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離中考只剩60多天了。我學不會方法。怎樣才能快速提高成績?我不怕苦!

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巧妙利用大腦的四次記憶高潮

來源:中國家庭教育網日期:2006年7月-10。

中學生利用好自己的時間,以充沛的精力和敏捷的思維把自己調整到最佳的學習狀態,是重要的保證。根據前人總結的經驗,青少年的大腦功能有四個記憶高潮。所以,如果運用得當,他們很容易理解、消化、鞏固知識,事半功倍。

人們早上起得早,就有早讀的習慣。此時此刻,經過壹夜的睡眠,沒有新的記憶幹擾,所以記憶印象特別清晰,比較適合學習背誦壹些較難而又必要的內容,如規律、公式、地名、事件等。有時候即使記不住,大聲讀幾遍也會更容易記住。

8-10 am這是壹天內的第二次記憶高潮。此時此刻,體內腎上腺等激素分泌旺盛,人體精力充沛,大腦處於高度興奮狀態,具有嚴謹透徹的思維能力和較強的接受、消化、加工知識的能力,是攻克難題的黃金時機。

晚飯後兩個小時,這是壹天中用腦的最佳時間。我們要抓住戰機,把壹天學過的知識復習壹遍,分類總結。利用這段時間整理筆記,既能及時總結,又能加深印象,是鞏固知識的好機會。對於那些白天遺漏或者忽略的學習內容,要抓緊這個時間,盡量補上。因為夜深人靜幹擾少,吸收知識的效果會特別好。

睡前壹小時,這是大腦的第四個記憶高潮,壹般容易被忽略。妳可以利用這段時間加工壹些白天記不住的“生米”來加深印象。尤其是壹些難記的內容,這個時候記得的東西壹般是不會忘記的。

以上四點普遍適用,但每個人都有自己的生活規律和學習習慣。比如有的人晚上特別興奮,有的人習慣早讀。所以,如何合理利用時間,也要遵循因人而異的原則。