我們不能完全避免壓力。畢竟我們是社會人，但是要學會把壓力帶來的負面影響降到最低，讓自己學會放松，過上更幸福的生活。以下是Inspirational.com推薦的五本緩解壓力的書，希望對妳有所幫助。
01塗鴉日記:比文字更強大的心理治愈方法
芭芭拉？蘇珊，加寧？鳳凰福克斯
豆瓣評分:7.9(46人評價)
壓力大怎麽辦？
減壓，當然是把自己從壓力中釋放出來。
其實我癡迷畫畫是因為塗鴉可以讓我在學習之間保持好心情。
塗鴉是壹種心理療法。在塗鴉的過程中，完全不用擔心自己的繪畫水平，跟著自己的心走就好。
而這本書就是教妳如何用塗鴉表達內心。
在我看來，繪畫是每個人與生俱來的精神語言。
妳選擇的顏色和畫的主題可以表現出妳沒有註意到的真實狀態。
如果妳感到有壓力，試著通過塗鴉來釋放它！在這個過程中，妳也可以更加了解自己的內在。
02薩提亞冥想
約翰？伯曼
豆瓣評分:8.1(274人評價)
妳焦慮嗎？
如果妳很焦慮，我建議妳做壹次冥想。
冥想是壹種放松和通過想象尋求精神靈感的方式。
冥想不同於壹般的想象，需要學習和訓練，這本書就是我要推薦給妳的專屬教材。
國際知名心理治療師薩提亞(Satya)，在這本書中，她將教我們如何通過冥想來放松身體，進而實現心靈的深層放松。
在開始這壹切之前，希望大家牢牢記住這句話？
壹切的前提是愛自己。
因為冥想的最終目的是為了達到？身心合壹，內外壹致？只有接受完整真實的自己，才能打開內心世界的大門。
03“烹飪”
汪曾祺
豆瓣評分:8.6(707人評價)
美食是治愈心靈的天然良藥。
看這本書對我來說是壹種煎熬，我的口水滴在書的每壹頁上。
汪曾祺先生真的是頂級美食家。在這本書中，他用平淡如水的文字來形容？吃飯？哲學寫到了極致。
壹篇短文，把大江南北的美食、烹飪方法、歷史都講了壹遍。無論是豆腐、烤肉、野菜還是鮮魚？雖然只有文字，但是色、香、味俱全，總能輕易觸動我們關於食物的美好回憶。
但更重要的是，在汪曾祺先生對美食的態度中，我讀到了壹點點人生的禪意。
汪曾祺先生說他喜歡逛菜市場，有生雞活鴨，有新鮮的魚和蔬菜，有青黃瓜和紅辣椒？看著煙火的味道，他能感受到生活的樂趣。
而他推崇的菜都是？保留原味，加裝飾，不勾芡，清油少用，哪個更清淡？。
我想，最高水平？吃食物？應該是這樣的，接受所有食物的本色和味道，就像接受生命的本質壹樣。
04“右視圖”
宗薩江揚琴哲仁波切
豆瓣評分:8.8(12579人評價)
我認為，每個人壹生中最基本的目標就是消除痛苦，獲得快樂。
要實現這個人生目標，我們需要充分理解什麽是快樂，什麽是痛苦。
在佛教裏，妳追求的是什麽？無常？事情，是我們痛苦的根源。
從宇宙的形成、朝代的興衰，到個人的命運、財富、社會地位？這些都是壹直在變的東西，不是永遠存在的嗎？無常？。
當我們完全意識到這壹點時。無常？當妳不追的時候，妳在看。
很多人在經歷了得不到自己想要的東西的巨大悲痛後，往往會求助於佛教，希望能找到靈魂的解藥。
但我認為，佛教正確的觀點應該是早早在心中種下壹顆智慧的種子。以至於當我們遇到生命的無常時，它早已長成壹棵大樹，為我們遮風擋雨。
正念的奇跡
壹行禪師
豆瓣評分:8.4(655人評價)
這本書解決的主要問題是如何不被負能量所困。
世界上大部分的痛苦都來自於思考？妳能沒有痛苦嗎？。太多對過去的遺憾，或者太多對未來的擔憂，恰恰忽略了最應該認真度過的當下。
過去無法改變，未來不存在，只有現在才是真實的。
正念是專註於當下的方式。當妳深呼吸時，妳知道妳正在深呼吸。當妳生氣的時候，妳知道妳生氣了。當妳快樂的時候，妳知道妳快樂嗎？
聽起來很簡單，不是嗎？但我也知道，就是這樣壹件大家在生活中最容易忽略的小事。
所以壹行禪師告訴我們，正念不應該是壹天只做壹次的健身項目，而應該是邊走邊聊邊吃？在妳能想到的時候練習正念！
妳會發現，就像有人突然關掉了嘈雜的背景音樂，內心突然靜了下來。
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