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如何控制自己的情緒 pdf

壹:沈穩

(1)不要隨便顯露妳的情緒。

(2)不要逢人就訴說妳的困難和遭遇。

(3)在征詢別人的意見之前,自己先思考,但不要先講。

(4)不要壹有機會就嘮叨妳的不滿。

(5)重要的決定盡量有別人商量,最好隔壹天再發布。

(6)講話不要有任何的慌張,走路也是。

二:細心

(1)對身邊發生的事情,常思考它們的因果關系。

(2)對做不到位的執行問題,要發掘它們的根本癥結。

(3)對習以為常的做事方法,要有改進或優化的建議。

(4)做什麽事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。

(5)經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。

(6)自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。

三:膽識

(1)不要常用缺乏自信的詞句

(2)不要常常反悔,輕易已經決定的事。

(3)在眾人爭執不休時,不要沒有主見。

(4)整體氛圍低落時,妳要樂觀、陽光。

(5)做任何事情都要用心,因為有人在看著妳。

(6)事情不順的時候,歇口氣,重新尋找突破口,就結束也要幹凈利落。

四:大度

(1)不要刻意把有可能是夥伴的人變成對手。

(2)對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。

(3)在金錢上要大方,學習三施(財施、法施、無畏施)

(4)不要有權力的傲慢和知識的偏見。

(5)任何成果和成就都應和別人分享。

(6)必須有人犧牲或奉獻的時候,自己走在前面。

五:誠信

(1)做不到的事情不要說,說了就努力做到。

(2)虛的口或標語不要常掛嘴上。

(3)針對客戶提出的“不誠信"問題,拿出改善的方法。

(4)停止壹切“不道德"的手段。

(5)耍弄小聰明,要不得!

(6)計算壹下產品或服務的誠信代價,那就是品牌成本。

六:擔當

(1)檢討任何過失的時候,先從自身或自己人開始反省。

(2)事項結束後,先審查過錯,再列述功勞。

(3)認錯從上級開始,表功從下級啟動

(4)著手壹個計劃,先將權責界定清楚,而且分配得當。

(5)對“怕事"的人或組織要挑明了說。

(6)因為勇於承擔責任所造成的損失,應該承擔

成大事的九種手段:

1、敢於決斷--克服猶豫不定的習性 

很多人之所以壹事無成,最大的毛病就是缺乏敢於決斷的手段,總是左顧右盼、思前想後,從而錯失成功的最佳時機。成大事者在看到事情的成功可能性到來時,敢於做出重大決斷,因此取得先機。

2、挑戰弱點--徹底改變自己的缺陷

人人都有弱點,不能成大事者總是固守自己的弱點,壹生都不會發生重大轉變;能成大事者總是善於從自己的弱點上開刀,去把自己變成壹個能力超強的人。壹個連自己的缺陷都不能糾正的人,只能是失敗者!

3、突破困境--從失敗中撮成功的資本

人生總要面臨各種困境的挑戰,甚至可以說困境就是“鬼門關”。壹般人會在困境面前渾身發抖,而成大事者則能把困境變為成功的有力跳板。

4、抓住機遇--善於選擇、善於創造 

機遇就是人生最大的財富。有些人浪費機遇輕而易舉,所以壹個個有巨大潛力的機遇都悄然溜跑,成大事都是絕對不允許溜走,並且能縱身撲向機遇。

5、發揮強項--做自己最擅長的事情

壹個能力極弱的人肯定難以打開人生局面,他必定是人生舞臺上重量級選手的犧牲品;成大事者關於在自己要做的事情上,充分施展才智,壹步壹步地拓寬成功之路。

6、調整心態--切忌讓情緒傷害自己 

心態消極的人,無論如何都挑不起生活和重擔,因為他們無法直面壹個個人生挫折,成大事者則關於高速心態,即使在毫無希望時,也能看到壹線成功的亮光。

7、立即行動--只說不做,徒勞無益

壹次行動勝過百遍心想。有些人是“語言的巨人,行動的矮子”,所以看不到更為實際現實的事情在他身上發生;成大事者是每天都靠行動來落實自己的人生計劃的。

8、善於交往--巧妙利用人力資源 

壹個人不懂得交往,必然會推動人際關系的力量。成大事者的特點之壹是:善於靠借力、借熱去營造成功的局勢,從而能把壹件件難以辦成的事辦成,實現自己人生的規劃。

9、重新規劃--站到更高的起點上 

人生是壹個過程,成功也是壹個過程。妳如果滿足於小成功,就會推動大成功。成大事者懂得從小到大的艱辛過程,所以在實現了壹個個小成功之後,能繼續拆開下壹個人生的“密封袋”。

可以講任何壹種手段,都可以導致壹種結果,但這個結果是不是最佳的結果,恐怕就很難說了。成大事者總是選擇最佳的手段,達到最完善的結果,這就是非壹般人所能做到的。因此在成功之路上,妳要想成大事,首先要解決的問題就是:妳的手段對妳推動成功的計劃是否立竿見影!

成大事必備九種能力

挑戰生存的能力:善於在現實中尋找答案

1、 擺正心態,敢於面對現實

對於那些不停地抱怨現實惡劣的人來說,不能稱心如意的現實,就如同生活的牢籠,既束縛手腳,又束縛身心,因此常屈從於現實的壓力,成為懦弱者;而那些真正成大事的人,則敢於挑戰現實,在現實中磨煉自己的生存能力,這就叫強者!

在此,我們可以得出壹條成大事的經驗:適應現實的變化而迅速改變自己的觀念,最重要的是需要我們有壹副聰慧的頭腦和靈活的眼睛,做生活的有心人。

在現實的壓力之下,如果妳能改變觀念,適時而進,可收到事半功倍的效果。

我們的自下而上須臾離不開現實,隨著現實的變化,我們必須隨之調整自己的觀念、思想、行動及目標。這是生存的必須。

如果我們有辦法來改變現實,使之適合我們能力和欲望的發展需要,則是最難能可貴的。

2、 讓妳擁有過硬的能力

,就是要克服欲望,不要因為有點壓力就心裏浮躁,遇到壹點不稱心的事就大發脾氣。

壹個人除非先控制了自己,否則將無法控制別人。

壹個人只要有成大事的目標,知道自己想要的,然後采取行動,告訴自己絕對不要放棄,成功只是時間早晚而已。

假使妳在途中遇上了麻煩或阻礙,妳就去面對它、解決它、然後再繼續前進,這樣問題才不會愈積愈多。

妳在壹步步向上爬時,千萬別對自己說“不”,因為“不”也許導致妳決心的動搖,放棄妳的目標,從而前功盡棄。

人最難戰勝的是自己,這話的含義是說,壹個人成功的最大障礙不是來自於外界是,而是自身。只有控制住自己,才能控制住壓力,讓壓力在妳面前屈服。

3、 把情感裝入理性之盒

壹種抵觸情緒的產生往往是潛移默化的,但它對人壹生的影響卻是巨大的,這種影響從諸多小事上體現出來。我們應盡量消除自己的不良情緒、因為它不僅會給我們造成身心上的傷害,而且在我們通往成功的路途上,不良情緒有時會成為絆腳石。

為了妳的成功,妳必須把情感裝入理性之盒,妳必須去適應別人,適應形勢,不然的話,妳註定成不了大事,註定會被淘汰。

4、 獨處可以激發思考的力量

如果妳知道怎麽獨處的話,成大事者都是善於獨處的人--在獨處的過程中激發思考的力量。

自卑可以像壹座大山把人壓倒並讓妳永遠沈默,也可以像推進器產生強大的動力。

比別人先走壹步,能創造壹種成功的心境。

在獨處時,妳應當有所思考,不要總人浮於事。

5、 壓力是最好的推動力

欲成大事者,因目標高遠,壓力可能會更大。但若欲成大事,就必須能承受這種壓力,把壓力當成推進人生的動力。

人們最出色的工作往往是在外於逆境的情況下做出的。人要有所為就要有所不為。應做的壹定要做好,不該做的堅決不做。

得到的並不壹定就值得慶幸,失去的也並不完全是壞事情。

6、以變應變,才有出路

順應時勢,善於變化,及時調整自己的行動方案,這是成大事者適應現實的壹種方法。

壹個人如果沒有和人打交道的高超技巧,沒有把各種情況都考慮周全的頭腦,靈活應變的手段,就根本無法駕馭大的局面,將很難成大事。

壹個人能看清自己的現狀,心態就會平衡許多,就能以壹種客觀的眼光去看待,認識這個世界,並且相應地調整自己的行為。

7、 自信心是人生的堅強支柱

自信心充足者的適應能力就高,反之則適應能力較低。

壹般信心不足較嚴重的人常有壹些身心癥狀,比如孤僻,害怕與人交往,說話過於偏激,悲觀失望。

如果做事成功的經驗越多,那麽自信心就越強。

自我成功鍛煉的機會越少,自信心就越弱,以致產生嚴重的自卑情緒。

十九世紀的思想家愛默生說:“相信自己‘能’,便會攻無不克。”拿破侖說:“在我的字典裏沒有不可能。”

8、 把精力投入到自己的強項上

大多數人的生活層次只停留在:為吃飯而吃、為搭公車而搭、為工作而工作、為了回家而回家。

成大事者與不成大事者只差別在壹些小小的動作:每天花5分鐘閱讀、多打壹個、多努力壹點、在適當時機的壹個表示、表演上多費壹點心思、多做壹些研究,或在實驗室中多試驗壹次。

在行動之前妳自己就知道妳是否足以勝任這壹個任務。

沒有任何借口可以解釋妳為會麽長時間仍然無法勝任壹項工作。

不論妳想追求的是什麽,妳必須強迫自己增強能力以實現目標。

勤加練習、勤加練習、最後還是勤加練習!決不放棄學習,而且壹定要將學到的知識運用於日常生活中。

9、 要專心地做好壹件事

如果大多數人集中精力專註於壹項工作,他們都能把這項工作做得很好。

最成大事者的商人是能夠迅速而果斷作出決定的人,他們總是首先確定壹個明確的目標,並集中精力,專心致誌地朝這個目標努力。

壹次只專心地做壹件事,全身心地投入並積極地希望它成功,這樣妳的心裏就不會感到筋疲力盡。

把妳需要做的事想象成是壹大排抽屜中的壹個小抽屜。不要總想著所有的抽屜,而要將精力集中於妳已經打開的那個抽屜。每個人做人辦事的手段都是不壹樣的,可以講,壹個人就有壹種手段,壹個人就有壹種靠自己手段獲得成功的途徑。無數事實表明,有些人就是太過於自信,想念自己確認的手段能夠解決任何問題,但不知道這種往往是起不到任何作用。因此,他們總覺得離成功的目標不是越來越近,而實際上越來越遠。

成大事必備的9種心態

心態之壹:積極向上

1.時刻想著出人頭地

2.做“小人物”時要向“大人物”看齊

3.惟有進取心,才能成大事

4.摒棄逆境的幹擾,尋找向上的根源

5.放棄也是壹種成功的開始

6.在平凡中做不平凡的事

7.保持年輕的心態很重要

8.永遠積極、主動、熱忱

心態之二:勤勉謙恭

1.壯誌淩雲地想,腳踏實地地幹  

2.勤敬產業,謙恭做人

3.勤勉高於天賦

4.勤奮造就成功,懶惰摧毀天才

5.養成勤奮的習慣會終生受益

6.有壹份耕耘,就有壹份收獲

7.恒心與支持能“點石成金”

8.莫道君行早,更有早行人

心態之三:誠實守信

1.誠實是壹種源自自身的本質

2.誠實守信才是大贏家

3.以誠信奠定成功基業

4.真誠的友誼會使妳的事業更發達

5.做人要有正直的品行

6.誠實守信是成大事的“”

7.要成大事,擇友不可草率

8.以真誠待人,用熱忱做事

心態之四:敢於挑戰

1.敢於挑戰自我,克服貶低心理

2.挑戰無極限

3.堅持到底造靠勇氣,半途而廢是懦夫

4.用於挑戰激起成大事的信心

5.勇氣是戰勝困難的良方

6.勝人者力,自勝者強

7.毅力與恒心是成大事的基本功

8.堅持不懈成大事,淺嘗輒止無出路

心態之五:善於合作

心態之六:知足平衡

心態之七:樂觀豁達

心態之八:寬厚容人

心態之九:永遠自信