夢見我的字典被扯破

最近的壓力太大導致睡眠質量不是很好，做壹些奇怪的夢，往往都是日有所思，夜有所夢導致的，別擔心，夢都是反的，試試多多釋放壓力，睡前喝壹杯熱牛奶可以改善睡眠質量，希望可以幫到妳，望采納，謝謝