怎樣快速瘦腿和肚子（尤其是腿，最好親身經歷過的）

最簡單的方法，拿壹本牛津雙解大小的字典，上課時夾在大腿中間，腳墊起來。我試過，效果很好。

另外，如果能忍受饑餓的話，每天只吃蘋果和酸奶，也可以減肥。

如果是吃菜的話，多吃芹菜，少吃澱粉類食物，比如土豆，飯之類的最好不要吃！

我現在也在減肥，1個星期瘦了4斤，妳也可以嘗試壹下。

芹菜多吃壹點，可以讓妳的肚子有飽脹感，減少吃零食的機會。