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加藤惠美子的氣質三部曲

作者簡介? {日}? 加藤惠美子

R1 視線保持正視

清澈、富有光采和溫柔的眼神,是氣質美女的首要條件。

R2 欣賞美好的事物

優秀的藝術也是值得壹看的美好事物。多接觸優秀的繪畫、雕刻作品,就可以培養自己的眼光。即使“完全看不懂”,仍然要多接觸有助於凈化心靈的事物。

很多人因為看不懂歌劇而敬而遠之,但其實故事情節都很簡單,在觀賞時不必太在意細節,讓身體去體會那份感動。

R3 微笑,還是微笑

除了在鏡子前,或是遇見別人時要註意臉上的表情以外,獨處的時候,或是在搭電車時,也要對自己的表情負責,不妨讓腦海中浮現美麗的花卉、喜歡的顏色和令人心情愉快的風景。

R4 不滿、憤怒只會出現小市民的臉

自我貶低、羨慕他人、凡事都要挑剔、猜測他人的心情、整天不愉快。。。這些都是和氣質背道而馳的行為,是典型的“小市民”特征。小市民的思考,漸漸讓他們的臉也變成了小市民的臉。隨著年齡的增長,小市民臉越來越明顯。

R5 背上有壹對天使翅膀

壹個人的姿態對氣質的影響勝於容貌。隨時提醒自己不要聳肩,而要伸長脖子,擡頭挺胸,努力想象和感知背上有壹對天使翅膀。

R6 指尖要並攏,動作帶著弧度

做任何動作都要帶有弧度,盡可能不要發出任何聲音,靜靜地、正確地完成每壹個動作。壹旦匆忙慌張,動作軌跡都會呈直線,而且會發出很大的聲音。

妳會發現壹件神奇的事,緩慢而正確的動作往往比倉促慌張的動作更能迅速完成想做的事。

R7 再累,坐下也要雙腿並攏,走路從腰部發力

R11 嚴禁在公***場合因激動而喧嘩

想要談吐有氣質,必須特別註意情緒激動時的說話音量。無論高興或受到驚嚇,人在情緒激動時,往往容易大聲說話。尤其和親朋好友在壹起時,情緒壹激動,就開始大聲喧嘩,忘記周圍還有其他人。

小聲但嚴厲的語氣比大聲斥責更有效。

R13 談話必須尊重對方

擅長傾聽比擅長說話更重要,擅長讓對方開口說話,又比擅長傾聽更重要,如果能夠提出壹些讓人想要回答、回答後心情很暢快的問題,這就是善解人意,會讓人感到舒服。

R14 此而的話,就讓它過耳既忘

幹脆把耳朵關起來,既不要表示贊同,也不要否定對方,臉上更要表現出不為所動的表情。並不是每個人都能夠隨時做出富有機智的反擊,不要輕易嘗試。

只要能夠下意識地把耳朵關起來,就是很出色的反應。

R15 勝於雄辯的沈默

即使對自己的談吐,教養和為人缺乏自信,仍然想要表現得有氣質,最有效的方法就是沈默。除非必要,不開口說任何廢話。沈默寡言,在適當的時候恰到好處地點到為止,就是最理想的做法。

R16 不要隨便踏進別人的私領域

看到他人有難,正確了解原因,適時伸出援手並非管閑事。

愛管閑事又沒氣質的人最大特征之壹,就是基於好奇打探他人隱私。如果想要表示關切,了解對方的私事,首先必須逐漸和對方分享自己的私事,在對方主動開口之前,絕對不要打聽。

R19 動作緩慢而到位

想要表現氣質最有效的方法,就是動作稍慢而細心。只要能夠做到正確,即使速度稍微慢壹點,最終還是能夠快速完成壹件事就好。

性子急的人必須把速度放慢壹倍,隨時提醒自己,慌張容易出差錯。說話的節奏也壹樣。重要的話必須簡潔、精確、慢慢說。

R20 越是緊要關頭,越需要冷靜沈著

真正的鎮定是發生意想不到的狀況時發揮。平時努力修行,才能在緊要關頭處變不驚。

R24? 居家環境維持整齊清潔

居住環境對人的情緒會有很大的影響。整齊清潔的的美好環境可以帶來情緒穩定。如果希望自己有氣質,請立刻整理妳的家。家裏的布置不必豪華,只要將地板、桌子、窗戶擦幹凈,再插上壹枝花就足以讓屋子清潔又美麗。

R26 小事也要認真對待

認真對待日常生活中看上去不怎麽重要,容易被忽略的瑣碎小事,用心和物交流,舉手投足就細致、準確,也可以培養對優質物品、好設計的眼光。

R27 不執著

只有具備從不同角度客觀觀察事物的知性,和隨時可以自由改變自己的勇氣,才能夠具備真正吸引他人的氣質。

R28 對自己的幸福心存感恩

不必在意自己沒有的東西,要把焦點集中放在自己擁有什麽。不必在意別人怎麽想,不要整天和別人比較,多想想自己所擁有的和當下的狀況,從而感謝自己擁有的幸福,並不是“追求幸福”。現在改變都不會太晚,從現在開始,將註意力放在自己擁有的幸福上,並對此心存感恩。

R29 人生要有專註的事和目標

大海看似美麗平靜,其實為了保持這種平靜和美麗,必須付出持續的努力。

不是腦袋空空、碌碌無為地過每壹天,而是對生活、對人生有自己的目標和專註的事。對人生真摯的態度可以培養壹個人的氣質。

無論何時何地,都不能失去目標。任何微不足道的事都無妨。

只要擁有目標和熱情,身體和頭腦就會持續活躍。能不能持續燃燒內心的熱情,是決定未來人生的關鍵。

R30 遠離小我

R31 駐足問好

真正有氣質的表現是,停下腳步,雙眼註視對方,說出早上好,您好等問候語,再低頭行禮。重點在於駐足。駐足讓人覺得慢條斯理,這才是氣質的表現。

R32 對陌生人也要默默行禮

擁有氣質表現在,即使面對不認識的人,只要知道對方和自己有某種關聯,就會點頭致意或者默默行禮。

R33 壹次只做壹件事

走路的時候不鞠躬行禮,而是駐足鞠躬行禮。不是邊走邊轉動門把手,而是停下腳步站定後再轉動門把手。不是帶著杯托將茶杯放到桌上,再將茶杯配套放在杯托上。

R34 雙手遞接

如果是在壹個非常正式的、需要舉止端莊的場合,請壹定記得用雙手遞接物品。

如果不是昂貴的物品,無論多小,都要用雙手拿。如果是非常輕的物品,將另壹只手搭過來即可。總之,要用雙手。這是因為,無論是什麽物品,都要用行為舉止來表現出直接對這個物品的重視。

R35 不要發出聲響

花時間養成不發出聲響的行為習慣,自然就會變得舉止優雅。

走路時不要發出啪啪的響聲,搬的東西很重時,將物品輕放在地面,門還沒關之前不要離開門把手,壹旦搬起椅子就要搬著直到放下。。。壹旦做了某個動作,就要妥善完成。

R37 用抱歉,打擾到您代替謝謝

謝謝,對不起這樣的詞匯,應該從妳的字典裏消失。而且,要相應增加抱歉,打擾到您了。

R38 謝謝您代替謝謝

加上您就會給人以被尊重的感覺。

R39 多說您請等敬語

多用敬語。請問,請您,請進,您請,您還好吧,我給您打電話吧。

真正有氣質的人對自己的親人也會自然而然地使用敬語。

R41 不極力主張批判

不說別人的壞話,不說政治和社會的壞話。說壞話時、極力批判時,人的表情是猙獰的,是不漂亮的。不要想著去炫耀自己的聰明。

R44 戴手套

建議女人戴手套。壹年四季都應該搭配合適的手套,這樣可以保護優美的手型。

R46 駝色、卡其色、白色

歐美國家,黑色外套就是平民的外套,駝色外套才是上流社會的外套。

白色和深藍色的搭配,是適合所有日本人的顏色。為了表現氣質,努力習慣白色衣服吧。

相比純白色,象牙白或者原白更適合日本人。

R47 保養鞋子

時常保養鞋子,並保證穿著的鞋子整潔而有型。

R48 美容

相比化妝,更要重視肌膚的保養。不僅是臉,還要認真地保養脖子、手、腿和腳。

R49 首飾珠寶

優雅的女人喜歡首飾,尤其是胸針。

R50 歸還借來的東西時,準備點小禮物

歸還傘時,再加上壹小塊巧克力,上面貼張寫有“那時多虧您的幫助”等感謝語的卡片就好。

送出眾的上等品,讓對方覺得送的不僅僅是禮物,同時也是在誇獎收到禮物的自己。

R52 送禮物時要用漂亮的絲帶加以裝飾

無論送人什麽禮物,都會裝飾上漂亮的彩帶。就像書和CD,相比用老套的包裝紙包裝,有時單用彩帶裝飾會更漂亮。

R53 在禮物上配幹花束

在日本,自古就有的情趣壹說,是指在贈送禮物時加上精心準備的花束這壹習俗。加上幹花束和小卡片就是在遵循這壹習俗。

R54 送來訪者小禮品

當天的料理中受到客人好評的手工色拉調料,果醬、曲奇等,用漂亮的包裝包好,請客人帶回,這樣的方式就很好。對帶著小朋友的客人,準備適合小朋友的小布偶,折紙或筆等交給對方,對方也會感謝妳的這份用心的。如果妳沒有孩子,就更應該這樣做了。

R55 送禮物需要練習

送上禮物,觀察對方是否真的高興,邊看對方的反應邊抓住重點。即使是自己的東西,在客人贊不絕口並聲稱也想擁有時,將它送給對方也不算失禮。

R56 感謝信用鋼筆寫

在這個郵件盛行的時代,手寫書信的行為已經成了良好教養的象征。鋼筆書寫成了氣質高雅的標準。墨水的顏色選擇黑色或者藍黑色,不要選擇明亮的藍色。

R59 感謝信的模板

R61 將鞋整理擺放

應將鞋子脫下後,再蹲下來把脫下來的鞋子整齊地擺放到邊上。不能翹起臀部對著出來迎接的人,而應該斜著身子蹲下。

R62 脫下外套,傘放在室外的角落

不要把外面的臟東西和雨水帶進房子裏。

應該在門外脫下穿上外套之類的衣服,而不是在門內穿。

無論多麽昂貴的名牌傘應該放到門外的角落裏。

不要隨意把包放在桌子上,即使妳的包比桌子還要昂貴,也不能這麽做。

R67 隨身使用手帕,皮革封面的筆記本和纖細的銀筆

R69 感謝電話和感謝明信片

在聚餐做客後,打感謝電話,感謝主人的熱情款待,並且***同分享和回味度過的快樂時光。以及表達主人整理聚會後的殘局的辛苦。

R72 餐具和紡織物品上的首字母

有氣質的人會非常在意首字母。也會選擇帶有首字母的信紙、筆記本、手帕、鋼筆、毛巾、餐墊、餐巾。

R73 純銀刀具

湯勺、叉、刀類,都要盡可能使用純銀材質。純銀的銀器比不銹鋼的刀叉餐具保存、使用的時間更長,也更美觀。用鋁箔和鹽水壹起煮沸,銀器會變得閃亮,可傳至幾代人使用。

R76 擅於接受服務

在高級商場和高級酒店等場所,妳應該等著工作人員來為自己服務,但是不要用命令口吻。尊重對方,正確地表達自己的要求,才是有氣質的表現。

真正的皇家貴族不用親自動手做任何事情,壹切均由別人幫助,但在別人幫助之後需要說“謝謝”。

R77 在飯店用眼神打暗語

當食物送到自己的面前時,必須說聲謝謝。

中途或者最後需要喊服務員的時候,應該用眼神交流。等服務員到面前後再提出相應要求。即使服務員沒註意到妳,也不能大聲喊服務員。當服務員在其他餐桌前服務時,更不能直接喊對方“這邊請加點水”。

R79 在高級商店

氣質高雅的人會遵守高級商店的行為準則,不擅自觸摸商品。即便商品放在自己伸手就能夠到的地方,也要詢問店員“可以看看這件嗎”,並請店員幫忙把衣服拿到眼前。

氣質美女從來不會購買促銷商品,因為促銷品種根本不會有自己想要的商品。

日本人為自己感到自豪,他們溫和,且落落大方。

似乎所有高貴高雅的東西同時都自帶低調屬性,氣質這東西大概也壹樣吧。

小粉書,很好讀不費勁。最高級的生活不壹定是有錢的生活,我們的目的是美,而不是奢侈。氣質並不是把名牌穿在身上,卻過著寒酸的生活,而是用心對待日常生活的每壹個細節,滋潤過每壹天的生活。

日本人真的有太多讓人感受到美好的生活哲學,偶爾看看這種書,總會充滿對美好生活的向往和動力。努力做壹個好好生活的人,尤其是壹個女人。

Step1 風格

設計師壹般不會先考慮顏色,首先考慮的是款式,之後是材質,接下來才是顏色。遵循的原則是材質適合款式,顏色適合材質。

家庭料理中有三個重點:第壹是營養搭配,第二是做法簡單,第三是美味。還有壹點也很重要,觀感。

妳這樣做了,妳的身體才會記住:對他人和物品要愛惜,舉止要從容。 —— 引自第5頁

重要的東西,誰都會溫柔以待。所以要培養鄭重、謹慎的氣質,就要對自己的生活用品精挑細選,確保都是自己喜歡的。 —— 引自第7頁

優質生活的最基本的前提就是愛惜東西、不浪費。妳當垃圾扔掉的東西越少,越值得自豪。—— 引自第17頁

但省事歷來和優質生活無緣,優質生活就是要有那份閑心、閑情,能從容地付出時間和精力。 生活用品要精挑細選,不需要的東西壹定不買,不能貪便宜、圖省事,費功夫才可以幫助妳喚醒自己的審美觸覺。 —— 引自第17頁

Step2 極簡

有壹個詞叫“亂花錢”,但只有丟掉買來的東西或堆砌不用才是浪費。過分節儉會剝奪購物的樂趣。不浪費的生活不是指不買任何東西的生活,而是指讓購買的東西物盡其用。

電、煤氣、水,就需要節約。要習慣不浪費電、煤氣、水的生活行為。

衣服保養的重點是盡量少清洗。

淡紫色具有將自我治愈力的能量傳遍身心的功效。

日式和服“十二單”的配色和顏色重疊。

想認識真品,就需要磨練五感。視覺上,多接觸魅力大自然、優秀的美術作品;聽覺上,聆聽優秀的音樂;觸覺上,有意識地享受花香、食物的香味等;味覺上,品嘗應季的美味料理。

6個月之前的克什米爾山羊,羊羔毛制作的羊羔毛織物,品質最好:羊毛纖細,柔軟,具有光澤,細膩柔軟,織品薄而溫暖。品質在此之上的是小羊駝毛織物,被稱為“神之纖維“,擁有最好的皮膚觸感。

日常生活創造人的品性,磨練人的感性。壹個人的素顏和本質都在“日常“中體現。

擦拭玻璃時不掉毛的愛爾蘭亞麻屬於高級品。棉中的埃及棉和海島棉具有蠶絲壹般的光澤,羊毛壹般的皮膚觸感,

飲食的奢侈是指美味的手工食品。為了制作美味,不惜花費時間。食材中用到珍味和高級品也可以說是奢侈,但花時間用普通但對身體好的食材制作美味才是極致的奢侈。

悠閑的品味美味早餐也是賦予自己的奢侈。

家居中最高的奢侈是指能夠感受自然。

提高感受力、對美好事物的敏感也是賦予自己的奢侈。

認可、肯定現在的自己是真正的奢侈。

“小清新“是指幹凈、簡樸缺散發出爽快的嬌媚之美。其中最重要的是自己內心的安定。內心得到了滿足,才無需向外界要求太多。因為沒有不滿和不安,就不必用“物“來彌補得不到滿足的內心。

任何物品,只要與身高、身份不符合,或者苛求更高的時候,基本上都是妳沒有自信的時候或者對現狀感到不滿和不安的時候。

Step3 極致

不相應的奢華

人們為了彰顯自己的身份地位,渴望或去追逐奢侈品。什麽是優質物品?並非所有的名牌貨和奢侈品的都稱得上優質。我們的目的是美,而不是奢侈。

感官訓練從吃開始。在吃東西的時候,整個感官系統都是開啟的,只不過我們可能沒意識到。

味覺:要重啟自己的味覺,就壹定要選用上乘的調味品。不要選擇已經調好了的現成沙拉醬汁,要自己動手。

觸覺:購買優質家紡用品。挑選時更應註重它們的手感。

水晶酒杯,銀器。好東西用久了,人自然而然就會改掉毛躁的習慣,舉手投足間流露良好的品味。品位,往往體現為待人接物的細致和穩重。人跟優質的事物相處久了,眼光和品味都會高,言行舉止也會優雅起來。?

壹件優質的東西,無論看起來還是摸起來都會給人以好的享受,讓人很放松。它們的外形設計不但考慮到實用的因素,還具有很好的觀賞價值,讓人看了內心寧靜又滿足。

優質生活就是要有那份閑心、閑情,能夠從容地付出時間和精力。

生活用品要精挑細選,不需要的東西壹定不買,不能圖省事、貪便宜,費功夫才可以幫助妳喚醒自己的審美觸覺。

對自己的社會身份要有清晰的認知,不盲目追求物質,精心挑選自己的生活物品,多和自己尊敬的人坐朋友。這樣才能擁有高品質的人生和高品位的生活。

高雅的居住空間會讓妳變美。妳要變美,首先必須讓妳的居住空間變美。不是說讓妳給房子增加什麽裝飾品,而是讓妳去思考怎樣的陳設才更有美感。比如同樣壹個東西,放的位置、角度不同,給人帶來的美感完全不同。

堆滿奢侈品的房間不見得是優質的居住空間。真正的優質空間沒有多余、紮眼和礙眼的東西,置身其中感覺處處相宜,每壹件物品都有著良好的手感。在這樣的空間裏,奢侈品不顯山不露水地融入其中,給人以低調的奢華感。

土豪指的就是“品位不高錢來補”的人。

鮮花是美化居住空間的基本要素。買花、打理、澆水或換水,既花費錢又付出時間。所以總有鮮花為伴的生活本身就是奢侈的。但更奢侈的是,賞花的心情,和花的價格倒是沒什麽關系。

能讓日本人感知到美的前提就是沒有多余的東西。沒有昂貴的裝飾品沒關系,房子再老也沒關系,只要收拾得整整齊齊,地板、玻璃擦得誠亮,我們就會覺得美。因此,在我們追逐美的實踐過程中,能不能把生活中必備的雜物很好地收納就變得十分重要。

導致房間亂的真正原因是每天都要用到的東西不好拿或不好收。合理有效的收納不是壹味的收,而是要把收與拿看成壹個動態的過程加以合理的設計,保證每天都會用到的東西好收好拿。

搬家的時候,嵌入式家具,收納空間是帶不走的。小件家具如鬥櫃、書桌、餐桌,搬家的時候可以帶走,所以不要把它們看成消耗品,而是選壹件真心喜歡的,細心保養,可以相伴終生。沙發,壹定不要選太軟的。

幾乎所有人認為白色容易臟,但其實白色並不是容易臟,只是臟了之後容易看出來。因此,白色反而有助於保持幹凈。妳會打掃的很勤快,經常洗。這樣妳的衣服就會保持整潔。白色還可以襯托出其他顏色的美。

高級面料:埃及棉 海島棉 羊絨 意大利絲綢?

衣服上漿可以防皺。

用絲帶代替皮筋捆綁信件、發票、文件之類的東西。

將點心盒用紙和布把盒子包起來,水果籃可以用自噴漆噴成妳想要的的顏色。

用舊的毛巾可以用作靠墊的填充物。

把質量壹般的毛巾壹裁兩半,用漂亮的布頭或斜紋包邊裝飾壹下,就可以做成小方巾。

在毛巾上繡上姓名首字母或繡壹朵花。

把多數時間用於文化活動的生活,增加文化消費。 換句話說,就是壹種能陶冶情操、培養對美好事物的感知能力的生活。只要妳能很好地感知到美,就可以生活得很奢侈、很美好。具有對美的感知能力是妳能過得優質的前提。

任何事物都可以成為寫生的對象。寫生壹定要細致地觀察,觀察本身比畫得好更重要。觀察對培養審美能力更是再重要不過了。

某個晚上朗讀壹首英文詩,朗讀對身體有益。

想要融入對自然的感受中,想和自然融為壹體,就要動用所有的感官,眼睛、耳朵、手腳、皮膚。。。可以先從嗅覺和觸覺開始做起。

觀察樹枝、樹葉的形狀。感受風的溫度,聽風吹動樹葉的聲音。看雲在空中怎樣飄過。傾聽雨聲。光腳站在地上,感受大地的溫度。體會水聲和濤聲的自然律動。

大自然在某些方面能給我們治愈的能量。

過度節約、高度自制和鋪張浪費壹樣,並不會把我們的人生變得更豐富。休息、放松、益智的娛樂、放空的時間。。。這些絕對不是浪費。

人生似乎很長,但沒有長到把時間和精力經常白白浪費在跟不值得的人打交道上。最保險的辦法當然是盡量遠離這類消耗型的人。

平時我壹個人漫無目的地思考,經常會產生壹些不成形的想法,卻很少有時間靜下心來把這些想法落諸筆端。更多的是,利用很多的間隙時間把自己的碎片的相關寫下來,缺壹直沒去整理。

有些事情表面看起來是浪費時間,但如果妳轉變思路,說不定會發現壹些有趣的事,又或者, 妳能獲得壹些別處用得到的信息。這樣壹來,被浪費的時間也會變得有意義。

我們度過的每壹天、每壹個瞬間加在壹起,構成了我們的人生。所謂的優質人生,就是能把有限的時間都用在優質的東西和事情上,在生活上時刻感知美、創造美。

用不當減肥損害身體健康,因為年紀漸長就放棄對美的追求,物質富足之後就放棄精神層面的修行,對自己的行為和欲望不再克制,自然也算不上活得優質。

外貌中最重要的是表情。隨著年齡漸長,妳最常見的表情會變成妳容顏的壹部分,決定妳會給人留下什麽樣的印象。壹個人的表情好說明他精神健康。

要想擁有美麗的笑容,首先得有好心情。有的人壹天到晚看起來都像在生氣,但他本人卻意識不到。人在緊張和不滿的時候是沒辦法看起來優雅從容的。

容易不滿或太想出人頭地的人應該先學會感謝,哪怕是刻意為之也好。妳要對每壹件小事都感到滿足,別讓失敗和遺憾的情緒在心裏累積,學會接受失敗,積極思考對策,迎接新的壹天。

把鏡子裏的人看成另外壹個自己。早上睡醒以後,幫鏡子裏的自己打氣,妳的身體也會充滿能量。對著鏡子裏的自己說出今天最想要實現的目標,讓妳感到遇到的願望。比如“今天也要進步,壹定要收獲美好人生!”。

肌肉的力量能夠美化身姿,掩蓋身形的缺點。肌肉少了,基礎代謝也會隨之降低,人就容易發胖。這就是人到中年容易發福的原因。

晚上睡覺前鍛煉身體,可以幫妳保持美麗和健康。鍛煉過後,妳要看著那些鍛煉過的部位微笑,跟它們說壹聲“辛苦了”。記住它們的感覺。

吧家中的鏡子換成全身鏡,經常照壹照。每天在鏡子裏端詳自己長得美的地方,這樣就會越來越自信。

夜深人靜的時候,努力回想當天最幸福的事,和自己來個心靈對話,用妳能夠想到的最溫柔的話撫慰自己。什麽樣的話最溫柔呢?多數是感謝的話。所以,睡前對自己說聲謝謝,能讓妳進入溫柔的夢鄉。

不管遇到什麽,都不要忘記微笑,保持心情開朗。所謂開朗,就是不管事情有多糟,都能接受和面對,迅速轉換思路,積極尋找解決問題的辦法,並為之付出努力。

所謂舒適,就是置身其中,妳能感覺到精神愉快。

越是置身於科技文明之中,越是要去思考人、物質以及空間之間的關系,就是優質和簡單這兩個關鍵字,人們的衣食住行才能變得更加美好。

美好又細致的東西稱得上優質。優質的東西大多需要花時間和精力去保養。優質的東西只有與高雅的生活習慣融為壹體,才能真正顯示出價值。