1.疏肝養血，是養顏的最高境界。
1.血虛並且有淤血，玉靈膏補血，桃紅四物湯泡腳。
2.小柴胡湯加減，疏離肝氣。
3.乳腺增生調理，經前壹周服用逍遙丸。如果有肝火，服用加味逍遙丸。平時經常用玫瑰花、月季花當茶飲用。
4.氣滯血瘀，用血府逐瘀湯。p35
5.肝氣郁結，可以拔罐。太沖穴，期門穴，膻中穴。
6.解郁湯泡腳p47
7.砂仁，是打開脾胃的，脾胃氣順了，黃褐斑就好了。沒事嚼。砂仁行脾胃之氣，而且把氣往下引，可以打開郁結。
8.左歸丸，滋補腎陰。
歸脾丸，調補脾胃。氣血雙補。可用1g砂仁搗碎後熬水，用水沖服歸脾丸。
加味逍遙丸，疏肝清熱，調理肝氣不舒。
9.吃三七粉的同時，每天睡覺前輕抹有斑的位置，內外同治。加上桃紅四物湯泡腳。
早餐後壹小時，服用歸脾丸，中午服用加味逍遙丸，晚上服用左歸丸，用1g砂仁熬水沖服，砂仁可以飲用壹天。每天早晚各用溫水沖服1g三七粉。
早晨補脾，中午疏肝，晚上補腎，同時活血化瘀。
艾灸關元穴，治療月經不調，痛經，閉經等婦科癥狀。培補元氣，提升陽氣，促進氣血流通，調節身體陰陽失衡。
命門穴，主治月經不調，痛經等婦科病癥。維系督脈氣血循環，調暢氣機。
腎俞穴，調理腎虛，益氣溫陽，改善內分泌失調。
11.小柴胡顆粒，外感，內傷。疏肝，調理氣機。
清除雀斑可以用刮痧療法。p81
三陰交，補血養顏，淡化雀斑，治療婦科病。
太沖穴，肝氣調達。
補充維生素c和e
口氣重，玫瑰花陳皮飲。
玫瑰花疏肝理氣，陳皮，行氣理氣。
還可以喝杏仁露。
保和丸。
p86這個麥穗兒可以用。
定時排便。
氣秘，肝氣郁結導致便秘。玫瑰花月季花陳皮飲。
也可用柴胡舒肝丸和加味逍遙丸等中成藥疏肝理氣。氣郁嚴重，可以用木香檳榔丸等。
虛秘，正氣不足，大便不幹硬。需要補足正氣。 例子是水濕過重，脾虛，舌體胖大的情況。 早飯後服用補中益氣丸，午飯用逍遙丸，晚飯用歸脾丸。
可以用杏仁露沖服補中益氣丸。杏仁可以開肺氣，通大腸，起到通便作用，補中益氣丸可以增強正氣。
還有血虛便秘。 服用玉靈膏。
疏通經絡，可以讓身體健康輕盈。
艾灸肺俞穴，促進肺部新陳代謝，加強對肺的滋養。
腎俞穴。將腎臟寒濕水氣外輸膀胱經。強腰利水。排除水濕，美體塑形。
每天就壹次，每次15分鐘。
推薦用艾灸盒或艾灸罐。
腎腧穴，緩解經期腰痛。
關元穴，調節內分泌，治療生殖系統疾病。
地機穴，日常保健。
三陰交，婦科主穴。延緩衰老，推遲更年期，保持女性魅力。調補肝脾腎。p107
婦科千金片，金雞膠囊，花紅片，四妙丸。燈芯竹葉湯，淡竹葉，燈芯草代茶飲。每天壹副，3-5天。
月經不調，先扶正氣，再去邪，或者同時進行。
肝氣郁結，正氣不足，血虛血瘀，
正氣，烏雞白鳳丸，p143
桃紅四物湯，三七粉，活血化瘀
18.坐月子，生化湯p154
年輕子宮下垂p168
書中作者講解很詳細，某方面病癥該如何自我療治，但其實判斷最好還是專業醫師來做。如果我們有明顯不適，可以采取其中某些方子來試試看。至於那些保健功用的手法、茶飲等，都可拿來借鑒。
作者說最重要的還是修心，可這，也是最難的呀。
對於重要問題，做了簡要摘錄，適合當做字典類書籍來看，如果有問題了，根據目錄來查閱。具體講解看過就好，記是記不住的。只覺得中醫很博大精深。