1.積極主動(心理認知-主動看)
從ABC理論出發,閉環看世界,選擇 正念 ,管理情緒,保持積極的態度待人做事。做減法,以 極簡主義 生活,專註自己的影響圈,減少不相關問題對自身的幹擾;以解決問題為出發點, 不推卸責任 ,從自身所能掌控的層面找尋解決問題的鑰匙,形成習慣。
2. 以終為始(自我管理-目標壹)
設立短期目標和長期目標:前者是為了讓妳立刻動起來, 幹就完了 。後者是為了讓妳不要成為短視者,在長期主義的引導下少走彎路,獲得自己真正想要的,這樣的人生才有意義。所謂 抱壹守中 就是要堅定內心,沿著自己個認定的目標走下去。道阻且長,行則將至,行而不輟,未來可期。如果都不知道哪條道,或者總是搖擺不定,那就無路可走。
3. 要事第壹(時間管理-放長遠)
在長期主義的綱領下,每天打卡重要但不緊急的事情,包括對身心的 投資 :健身、學習、讀書、思考、冥想、自我覺察、情緒管理等; 連接 他人與社會:親密關系的經營,人脈的長線投資,日行壹善、線上線下的社交等。自己的精力有限,所以要像養三個娃上哈佛的吉田醫生壹樣學會買時間。交出那些必要但是不必親自做的事情,把專業的事情交給專業的人做。給自己做點 減法 ,也給他人多些體現價值的機會。
4. 雙贏思維(人際格局-大家好)
真誠待人,是對別人的尊重,更是對自己的尊重。這種雙贏是符合自然規律的。有人說人不為己天誅地滅,這是壹種短視。雙贏是可持續發展的。人類就是通過合作才能到達食物鏈的頂端。而在專業分工愈加細化的今天,合作***贏更是最優策略。 大風起於青萍之末,成於蒼嵐之巔 。小到說話給人留面子,大到利益分割肯吃虧。做到微觀,想到宏觀。這樣長期積累的結果是妳給予的價值越來越多,情感賬戶充盈,付出和支取之間形成情感正差,從而可以良性循環,構建持續的雙贏。
5. 知彼解己(換位***情-心換心)
把別人當自己,把自己當別人。己所不欲勿施於人,己所欲勿強加於人。比好口才更重要的是善傾聽,唯有 傾聽 才能***情。這是構建和諧關系以及創造性關系的不二法門。
6. 整合協同(二次創造-三皮匠)
把自己當自己,把別人當別人。不用自己的尺度度量別人,尊重邊界。開放思維, 求同存異 ,各取所長,整合資源,合作***贏。三個臭皮匠,頂個諸葛亮。但是要 整合到位 ,不然就會出現三個和尚沒水吃的尷尬局面。
7. 不斷更新(復利思維-見長效)
這是最重要的壹個習慣。對 身體、精神、心智和社會情感 堅持不懈的投資,加速人全方面 新陳代謝 、 更新叠代 甚至是脫胎換骨。我們平時愛喝的那些雞湯:身體是壹,其他是零;離開舒適圈;“nothing is better than a most diligent life”(Sir James Murry, 牛津字典的編撰者);性格決定命運;讀萬卷書,走萬裏路等等,就是鼓勵我們要把時間花在這些重要的事情上,保持自律的生活,不斷更新,才能獲得徹底的自由。
要知道,努力奮鬥是很虛的壹個口號, 努力養成好習慣 是實實在在的。心理學常用的工具就是通過打卡、書寫、復盤使得 思想和行為結構化、習慣化 。以上習慣並不是離散的,而是系統的習慣,從第壹性的底層邏輯出發,用這些習慣全方面 格式化 生活的網絡, 重構 人生的圖景,幸福就會來重重地敲妳的門。