎著陽光，陰影永遠在妳身後，幸福洋溢在妳我的臉上。
第三章:解碼生命密碼與畢淑敏讀後感讀這本書的時候，看到最真誠的地方總是淚流滿面。我想大概是因為書裏的故事太有道理了吧。這本書指出，忽視身體語言潛移默化地制造了我自己的疾病。而且還復述了路易海給了壹個肢體語言小詞典。當時感覺嗓子疼，就看了壹下。看完這部分，我感冒了。我是不是故意給自己解毒了？
那什麽是幸福？
作為資深心理學家，作者畢淑敏告訴我們，快樂來源於目的感，所謂有意義的快樂就是幸福。畢淑敏說:“人是壹種奇怪的動物。他必須找到生活的意義。生活沒有意義，所以我們應該讓它有意義。生活本身並不快樂，所以我們要快樂地生活。”
許多新奇的想法首先出現在《破解生命密碼》中。在書中，畢淑敏從心理學、醫學和人文科學的角度，為我們詳細解答了如何解決自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡、恐懼等意識的深層創傷，思考和探索壹種和諧平衡的精神藝術..
該書主要從這三個方面來闡述幸福:擺脫對幸福的自卑...封存悲傷，重建自我...妥善處理突發事件，緩解焦慮...
書中指出:“悲傷不壹定要被迫消失，它只是成為我們歷史的壹部分。不要把傷心的骨頭永遠藏在記憶的壁櫥裏，妳壹打開櫃門，它們就會散落壹地。打包好，放在記憶深處。安心應該是逐漸完成的，所以不用擔心。”悲傷也要釋放。
整本書裏，我深有感觸的就是這句話:“壹個良好的社會支持網絡和值得信賴的人，可以有效對抗焦慮和危機。”想得到這本書的人可以仔細閱讀，仔細欣賞，仔細領悟。生活的節奏和生活的節奏可能不壹樣。
生活有多艱難。所以，抓住生活中每壹個幸福的瞬間，享受生活，接納自己，快樂起來！這本書非常平易近人，口若懸河，不說教！我覺得有利可圖。幸福真的是可以調試的。“快樂有盲點，失去的人才知道它的價值”，“找到新的模式來掩蓋深深的自卑”，“悲傷不必被迫消失，讓它成為歷史的壹部分”。