我現在的體重稍微有些超標，但是肚子大的很，仰臥起坐也訓練也沒有用，我該怎莫辦呢？

趴著時在肚子下墊個高枕頭，躺著的話把屁股墊高。半躺著的話拿兩本字典放在肚子上練習吸氣收腹。

我壹長小肚腩就這麽做，幾天就收回去了。