1.積極主動(心理認知-主動看)
從ABC理論出發，閉環看世界，選擇 正念 ，管理情緒，保持積極的態度待人做事。做減法，以 極簡主義 生活，專註自己的影響圈，減少不相關問題對自身的幹擾；以解決問題為出發點， 不推卸責任 ，從自身所能掌控的層面找尋解決問題的鑰匙，形成習慣。
2. 以終為始（自我管理-目標壹）
設立短期目標和長期目標：前者是為了讓妳立刻動起來， 幹就完了 。後者是為了讓妳不要成為短視者，在長期主義的引導下少走彎路，獲得自己真正想要的，這樣的人生才有意義。所謂 抱壹守中 就是要堅定內心，沿著自己個認定的目標走下去。道阻且長，行則將至，行而不輟，未來可期。如果都不知道哪條道，或者總是搖擺不定，那就無路可走。
3. 要事第壹（時間管理-放長遠）
在長期主義的綱領下，每天打卡重要但不緊急的事情，包括對身心的 投資 ：健身、學習、讀書、思考、冥想、自我覺察、情緒管理等； 連接 他人與社會：親密關系的經營，人脈的長線投資，日行壹善、線上線下的社交等。自己的精力有限，所以要像養三個娃上哈佛的吉田醫生壹樣學會買時間。交出那些必要但是不必親自做的事情，把專業的事情交給專業的人做。給自己做點 減法 ，也給他人多些體現價值的機會。
4. 雙贏思維（人際格局-大家好）
真誠待人，是對別人的尊重，更是對自己的尊重。這種雙贏是符合自然規律的。有人說人不為己天誅地滅，這是壹種短視。雙贏是可持續發展的。人類就是通過合作才能到達食物鏈的頂端。而在專業分工愈加細化的今天，合作***贏更是最優策略。 大風起於青萍之末，成於蒼嵐之巔 。小到說話給人留面子，大到利益分割肯吃虧。做到微觀，想到宏觀。這樣長期積累的結果是妳給予的價值越來越多，情感賬戶充盈，付出和支取之間形成情感正差，從而可以良性循環，構建持續的雙贏。
5. 知彼解己（換位***情-心換心）
把別人當自己，把自己當別人。己所不欲勿施於人，己所欲勿強加於人。比好口才更重要的是善傾聽，唯有 傾聽 才能***情。這是構建和諧關系以及創造性關系的不二法門。
6. 整合協同（二次創造-三皮匠）
把自己當自己，把別人當別人。不用自己的尺度度量別人，尊重邊界。開放思維， 求同存異 ，各取所長，整合資源，合作***贏。三個臭皮匠，頂個諸葛亮。但是要 整合到位 ，不然就會出現三個和尚沒水吃的尷尬局面。
7. 不斷更新（復利思維-見長效）
這是最重要的壹個習慣。對 身體、精神、心智和社會情感 堅持不懈的投資，加速人全方面 新陳代謝 、 更新叠代 甚至是脫胎換骨。我們平時愛喝的那些雞湯：身體是壹，其他是零；離開舒適圈；“nothing is better than a most diligent life”(Sir James Murry, 牛津字典的編撰者)；性格決定命運；讀萬卷書，走萬裏路等等，就是鼓勵我們要把時間花在這些重要的事情上，保持自律的生活，不斷更新，才能獲得徹底的自由。
要知道，努力奮鬥是很虛的壹個口號， 努力養成好習慣 是實實在在的。心理學常用的工具就是通過打卡、書寫、復盤使得 思想和行為結構化、習慣化 。以上習慣並不是離散的，而是系統的習慣，從第壹性的底層邏輯出發，用這些習慣全方面 格式化 生活的網絡， 重構 人生的圖景，幸福就會來重重地敲妳的門。