14歲的男生開始練雙截棍好練嗎？

14歲時可以鍛煉，但運動不能過量。14歲開始練雙節棍，不但可以增加臂力，鍛煉身體，而且對於身體的塑造也有很大幫助。但是推薦每天不宜過度訓練，壹般以訓練兩個小時為好。

雙節棍運動是集健身、防身、表演、競技於壹體的新興時尚運動，它以李小龍宗師發揚光大，並為中國傳統武術套路為基礎，加入身形、步法、走位，融匯刀槍劍棍九節鞭等動作，也可加入現代時尚的音樂和舞蹈元素。