健字筆畫順序：撇、豎、橫折、橫、橫、橫、橫、豎、橫折折撇、捺。筆畫數：10筆。
健，漢語通用規範壹級字（常用字），讀作jiàn，最早見於《說文》。原指強壯，身體好，後引申為善於，精力旺盛。此字始見於篆文。篆文作，由“人”、“建”二字構成。從人，示人體伉健。從建，聲符，註明音讀。楷書承自篆文而定體。在六書中屬於形聲。
康熙字典
子集中人字部健。康熙筆畫：11。部外筆畫：9。
《集韻》《韻會》《正韻》：?渠建切，乾去聲。《說文》：伉也。《增韻》：強有力也。《易·乾卦》：天行健，君子以自強不息。
又官健。《唐書·德宗紀》張萬福曰：官健虛費衣糧，無所事。《註》州兵給衣糧者，為官健。
又健兒。天寶十四載，京師召募十萬，號天寶健兒。
又姓。宋遺民健武，邯鄲人。
又《正韻》巨展切，音件。《廣韻》難也，舉也。
鍛煉
健身是壹種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操，瑜伽可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少壹周鍛煉3次。
遊泳、快走、慢跑、騎自行車，及壹切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%～90%為宜。
如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3～5次，每次20～60分鐘。