擡起手臂，用腕力把悠悠球向下擲出。 註意：手心是向上的！
悠悠球拋出後，手保持水平，手心向下。悠悠球便在繩頭處不斷轉動(Spinning)。(如想悠悠球轉得更久，可以作45度向下拋出！)
手掌向上輕拉，悠悠球便自動回轉。
這是所有招式的基礎，要多多練習啊！
第二級 溜狗
先大力使出睡眠，慢慢將悠悠貼近地面。
悠悠便會向前走。
在悠悠將近停止轉動時，手壹拉將悠悠收回。
第三級 爬行
先用力使出"勁力旋風"，慢慢將悠悠球貼近地面。
悠悠球便會向前走。
身體同時蹲下，讓悠悠球向前滾動。
待悠悠球將繩子拉勁時，手壹拉將悠悠球收回。
第四級 前拋（瞬雷出擊） Forward Pass
手垂直，手掌朝向後上方握住悠悠球
用力將悠悠球向前拋出。
悠悠球會自動收回，手掌向上接住。
第五級 逃脫（旋風掃落葉） Break Away
這是壹個橫面花式的基礎動作。
擡起右手，將悠悠球放在約肩膀位置前。
揮手將悠悠球向右拋出，同時伸直手臂以離心力將悠悠球從右邊帶向左邊。
當悠悠球橫過身體，到達左肩的水平位置，便可拉繩將球收回
第六級 搖籃 Rock The Baby
使出"勁力旋風"，在面前，右手向前移動將繩子繞過左手手掌。
右手捉住悠悠球繩上10cm的位置。
右手升起，左手手掌張開向下，讓繩子形成壹個三角形。右手將悠悠球前後擺動。
第七級 火箭 Rocket
使出"勁力旋風"，慢慢將繩圈從右手中指取下。
手指拿住繩圈，然後向上收球。
悠悠球會向上飛起，同時將繩子卷回。待悠悠落下時接住。
第八級 升降機Elevator
使出"勁力旋風"，用左手食指將悠悠繩中間位置吊起。
用右手控制悠悠繩進入球體縫隙中。
右手向下慢慢拉，悠悠球隨之升起。
第九級 環繞世界 Around The World
將悠悠球向前拋出，環繞身體壹圈，將悠悠球從面前位置收回。
第十級 閃電快打3次 Loop The Loop X3
使出"瞬雷出擊"，當悠悠球回到手臂內側時，轉動手腕將悠悠球再次拋出。
此動作連續做三次，在最後收回動作時，手要接好悠悠。
第十壹級 飛碟UFO
把悠悠球從右肩向左下方向，傾斜地用力投出，使悠悠球與地面平行著轉動。
用左手抓住離悠悠球15cm-20cm的繩子，把悠悠球提上來，並保持橫向旋轉2-3秒。
放開左手將悠悠向上拋起，右手拉繩，令悠悠球收回到手中。
第十二級 東京鐵塔 Tokyo Tower
使出"勁力旋風"招式，然後把悠悠繩上端約20cm左右的地方，放在左手的食指和大拇指的背面。
把右手移到低於左手的位置，把繩掛在右手的大拇指上。
扭動左手，使悠悠繩形成交叉狀態。
用左手的食指和大拇指，抓住離右手大拇指下方15cm左右的悠悠繩往上提，並使之通過左手的食指和大拇指與右手大拇指形成的三角形的中間。
第十三級 狗咬 Dog Bite
把悠悠從面前向兩腳之間向後擲出。
當悠悠擲至後面時，拉動繩子，使之能夠碰到大腿內側的褲子褶皺。悠悠槽和悠悠繩便便會拌著褲子的布料。
第十四級 三葉草 Three Leaf Clover
把手腕放低，手掌從向後的狀態，把悠悠球向斜上方擲出，使之畫出橢圓型圖案。
不要用手抓住返回的悠悠，轉動手腕將其向前方擲出，畫出第2個橢圓型圖案。
不要抓住返回的悠悠，再將其向下方擲出，使之落在鞋側壹步之前，然後將其從手掌下方收回。
第十五級 閃電快打10次 Loop the Loop X10
使出"瞬雷出擊"，當悠悠球回到手臂內側時，轉動手腕將悠悠球再次拋出。
此動作連續做十次，在最後收回動作時，手要接好悠悠。
第十六級 智能旋風 Brain Twister
使出"勁力旋風"招式，邊用左手食指把悠悠繩往上推，邊把右手放下。
把放下的右手移向前方，使悠悠繩通過悠悠的槽間。沿著悠悠槽，向前方像畫圈壹樣地提高右手。
把右手中指放在靠近悠悠球部份的繩子上。邊用右手的中指向自己方向推高， 邊把左手食指向前方推下，這樣就能輕松地使悠悠跳起。
讓悠悠球落向左手食指的前方。把左手食指向前方伸出，右手向自己方向拉， 由於它的反彈力，使悠悠有力地向上跳起。跳起的悠悠球，以左手食指為中心轉圈。
轉3圈後，將悠悠繩從左手食指解開。收回悠悠球完成動作。
第十七級 登陸月球 Moon Sault
把悠悠球以“逃脫”用力向右邊投出，將悠悠由右邊帶向左邊。
用左手食指觸及離悠悠球10cm左右的悠悠球。讓悠悠繞過食指繼續向右轉圈， 令其落到悠悠繩上。
拉開兩手，由於繩子被拉緊，使悠悠彈起。
彈起的悠悠球，以左手食指為支點，向外側甩出。收回悠悠完成動作。
這個動作要練的就是壹個“準”字。真正做的好了，即使是很窄的的標準型悠悠，也要能正確無誤的搭到繩子上去。這不是壹天兩天練的好的，要有耐心和心理準備。
第十八級 收放自如 Stop And Dash
使出"智能旋風"招式，使悠悠繩通過悠悠球槽，兩手高度相同。
把兩手手心向下，拉壹下悠悠繩便把A.B.C三個部份卷起返回。用兩手接住， 使悠悠球停止轉動。
左手的高度保持不變，把右手快速放下，將卷起的悠悠繩拉出來，悠悠球便重新開始旋轉。收回悠悠球完成動作。
第十九級 棒球（天地雙龍） Home Run
這是壹個難度摩擦動作。
把悠悠球從左肩位置向右傾斜擲出。
在悠悠傾斜旋轉的狀態下，蹲下身子，使單邊膝蓋著地，把悠悠慢慢放於右斜前方的地上。
將手臂由右邊向左邊移動，使悠悠球保持傾斜狀態在地上轉動畫出半圓。
當球滾至身提左側時，發力拉悠悠繩，但不要抓回悠悠，將其向正面斜上方擲出。收回悠悠完成動作。
第二十級 閃電快打(30次) Loop the Loop X30
使出"瞬雷出擊"，當悠悠球回到手臂內側時，轉動手腕將悠悠球再次拋出。
此動作連續做三十次，在最後收回動作時，手要接好悠悠。
——要做到三十次閃電快打，就要求每次快打都要做到正確無誤。每次出球的角度，力度，都要盡量做到完全相同。當然，壹顆穩定而順手的快打專用悠悠會幫到妳不少忙。
基礎花式——高級難度，是悠悠球基礎花式中最難的壹個部分。花式的時間長度，技巧難度，復雜程度，都是初級和中級所無法相比的。
因此，在學習高級花式前，妳必須先具備紮實的基本功：
1。勁力旋風時間起碼達到1分鐘以上
2。登陸月球準確率達到80%
3。閃電快打左右手30個以上（為雙手快打準備）
好了，現在開始進入高級花式吧。
第二十壹級 摩天輪 Pin Wheel
使悠悠球處於“勁力旋風”狀態，用左手的大拇指勾起悠悠繩。
迅速放下右手，讓悠悠繩在左手指上滑行，把悠悠拉上來。
用左手抓住悠悠繩約15-20cm的位置，以此為中心，利用拉力，讓悠悠球旋轉3圈以上。
旋轉三圈以上後，放開手指，收回悠悠球完成動作。
看起來這似乎是個很簡單的動作，其實不然。要在揮動悠悠球的同時保持悠悠的高速自轉，就要求繩子不能摩擦到球體。可以想象面前有壹塊豎直的平板，而悠悠球和繩子在轉動時始終保持在平板內。做到的話，哪怕甩30，50圈也不是問題。這個動作是進行連續登陸類花式的基礎。
第二十二級 魔術手套 Magic
使悠悠球處於"勁力旋風"狀態，把悠悠繩掛在手背上。
用右手食指，穿過左手與右手中指之間的悠悠繩下方，勾著左手大拇指與食指之間的悠悠繩並拉出來，就這樣扭轉食指，使繩子形成圈形，掛在左手的食指上。
接著，照樣把左手的食指與中指之間的悠悠繩勾出，同樣轉成圈形掛在中指上。
重復以上做法，四只手指都套上了繩圈。
脫掉大拇指上的繩圈，右手拉悠悠繩。
掛在左手四只手指的繩圈，就好像變魔術壹樣壹個接壹個地解開，悠悠球返回"勁力旋風"狀態。
收回悠悠完成動作。
這是壹個華而不實的動作。之所以會編排到高級，大概是因為在這套基礎動作被編排出來的那個時代，當時悠悠球的軸承技術比較落後，空轉時間比較短不容易完成長時間的編繩動作的緣故吧。在現在看來的話這個動作只有初級難度。不喜歡的話完全可以跳過。
第二十三級 翻天覆地 Double Or Nothing
壹個難度登陸動作。在使用標準型悠悠時難度加大，使用超寬碟翼型悠悠則難度減低。
按“逃脫（Break away）”的要領，用力把悠悠球向右邊擲出，使之成為空轉狀態。
在身體正面，把手腕從右向左擺動，使悠悠球像鐘擺壹樣畫出半圓。（
當悠悠剛畫出半圓時，迅速把左手食指擋著悠悠繩距離右手約30cm的地方。
悠悠以左手食指為軸，剛畫出半圓時，迅速用右手食指擋著悠悠繩。
悠悠以右手食指為軸剛畫出半圓時，左手食指再次擋著悠悠繩。
讓以食指為軸旋轉的悠悠，搭在剛剛觸及手指的最前面的悠悠繩上。
此時悠悠繩呈現兩次對折的狀態。
伸開兩臂，全部向上拋地把搭著悠悠的悠悠繩從兩手的食指脫開，收回悠悠完成動作。
這個動作的難點在於第壹次折線開始時對繩子長度的把握，以及最後的登陸要正確無誤地搭在最前面的壹根繩上。開始用寬度較大的碟翼型悠悠來嘗嘗試，會比較容易成功。
第二十四級 側轉旋風 Side Winder
利用回收的難度調繩動作。
使悠悠處於"勁力旋風"狀態，把右手稍微向右擺動，讓悠悠向右邊移動。
在向右移動的悠悠返回之前，使勁拉起悠悠，並快速把右手移向身體中心。註：此時悠悠球並沒有被回收！
然後悠悠球就像樹立旋轉的"天外來客"壹樣帶動繩子旋轉。
當悠悠球飛到右手附近時，收回悠悠完成動作 。
同樣，也嘗試把悠悠向左擺動的技巧。
這個動作的難點在於拉動悠悠令其向上飛起時，悠悠不能被收回。向上拉起悠悠和右手向旁邊移動，這兩個動作壹定要同時進行
第二十五招 滾筒（星月穿梭）Barrel Roll
使悠悠處於"勁力旋風"狀態，用左手食指勾著悠悠繩提起來。
把右手的悠悠繩向前面移動，使之通過悠悠繩糟。（圖1）
就這樣把右手提上來，使之高於左手食指15cm 左右，把悠悠繩掛在左手食指上，放低右手。
用右手食指勾出最近的悠悠繩，右手以弧形向前移動，使右手食指從悠悠的下方通過。
利用此時悠悠繩的反作用力，使悠悠從前面的悠悠繩彈出，搭在眼前的悠悠繩上。 （圖3，
反復進行以上的動作，使悠悠在悠悠繩之間來回彈跳。 （圖5，6）
提高右手，利用反作用力，使悠悠以左手食指為軸旋轉。 把手掌向上，接回被拋出前方的悠悠。
稍微復雜的縱向線上動作。難點在於空轉的時間，落線的準確度，以及控制悠悠不令其回收。 擁有壹顆寬幅的強空轉悠悠，會使這招變得容易壹些。by白水
第二十六級 新月漫遊 Moonsault Backflip
以“逃脫”把悠悠用力向右側擲出，接著在身體正面，把手腕從右向左甩動，使悠悠畫出半圓形。
悠悠剛畫出半圓時，用左手食指迅速阻擋悠悠繩距離悠悠約10cm的位置。悠悠即繞著食指轉動，讓悠悠搭在兩手間的悠悠繩上。
左手的位置保持不變，壹邊把右手收攏，壹邊把身體稍微向左轉，並讓悠悠位於身體正面。
用右手中指觸及悠悠和左手間雙重悠悠繩的中心，並向前方推出，使悠悠繞左手食指轉壹圈。把右手向上，左手向下移動，使悠悠旋轉壹圈。轉完圈後，不要使悠悠停下，立即把右手向後拉，利用反作用力把悠悠彈上去。
收會悠悠球完成動作
第二十七級 核子分裂 Split The Atom
使悠悠處於"勁力旋風"狀態，用左手食指勾著悠悠繩住上提。（圖1）
把右手食指推壓悠悠繩距離悠悠10cm左右的位置。讓悠悠繩繞著右手食指轉圈，並搭在左邊的悠悠繩上，同時提高右手使之與左手的高度壹樣。（圖2，3）
把右手向上，左手向下轉圈，同時利用悠悠繩的反作用力把悠悠彈出，並使之搭在前面的悠悠繩上。
把左手食指靠在前面的雙重悠悠繩上，左手向上及右手向下轉圈。
兩手轉圈之時，利用悠悠繩的反作用力把悠悠彈出，並使之搭在對面左邊的悠悠繩上。
在悠悠球落在下面時，用右手食指勾住眼前兩條悠悠繩並往上提，轉動兩手，使悠悠旋轉兩圈。在悠悠轉到下面時停止旋轉。
把卷在右手食指上的悠悠繩拔脫。提高右手，利用反作用力，使悠悠球繞著左手食指旋轉。
把手掌向上，接回被甩向前面的悠悠完成動作。
這是壹個比較復雜的縱向搭線系動作，需要大量的練習。
第二十八級 原子烈焰 Atomic Fire
使悠悠球處於"勁力旋風"狀態，用左手食指勾著悠悠球繩住上提。
把右手食指推壓悠悠繩距離悠悠球10cm左右的位置。讓悠悠繩繞著右手食指轉圈，並搭在左邊的悠悠繩上，同時提高右手使之與左手的高度壹樣。
把兩手轉動，使悠悠球旋轉壹圈。
就這樣不要停止左手的動作，繼續轉動左手，使之從悠悠球的寸下方穿過，同時利用悠悠繩的反作用力把悠悠球彈出後使之搭在前面的悠悠繩上。
左手轉到上面時，立即把右手從悠悠球的下方穿過，同時利用悠悠繩的反作用力把悠悠球彈出，搭在前面的悠悠繩上。
右手轉到上面時，立即把右手從悠悠球的下方穿過，同時利用悠悠繩的反作用力把悠悠彈出，搭在前面的悠悠繩上。
讓悠悠球在悠悠繩上來回彈跳三次以上。
在左提高右手，由於反作用力，悠悠球繞著左手食指轉動。收回被甩向前面的悠悠完成動作。
這個動作在核子裂變的基礎上，又作了加強。兩手手指的移動，和球的彈跳順序是完成動作的關鍵。
第二十九級 射月 Shoot the moon
放下右手，以手掌向後的資勢把悠悠球向前拋出。
不要用手接著返回的悠悠球，利用手腕力把悠悠向後拋高，使其畫出月牙形圖案。
不要用手接著從上面返回的悠悠球，再利用手腕力把悠悠拋向前方，使其再畫出月牙形圖案。
充分發揮手腕的力量，使悠悠球畫出三次以上的月牙形圖案。 最後把手掌向上，收回悠悠完成動作。在第壹下拋出悠悠時力度稍輕，這樣更容易回轉悠悠。這個動作要想順利完成，回收穩定而且輕便的悠悠球會幫到不少忙。
第三十級 雙手快打 Double Loop
兩手各持壹個悠悠球。放下右手，以手掌向後的姿勢向前方拋出悠悠球。
右手的悠悠球剛回到手邊時，與剛才右手的動作壹樣把左手的悠悠球向前方拋出。
不要接住剛才回到右手邊的悠悠，做出閃電快打動作。
使左右悠悠球交替做出閃電快打動作，兩手各重復五次以上。
最後把手掌向上收回悠悠球完成動作。
要想順利完成雙手快打，應使用兩只完全相同，回收靈敏度良好的快打專用悠悠。練習前應先保證左右手均能熟練的做出快打動作（怎麽樣算熟練？即使不用眼看，也能打到幾十個。……請註意安全。） by 白水
以上便是悠悠球基礎花式之高級難度動作了。
有人學會了嗎？
恭喜！妳已經成為壹位悠悠球高手了！想必現在在旁觀看妳玩球的人，大都已經目瞪口呆了吧
不過，別著急別著急！這也是剛剛開始而已哦。（厄妳別打我）
後面還有更精彩更惡心10倍的悠悠球技術世界在等著妳！
哦？還有信心繼續下去？好的！
接下來，在基礎30花式之後，還有再進壹步加強基礎的10個THP進階花式（超高級難度花式）。包括摩天輪原子裂變、過山車、閃電快打200次等。
當妳覺得自己的基礎已經練得足夠好，想要進入無窮無盡的悠悠球高端花式世界的話，有五種以上的種類可以選擇。
這“五種”玩法組別分別是：單手繩系花式；雙手回旋系花式；雙手搭線系花式；離繩系花式；離手系花式。分別以編號1A，2A，3A，4A，5A來標記，便於討論時使用。
五種玩法組別互相完全不相同，所使用的悠悠球也分化成不同的類型。
它們的難度也沒有可比之處，專業的比賽時會分組進行比賽。
妳可以觀看錄象，選擇自己喜歡的組別來進行練習。