1，冥想，提氣發音法
《現代漢語詞典》對冥想的解釋是“深度的思考和想象”。可見，思考和想象是冥想的關鍵。提氣發音是指發音前充分儲存氣流，進行呼吸。冥想提氣發音法具體體現為:發音前，調整發音狀態，深呼吸，閉眼想象發音目標，屏氣提氣，然後吐出氣流。
2、手勢引導法
普通話四聲的聲調類別是:平仄、上聲、上聲、降調，它們對應的調類是平仄、上聲、曲折調、降調，調值是調類變化的具體表現。在調值的過程中，除了打坐、提氣之外，還可以根據四聲的變化特點，輔以手勢，更能顯示聲調的變化趨勢。
3.對比度調整方法
比較不同的調值，在發音上加以區分，反復理解它們之間的差異，是準確讀出調值的有效方法。普通話的平調值是55。在訓練過程中，可以對比55、44、33、22、11的調值，感受它們之間的梯度變化，從而更好地把握平調55的調值。
4、口型輔助法
在普通話的發音中，每個音節是否標準，與開度、音色、音長等因素密切相關。其中，通過調整口型來改變開口度，可以影響音節發音的響度和清晰度，間接影響調值。本文所描述的口型輔助法主要分為改變張口和閉口兩種。
聲調練習的註意事項:
1，平調往往不夠高容易下滑，把55改成53。
2.平仄為窄元音時，發音容易擠壓。
3、升調發音容易轉，把35讀成335。
4，上聲下不去，上聲到不了家。