1、堅持每天早上或傍晚晚上去外面跑壹跑，不少於30分鐘，剛開始有點辛苦，堅持三天後，情況會好很多，身體是本錢，精神的根本，壹個渾渾噩噩的人，面貌可想而知，鍛煉能讓妳有精神，充力充沛，至少外在看起來有陽光型的，壹個陽光型的人，雖不壹定人見人愛，但是決不會厭惡，討厭。
2、改變心態，這個有壹個好辦法，多聽聽，多看看壹些激勵的演講，最近我聽過土豆網上的金克拉演講錄音，這個值得推薦。妳就是妳想成為的那個人，壹個好的心態很重要。
3、學習，看書，記得帶得樂學心態去學去看(從妳的情況來看首先推薦認真讀‘新華字典’老舊無妨)，如果始終不能靜下心來看書，建議練習書法，不是非得要是練墨筆,那才叫書法，我們用圓珠筆寫字，如果寫得好，那也是壹種書法。
說壹千，道壹萬，不行動就是白搭，要改變，從現在開始行動吧。。。。