發聲訓練
系統科學地提高發聲能力（氣息和***鳴控制、吐字歸音及正確用聲），是每個人應該了解、最好能夠掌握的。另壹方面，關於普通話，我想說的是：雖然在壹些地方也會用到方言講課，比如廣東地區就有用粵語講授的課程，但是普通話作為中國人的標準用語，還是有必要也對普通話進行正音訓練。
本文中提到的內容，不是萬金油，需要綜合每個人的情況，側重點不同，因人而異各取所需吧。不過有壹點，如民族唱法或者美聲唱法那樣的發聲訓練是非常科學而且有效的，但是必須要在有經驗的老師指導下進行，否則適得其反。
我的文章會有7個部分，它們是口部訓練、氣息控制訓練、***鳴控制訓練、聲音彈性、吐字歸音訓練、用聲與嗓音保護，其他註意。
第壹部分、口部訓練
口腔靈活，說話才利索。有沒有感覺早晨起來說話沒有下午或者晚上那麽順當？當然了，嘴巴肌肉休息了壹晚上，當然沒那麽靈活。所以做做口腔體操，幫助我們更好地使用嘴巴——
1、口的開合練習
張嘴象打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方擡起，上下唇稍放松，舌頭自然放平。做這個練習，克服口腔開度的問題。
2、咀嚼練習
張口咀嚼與閉口咀嚼結合進行，舌頭自然放平。
3、雙唇練習（這個練習還有助於女孩子美唇啊，呵呵）
雙唇閉攏向前、後、左、右、上、下，以及左右轉圈
雙唇達響
4、舌頭練習
舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹
舌尖在口內左右頂口腔壁，在門牙上下轉圈
舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸
舌在口腔內左右立起
舌尖的彈練，彈硬腭、彈口唇
舌尖與上齒齦接觸打響
舌根與軟腭接觸打響
第二部分、氣息控制訓練
沒有氣息，聲帶不能顫動發聲。但只是聲帶發出聲音是不夠的。想要嗓音富於彈性、耐久，需要的是源源不斷供給聲帶氣流。我在這裏給大家介紹壹些氣息控制的方法，幫助大家控制氣流，進而控制聲音。
壹、胸腹聯合呼吸法
吸氣後兩肋擴大，橫膈膜下降，小腹微收。
這種呼吸活動範圍大、伸縮性強，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態是做到“吸氣壹大片、呼氣壹條線；氣斷情不斷，聲斷意不斷”。
我以前學唱歌的時候，每天早晨和傍晚都要空腹練氣。訓練氣息，不能在飽腹的時候，否則容易造成胃下垂等。有句話叫“飽吹餓唱”，不過對於培訓師來講，不能太餓，否則沒力氣講幾個小時，呵呵。進行呼吸練習的時候，我建議大家還是在空腹的時候進行比較好。
練習方法：
1、慢吸慢呼
總體的要求——站穩，雙目平視前方，頭正，肩放松，象在曠野呼吸花香壹樣，慢慢吸足氣。要感覺到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，但是要收小腹。保持幾秒後，輕緩呼出。
可以在呼氣的時候加入以下練習：呼氣時練習xiao lan（拼音小蘭），壹聲聲漸漸遠去；或者數數1、2、3、4……，嘴上用力，發音之間不要閉住聲門，不要跑氣換氣，數得越多越好。
2、快吸慢呼
快速短促地吸氣，並保持氣息；呼氣時緩緩呼出，配合聲音，平穩均勻。培訓講課過程經常用到這個方法。呼氣時，可以通過以下發聲練習：
巴 拔把 爸低答底大
誇大上聲練習：好美滿想仰場……
換氣練習：廣場上，紅旗飄，看妳能數多少旗，壹面旗，兩面旗，三面旗，四面旗，五面旗……
相聲小品裏的“數來寶”經常用這個形式，大家可以觀察演員的呼吸。
二、強控制練習
要求氣要吸得深並保持壹定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。
強控制練習需要壹點聲樂練習知識，在這裏不好介紹。大家可以回想：《智取威虎山》裏楊子榮喝酒唱歌那壹段，最後結尾有個“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感覺就是這樣。要體會隔肌和腹肌的作用，發聲的時候氣息是應該下沈的。
參考練習詩詞：
嶽飛《滿江紅》， *** 《憶秦娥?婁山關》，陳然《我的“自白”書》
新聞聯播播音員在播報簡訊的時候，壹般都用強控制。播音員海霞是個很典型的例子，聽說她在進北廣的時候並不優秀，但是大學四年非常刻苦，最終得到了很好的回報。
三、弱控制練習
1、吸氣深呼氣勻。緩慢持續地發出ai uai uang iang 四個音。
2、誇大聲調，延長發音，控制氣息。
花紅柳綠 H--ua H—ong L—iu L—v （發音時，聲母和韻母之間氣息拉長，要均勻、不斷氣）
3、通過誇大連續，控制氣息，擴展音域。
參考練習詩詞：
李白《靜夜思》，孟浩然《春曉》等。
氣息控制訓練可以把握“深、通、勻、活”四字方針，註意氣息和內容的結合。
我自己在講課過程中，最初有發生氣息支持不夠、尾音弱、換氣不夠等問題，後來慢慢克服了。要想氣息順暢，除了要對自己培訓的材料非常熟悉外，有必要考慮在壹些用詞吐字的地方，氣息支持該怎麽處理。好的處理可以幫助我們提高講課效果，尤其在增強感染力、說服力上更加有效。
單純的語音、氣息訓練效果並不好，需要大家在實際講課過程中不斷體會、運用。
第三部分、***鳴控制訓練
我們都有這樣的體會：越在嘈雜的地方，我們說話越大聲，結果聲嘶力竭，自己嗓子累得要命。其實培訓的時候也有，如為了讓學員都聽到，尤其人多的時候，我們不自覺就提高音調嗓門，不久就有“失聲”的感覺，呵呵。
其實好的用聲者，使用在聲帶上的能量只占總能量的1/5，而4/5的力量用在控制發音器官的形狀和運動上面。在產生***鳴的過程中，***鳴器官把發自聲帶的原聲在音色上進行潤飾，使聲音圓潤、優美。科學調節***鳴器官可以豐富或改變聲音色彩，同時起到保護聲帶的作用，延長聲帶的壽命。
我們在培訓的發聲中，多采用中聲區，而中聲區主要形成於口腔上下，這就決定了用聲的***鳴重心在口腔上下，以口腔***鳴為主。在這裏我稍微提壹下***鳴腔。壹般提到的***鳴腔有頭腔、鼻腔、口腔、胸腔，這四個***鳴腔最基本。聲樂學習中還有提到腹腔***鳴，不過有些人不贊同這個提法。
培訓中除了口腔***鳴為主之外，胸腔***鳴是基礎，可以加多壹點，如果有高音的時候，增加呼吸量，發揮壹點鼻腔、頭腔的作用更好。
要想聲音圓潤集中，需要改變口腔***鳴條件。發音時雙唇集中用力，下巴放松，打開牙關，喉部放松，提顴肌、頰肌、笑肌，在***同運動時，嘴角上提。可以通過張口吸氣或用“半打哈欠”感覺體會喉部、舌根、下巴放松，這時的口腔***鳴會加大。在打開口腔的時候，同時註意唇的收攏。
1、口腔***鳴訓練
口腔***鳴發聲最主要的壹點，是發聲的時候鼻咽要關閉，不產生鼻泄露。通過下列練習大家可以體會壹下，基本都是以開口元音為主練習：
ba dagapataka
pengpapipupai
普通話的四個聲調，準確的叫法是第壹聲 陰平；第二聲 陽平；第三聲 上聲；第四聲 去聲。我們在進行聲音訓練的時候，多用陰平聲調進行，這樣有利於體會聲音和氣息。
詞組練習：
澎湃冰雹拍照 平靜 抨擊 批評……
嘩啦啦劈啪啪咣啷啷撲嗵嗵胡嚕嚕……
快樂宣紙挫折 菊花捐助吹捧烏鴉……
繞口令：
山上五株樹，架上五壺醋，林中五只鹿，櫃中五條褲，伐了山上樹，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出櫃中褲。
2、鼻腔***鳴訓練
鼻腔***鳴是通過軟腭來實現的，標準的鼻輔音m，n和ng就是這樣發聲的。有人覺得鼻音重顯得聲音好聽、有厚度，但是過多的鼻音有如感冒，是不好的。
發 a i u 的音，加點鼻腔***鳴體會
加鼻輔音 mami mu na ni nu
詞組練習：
媽媽 光芒 中央接納頭腦 ……
藍藍的天上白雲飄，白雲下面馬兒跑，揮動鞭兒響四方，百鳥齊飛翔。
3、胸腔***鳴訓練
胸腔的空間及***鳴能量大，發出的聲音有深度和寬度，聲音更渾厚、寬廣。
“a”元音直上、直下、滑動練習
詞組練習：
百煉成鋼翻江倒海追悔莫及 ……
小柳樹，滿地栽，金花謝，銀花開。
4、頭腔***鳴、腹腔***鳴
基本在說話過程中用不到這兩個***鳴。蘿蔔幹發送的那個聲樂視頻片段中，老師有讓男學生發高音，體會聲音從眉心發出的感覺。基本來說，做好胸腔、口腔、鼻腔***鳴，演講、培訓綽綽有余。
很多人走南闖北每天講課，如果象平時那樣用聲說話，嗓子肯定受不了。我曾經問過壹個聲音很渾厚、很有磁性的臺灣老師他的發聲與氣息，當時他的回答是，他以前學過幾年美聲唱法，所以培訓時他運用壹點腹式呼吸法，結合胸腔***鳴，所以嗓音可以保持長久的圓潤渾厚，聲音穿透力也更好。
經過民族唱法和美聲唱法訓練後發出的聲音，有的人稱之為“機械音”。它比我們平時說話的聲音增加了後天修飾的方法和技巧，是要通過專業系統培訓才可以達到的，不要自己盲目練習，否則容易損壞聲帶。
1.註意普通話和自己方言在語音上的差異。普通話和方言在語音上的差異，大多數的情況是有規律的。這種規律又有大的規律和小的規律，規律之中往往又包含壹些例外，這些都要靠自己去總結。單是總結還不夠，要多查字典和詞典，要加強記憶，反復練習。在練習中，不僅要註意聲韻調方面的差異，還要註意輕聲詞和兒化韻的學習。
2．註意多音字的讀音。壹字多音是容易產生誤讀的重要原因之壹，我們必須十分註意。多音字可以從兩個方面去註意學習。第壹類是意義不相同的多音字，要著重弄清它的各個不同的意義，從各個不同的意義去記住它的不同的讀音。第二類是意義相同的多音字，要著重弄清它的不同的使用場合。這類多音字大多數情況是壹個音使用場合“寬”，壹個音使用場合“窄”，只要記住“窄”的就行。
3．註意由字形相近或由偏旁類推引起的誤讀。由於字形相近而甲字張冠李戴地讀成乙字，這種誤讀十分常見。由偏旁本身的讀音或者由偏旁組成的較常用的字的讀音，去類推壹個生字的讀音而引起的誤讀，也很常見。所謂“秀才認字讀半邊”，鬧出笑話，就是指的這種誤讀。
4．註意異讀詞的讀音。普通話詞匯中，有壹部分詞（或詞中的語素），意義相同或基本相同，但在習慣上有兩個或幾個不同的讀法，這些被稱為“異讀詞”。為了使這些讀音規範，國家於五十年代就組織了“普通話審音委員會”對普通話異讀詞的讀音進行了審定。歷經幾十年，幾易其稿。1985年，國家公布了《普通話異讀詞審音表》，要求全國文教、出版、廣播及其他部門、行業所涉及的普通話異讀詞的讀音、標音，均以這個新的審音表為準。在使用《審音表》的時候，最好是對照著工具書（如《新華字典》、《現代漢語詞典》等）來看。先看某個字的全部讀音、義項和用例，然後再看審音表中的讀音和用例。比較以後，如發現兩者有不合之處，壹律以審音表為準。這樣就達到了讀音規範的目的。
普通話發音怎麽算標準？普通話的語音標準是“以北京語音為標準音”，也就是說，北京話的發音就是普通話的語音標準。
求普通話標準發音——語音
n發音的時候舌頭要與口腔上壁碰觸，l發音的時候舌頭向口腔內縮；
後面的三個是同壹個道理，an，en，in是前鼻音，ang，ing，eng是後鼻音，發音的時候註意把喉嚨打開讓空氣進去...
普通話要怎麽學，發音才標準呢？壹、要領是學會“翹舌音”。在普通話裏，有許多字音發音的時候舌尖是往裏面縮的，聽起來聲音很柔和，這就是聲母zh、ch、sh。但是上海話裏面沒有這壹組聲母。上海人說話的時候，碰到這些字就發成類似的“平舌音”聲母z、c、s。雖然聽起來差不多，可是“平舌音”發音的時候舌尖平伸，並且有時候會碰到上面的牙齒，發出絲絲聲，聽上去就遠不如“翹舌音”好聽了。
更重要的是，發音不標準還會叫人誤會妳的意思。例如上海人常常把“吃(c師)飯”說成“ci(粢)飯”，其實“chi飯”是壹日三餐，而“d飯”卻成了糯米飯包油條的早點了。
我們看看“常用詞語100個”：從“制止”到“賞識”，每壹個音節聲母都是“翹舌音”；從“制造”到“成材”，每個詞語都由壹個翹舌音和壹個平舌音組成，是“翹”+“平”的格式；從“自主”到“私事”，則是“平”+“翹”的組合。我們用三個詞語為例做壹個簡單的說明:
“制止”是“翹”+“翹”的格式。這兩個字聲母都是“zh”。“制造”是“翹”+“平”的格式：前壹個音節聲母是“zh”，後壹個音節聲母是“z”。“自主”是“平”+“翹”的格式：
前壹個音節聲母是“z”，後壹個音節聲母是“zh”。如果我們把“制”的聲母說成了“平舌音”，那“制造”就變成了“自造”；如果把“自”的聲母說成了翹舌音，那“自主”就變成了“至囑”。完全是別的意思了。
我們可以利用“常用詞語100個”中的三種組合方式來練習平翹舌音的發音。
二、要領是嘴唇活動要積極。這是發準“復韻母”的關鍵。普通話裏有大量的復韻母，上海話裏的復韻母沒有那麽多，特別是普通話裏有很多復韻母發音時嘴唇活動要從大到小，例如“ai、ei、ao、ou”等，但是在上海話裏就沒有這樣發音的復韻母。所以，上海人發這樣的復韻母往往出現嘴唇活動不積極的現象，聽起來就是“發音不到位”。由於發音不到位，就會使得原來有很大差別的韻母變成差不多的音，以致造成意思的混淆。
我們看看“常用詞語100個”中從“哀求”到“有些”的詞語，它們的韻母都是復韻母。我們用“好多”為例來說明壹下：“好”
的韻母是復韻母“ao”，發音時，嘴唇從大到小；“多”的韻母是“uo”，發音時嘴唇從小到大。但是在上海話裏這兩個音節的韻母都不是復韻母而是單韻母，發音時嘴唇不需要變化；受到上海話的影響，許多人在說普通話時嘴唇活動也就不積極。把“好多”說得像“虎都”，本來區別很大的兩個韻母幾乎變得完全壹樣了。
這種“發音不到位”的狀況還表現為在發音時丟掉了壹些不應該丟掉的東西。例如“對待”的“對”裏有壹個“u”的音，但是許多上海人因為上海話裏面沒有這個音，在說普通話肘也丟掉了“u”，把“對待”說得好像“待待”。
學習發好復韻母的關鍵是嘴唇不要“偷懶”。我們可以利用“常用詞語100個”從“哀求”到“有些”的詞語來反復練習。
三、要領是分清前後鼻音。普通話裏有兩類鼻韻母，壹類帶著前鼻音韻尾，例如"an、en、ian、in”，叫做“前鼻音韻母”；另壹類帶著後鼻音韻尾，例如“ang、eng、iang、ing”，叫做“後鼻音韻母”。但是在上海話裏韻母卻沒有“前後”之分。
怎麽能把 普通話的發音練的更標準1.了解自己的發音與普通話的差別，針對性的學習。要想快速的練好普通話必須知道自己的發音與普通話的差別。漢語的詞匯量是很大，要是想重新學習無異是天方夜譚，而其中很多詞匯都是已經掌握的。有針對性是快速學習的最有效方法。要想了解自己發音與普通話的差別，就要找好參照物，最好是要經常聽收音機、錄音帶，看電視，聽語音純正的人說話。發現問題後要針對性的練習，尤其在日常說話的時候要註意避免區分。通過聽新聞聯播以及日常交流中，我發現我的問題主要出在平翹舌以及前後鼻音上，發現之後在日常交流過程中，說到這些詞的時候就會留心壹下，慢慢的也就會糾正過來。
2.勤動口。光發現問題還是遠遠不夠的，最關鍵的是讓問題得以解決。每天晚上睡覺前讀壹些演講稿或者是壹些讀物，不需要太多的時間，但是要力求每個字都能正確發音。尤其是在平時學習、工作、生活堅持使用普通話交流，尤其是遇到自己的發音問題的時候，要多留心，慢慢的改正，有時寧可讓自己的語速慢下來，也不要錯誤的發音，久而久之，也就能糾正了。
3.利用好工具。
1）、詞典。遇到有發音不準的時候壹定要準確掌握，不能壹跳而過，多查字典，會加深影響。
2）、錄音器材。尤其自己說話也不知到底說的如何，可以用錄音筆把聲音錄下來，反復地聽聽，出現錯誤的地方，多加註意，努力改正。
“這”普通話標準發音是什麽“zeige”“neige”不是臺灣腔，所謂“zeige”其實是“這壹個”的連讀，也可讀作“zheige”；“neige”就是“那壹個”的連讀。
所以，這不能隨便讀成“zhei”“nei”。例如，“這天”可以讀成“zheitian”，其實是“這壹天”；“這麽”就不能讀成“zheime”，只能讀“zheme”。
怎麽樣讓普通話更標準？多聽新聞，然後隨便在報紙上找壹段新聞讀壹下，妳可以錄音，看自己說的是否標準，再進行調整，還有多註意壹些普通話裏難讀的字，因為考普通話是要的！