失眠是現代人的常見狀態，失眠的原因也有很多，比如工作壓力大、學習緊張、內分泌紊亂等等，對付失眠的方法有這些。
1、睡前喝壹杯牛奶；
2、晚上吃紅棗蓮子羹；
3、補充維生素B6；
4、服用褪黑素膠囊；
5、吃安眠藥；
6、聽舒緩的音樂；
7、聽有聲書；
8、讀書；
9、讀聖經；
10、喝小米粥；
11、吃消遙丸；
12、服用柏子養心丸；
13、服用安神補腦口服液；
14、服用血府逐瘀丸；
15、找醫生去尋求治療辦法；
16、服用當歸補血顆粒；
17、吃黑芝麻糊；
18、服用紅糖水；
19、服用六味地黃丸；
20、服用阿膠口服液；
21、服用谷維素；
22、服用舒肝解郁膠囊；
23、吃獼猴桃；
24、讀字典；
25、數數字，壹直數到睡著；
26、數羊；
27、躺在床上練習冥想；
28、用頭部按摩儀按摩頭部，放松大腦；
29、練習瑜伽放松身心；
30、畫壹幅畫愉悅身心；
31、聽壹段晚安故事；
32、聽離騷；
33、白天多運動，讓身體特別累；
34、白天跑步幾公裏；
35、白天走路超過壹萬步；
36、白天去爬山，累到極致；
37、白天騎車幾十公裏；
38、少用手機、電腦等電子產品；
39、工作的事情不要帶回家裏；
40、不能追求完美，給自己減輕壓力。
失眠的經歷很過很多次，所以才有這麽多對付失眠的方法，壹個個實踐，用起來，其實最主要的是放過自己，減輕自己的心理壓力，這樣才能擁有健康的睡眠。