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- 我現在的體重稍微有些超標,但是肚子大的很,仰臥起坐也訓練也沒有用,我該怎莫辦呢?
我現在的體重稍微有些超標,但是肚子大的很,仰臥起坐也訓練也沒有用,我該怎莫辦呢?
吸氣收腹過個幾秒再放松 然後反復 可促進腸道消化 理順腸子
趴著時在肚子下墊個高枕頭,躺著的話把屁股墊高。半躺著的話拿兩本字典放在肚子上練習吸氣收腹。
我壹長小肚腩就這麽做,幾天就收回去了。
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