出現咬字不清、平翹不分的主要原因就集中在聲母發音位置不明以及唇舌力度不足。
舌尖前音（z,c,s）——由舌尖抵住或者接近上（下）齒背構成阻礙成音，上齒保持在下齒前面。比如：造作、自私、字詞等
舌尖中音（d,t,n,l）——由舌尖主動向上抵住上齒齦構成阻礙成音。比如：動態、牛郎等
舌尖後音（zh,ch,sh,r）——由舌尖抵住或接近硬腭前部構成阻礙成音。比如：支持、池上、商人等
那麽其中舌尖前音與舌尖後音分別表示的就是平翹舌音，而舌尖中音是影響說話吃字的重要因素，所以我們著重從這三個方面進行練習。
要註意發翹舌音是舌頭卷起的位置，不能過後，就成了“大舌頭”，可以先從“r”這個音開始找感覺，在練習過程中下巴以及舌頭不要動，去逐漸找到正確的感覺。
給大家提供壹個平翹舌音的繞口令練習——
四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。說好四和十得靠舌頭和牙齒。誰說四十是'細席'，他的舌頭沒用力；誰說十四是'適時'，他的舌頭沒伸直。認真學，常練習，十四、四十、四十四
然後我們再說唇舌力度，大家容易出現吃字的時候就是在舌位動程變化的時候，唇舌不夠靈活，就沒辦法在語流中準確發音，所以我們先進行壹些每天可以練的口腔操——
1.搓手練習：將手搓熱後從從下向上搓臉，反復多次。將面部肌肉活動開。
2.張嘴練習：將下巴固定，讓嘴盡量張大，越大越好，開合十次以上，甚至數十次。速度不要太快。目的是開牙關，讓口腔的上顎與咽壁有力，這樣發出的聲音容易靠前、亮而且硬，這就解決了聲音嫩軟的毛病。牙關要開到4個手指合攏能立放在上下牙齒間。
3.展撮唇練習；將唇展開，如發i音時的誇張口型（只要口型不要聲音），然後將唇盡量撮小、撮圓，如發 ü 時的誇張口型（也不要聲音）。如此反復，並且反復的速度越來越快，在最快時剎車。休息片刻，再做數次。壹練唇二可讓嘴活動靈活（例：戲劇、文藝詞組的拼音）
4.舌擦牙練習：用舌尖沿著內牙面（牙齒向裏的壹面）正時針方向擦三圈、逆時針方向擦三圈；再用舌尖沿著外牙面（牙齒向外的壹面）正時針方向擦三圈、逆時針方向擦三圈。然後將口水咽進去。
5.吹唇練習：將上下嘴唇撅起來，放松，用氣把唇吹得顫動起來。註意氣息要深，要控制，不要用力過猛，過猛會使頭發暈。
然後我們進行繞口令的訓練——
調到敵島打特盜，特盜太叼投短刀。
擋推頂打短刀掉，踏盜得刀盜打倒。
在練習繞口令的時候，不要圖快，認真感受舌頭發力的感覺，堅持壹段時間，唇舌力度會有很大提升，然後註意在日常說話中打開口腔，用更高的發聲標準要求自己，相信妳壹定可以克服原本的這些問題！