調整走路姿勢。
O型腿的人走路壹般都是8字形，也就是走路的時候腳趾頭向外分。走路時，腿會向外發力，膝關節會受到向外的力。久而久之，站立時膝關節會無法並攏，成為O型腿。所以首先要調整走路姿勢，學會把重心放在腿內側。
好的走路姿勢應該是身體直立，腰挺直，眼睛直視前方，雙臂放松，在身體兩側自然擺動，腳尖微微向外突出或向前伸直，步伐均勻。剛開始可能會覺得別扭，有種走不動的感覺。時間長了，自然就好了。
有空記得做夾緊動作。
無論是等車、在辦公室還是看電視，時刻記得伸直雙腿，用力夾住膝蓋，每天3-5次，每次約15分鐘。這樣不僅可以矯正腿型，還有瘦腿的效果，尤其是瘦腿。
腿不直的服裝搭配方法
對於腿不直的MM，可以選擇長度在膝蓋以下到小腿中心的款式。註意不要選擇長度到腳踝的款式，這樣會把腿都裹得很緊，讓曲線更加明顯。冬天可以穿壹雙靴子，時尚的同時也能遮住缺點，壹樣好用。
妳通常需要註意什麽來防止腿彎曲？
首先是走路姿勢。當妳走路的時候，妳壹定不要走在外面。當走在8字形之外時，腿在向側面發力，給膝蓋壹個向外的力。這樣，每走壹步，膝關節外側副韌帶就被牽拉和撞擊壹次。長時間下去，膝關節外側副韌帶松弛，膝關節外側穩定結構不穩定，膝關節向內旋轉。
是坐姿。
不能盤腿坐，不能盤腿坐，不能跪坐。這三種坐姿很有可能會壓彎腿。
站姿。
不能長時間重心單腿站立。當以放松的姿勢站立時，腿和膝蓋也會受到向外的力，內旋角度會增大。時間長了會形成O型腿，或者O型腿加重。
就眠位置
睡覺的時候千萬不要蹺二郎腿。蹺二郎腿睡覺的姿勢會支撐膝關節向外，導致腿型發生變化。
鍛煉身體。
眾所周知，踢足球、練武術、打乒乓球等運動都會導致O型腿。其實很多田徑運動，如果姿勢不正確，給膝關節更強烈的向外沖擊，就會導致O型腿。所以運動員中O型腿的比例很高。
九
飲食。
成年後骨骼已經定型，主要是因為關節韌帶的軟組織。所以不需要特別補鈣。但對於孩子來說，保證足夠的鈣攝入是必要的。