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主要分兩部分：個人驅動力的描繪（Personal Strengths Profile）和人類的六大需求（The Six Human Needs）。
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人類做任何事，都是為了追求快樂與逃避痛苦（People do everything, they do it to avoid plan and gain pleasure. Pleasure and plan are the two driving forces of every human beings）
由於每個人所遇到的人和事，所看到的人和事不同，每個人的感受、思考、領悟不同，每個人的羈絆不同，每個人心中對痛苦和快樂的關聯性也是不同的。（在現實中，在思想中，在每個人獨特的大腦和體會中，以上情況具有無限復雜性，以致於很多時候，由於妳不是他/她，妳就會體會不完全，以至於難以相互理解，有時就算能理解，也難以原諒）
我們對痛苦和快樂的追求，在社會中可具體表現為以下六大需求：確定性，不確定性，重要性，友情連接愛，成長，奉獻。
All humans have different desires ,but they are driven by the exact same needs .So many people in life have achieved their goals only to think, “ Is this all there is ?”It’ s because they never analyzed their true needs or how to meet them.
人與人都有著同樣的問題，雖然細節與程度也許是那麽的不同，但還不至於不能相互理解。Human點來說，人在經受過相似的痛苦之後就能理解他人了。
下面分別談談那六項需求：
1.確定性（Certainty）
①對生存的確定，確定我們不會應學習成績不好就被社會當作垃圾，被學校當作敵人，不被父母、老師、朋友、陌生人認同。確定自己不會因為沒衣服穿，沒地方住，沒飯吃而憂慮，不會因為孤獨或被拋棄而痛苦。想衣食住行都行，想無憂無慮地學，想和朋友互不猜疑，無憂無慮地玩。
有時不確定會睡不著，無法安心
②控制、忠誠、強迫癥地不斷確認、不斷安慰自己，告訴自己是有才能的，是能成為自己想成為的人的，告訴自己會沒事的。學習學透每壹個知識點，控制考試
太確定就會變得無聊，所以我們想要不確定性
2.不確定性（Uncertainty/Variety）
驚喜和挑戰
男女朋友之間，電影，酒精，毒品，兩性關系，旅行，蹦極，遊戲，唱歌，聽歌，參加社團，做新鮮事，face壹些挑戰 ，打籃球，逃課，尋求刺激的犯罪
P.S.不確定性太多，我們就會想要確定性（如出家歸隱），我們也需要有壹定程度的確定性，才會去追求不確定性。
互補（互相促進，互相依賴，互相排斥，互相補充）：為了追求快樂，逃避痛苦
3.重要性（Significance）
感覺自己是獨特的，有獨特的才能，有別人比不上的地方，我們的存在是有壹個特別的有意義的目的的。
想自己比別人優秀，別人比不上自己。想要別人，想要更多的人關心自己，多多照顧自己。不想自己的尊嚴、人性、痛苦、優點、經歷被別人漠視。想被人尊重自己，把自己當爺爺，自己的東西，別人要認真真心的理解，認真聽，別人要真心認同自己。有些人孫子，最好永遠也別超過自己，別損害到自己的地位。別人別損害自己的利益，不許讓自己不舒服，不順眼。
掙更多的錢，找到更好的工作，打罵別人，傷害別人（壹般情況下），裝孫子，裝爺爺（行為上的，心靈上的）
P.S.太過於獨特，或被當作獨特或許會讓我們感到孤獨，所以我們想要友誼羈絆與愛
4.連接、愛（Connection and Love）
與自己的、與他人的、與群體的
分享、相互理解、離開孤獨、心安、被需要、被認同
Fighting to belong
人的內心深處，是渴望相互理解的，而痛苦和悲傷還有歡喜，是可以跟別人分享的。
有了連接與愛，我們就會有珍視的東西，有想守護的東西，這時我們需要
5.成長（Growth）
不成長，會覺得自己無能，生活無趣，會無法趕上他人，會無法保護好自己想要保護的東西。不成長是不會讓人開心的。
成長了該怎麽做，就要看自己了，而這裏，可以考慮壹下追求壹種心安理得的、有幸福感 的、有高尚感、最能得到知情人認同的事
6.奉獻（Contribution）
對他人的，對自己的，讓生命超出自己，在自己死後能留下壹點被人認可的東西
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追求這些需求時如果僅考慮個人，或許常常是無罪的，但考慮到他人與社會時或許就會不太壹樣。我們的追求各個需求的行動所反映出我們對各需求的認識（應該關註的點、欣賞的地方、信念），還有我們追求需求的策略（How we approach to getting the job done），很多時候是會有問題的。
不管是有意的還是無意的，我們已經在追求這些需求上做了許許多多不同程度的壞事和好事。總結這些事情時，我們可以把自己人生的經驗和壹下四個層次的經驗壹壹匹對。
A Class1 experience is something that
1. feels good自己感覺好
2. is good for you對自己有好處
3. is good for others對他人有好處
4. serves the greater good對社會有好處
（較少有，可做為靠近的方向）
A Class2 experience is something that
1. does not feel good自己感覺不好
2. but is good for you但對自己有好處
3. is good for others對他人有好處
4. serves the greater good對社會有好處
(There are experiences we often want to avoid in life but ultimately gives us the most joy because they cause us to grow as human beings, and as we master then. We become much more fulfilled.)（即使忍耐，即使承受痛苦冤枉委屈孤獨，也要守護好自己珍愛的人，也要保護好自己珍視的夢想信念心意） （改正缺點，改正壞習慣，成長）
A Class3 experience is something that
1. feels good自己感覺好
2. is not good for you但對自己沒好處
3. is not good for others對他人沒好處
4. does not serve the greatergood對社會沒好處
我們經常會遷就縱容自己去做這壹類事，這壹類事會給我們壹個短期的快樂，但在長期，它會壹點壹點啃掉我們的生活品質，並會讓我們感到活該且逃也逃不掉的痛苦。
（過度喝酒，過多地玩遊戲，逃避，拖延，裝逼，說謊，有錯不改，感到不對勁又不承認，過多地看島國大片，浪）
A Class4 experience is something that
1. does not feel good自己感覺不好
2. is not good for you對自己沒好處
3. is not good for others對他人沒好處
4. does not serve the greater good對社會沒好處
(Why would someone continually indulge in a Class4 experience?)（壓力、害怕、痛苦，體會著舊有的信念系統 ）
第壹次吸煙的感覺並不好，第壹次耍流氓感覺不好，第壹次當爺爺當孫子的道德感不對
第壹次有不會的不查字典感覺不對，第壹次不踏踏實實地做人感覺不對
態度：Free yourself of Class4 experiences