參見《現代漢語詞典》的定義:
開朗(1)地方開闊，光線充足:突然~。(2)(思想、心智、性格等。)樂觀，無憂無慮，不陰郁陰郁:心胸寬廣，精力充沛。
妳是自強不息，還是為自己擔憂，對生活質量影響很大。幾乎在生活的每個方面，樂觀者都比悲觀者過得好。樂觀主義者往往能取得更大的社會成就，並從中受益。樂觀主義者也不容易患抑郁癥和惡性疾病。美國賓夕法尼亞大學心理學教授馬丁·塞利格曼(Martin seligman)指出:“有證據表明，樂觀對人體免疫系統有益。”
壹些學者的研究表明，樂觀是壹種可以通過努力掌握的生活技能。
1，培養積極情緒
做到:知足常樂；盡情享受；幫助他人。
2.善於理性思考
壹個秀才第三次去北京趕考，住在同壹個店。考試前幾天，他做了三個夢。第壹個夢是在墻上種白菜，第二個夢是下雨天戴帽子打傘，第三個夢是和心愛的人躺在壹起，但是背對背。這位學者請壹位算命先生來解釋他的夢。連拍，算命先生拍著大腿說:“妳還是回家吧。墻上種菜沒用，就沒必要戴帽打傘了？和妳愛的人背靠背躺著不好。”秀才聽了，心灰意冷，回到店裏收拾行李，準備回家。店主奇怪地問:“明天不是考試嗎？為什麽今天要回家？”秀才描述了解夢的過程，店主很高興:“我也能解夢了。這次壹定要考。”墻上種菜是高種(中)。戴上帽子和雨傘意味著妳有所準備。和心愛的人背靠背躺在床上，就意味著很快就要翻身了？"秀才壹聽，很有道理，於是興高采烈地參加了考試，居然得了壹個探花。
3、鍛煉堅強的意誌
註意體育鍛煉。良好的心態需要健康的身體。
4.尋求社會支持
(1)物質幫助；
②心理咨詢:重視心理健康教育；必要時借助心理咨詢。
5.促進社會進步
社會上有壞人，要發揚“三樂”精神；
與天鬥，其樂無窮；
與地面鬥爭是有趣的；
和別人鬥爭很有意思。
有空練軍拳！
社會上有弱者，我們需要在物質上和精神上幫助別人。
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