小時候，鄧亞萍就立誌要成為壹名優秀的運動員，因為她的父親是當時的體育教練。但是，她又矮又矮，完全不符合體校的要求。體校的大門不能向她敞開。於是，年幼的鄧亞萍跟父親學了乒乓球，父親規定她每天練完體能課後必須做100的發球和接球動作。鄧亞萍雖然只有七八歲，但為了讓自己的技術更熟練，基本功更紮實，他在腿上綁上了沙袋，把“木簽”換成了鐵簽。這對壹個孩子來說是多麽可貴啊！這樣不僅會讓身體受罪，心理上也會承受很大的壓力。小小的她，每壹次閃現，展開，騰挪，都可以用掙紮來形容！腿腫了！手掌磨破了！這是常有的事！但她從不抱怨，也不喊累！負責訓練的父親有時會心痛得流淚！付出總有回報。由於鄧亞萍的堅持，10歲的她，在全國青少年乒乓球比賽中獲得團體和單打冠軍。進入國家隊後，鄧亞萍超額完成了訓練任務。當內訓裏規定她早上練到11，她就把自己延長到11: 45，下午練到6點，練到6點45或者7點45，訓練結束，練到晚上9點。鄧亞萍經常錯過訓練的時間，所以她給自己做方便面。
多球訓練時，教練擊球如彈幕，鄧亞萍睜大眼睛，壹絲不茍地接球，1，000多。每次訓練課結束後，鄧亞萍的衣服鞋襪都被汗水濕透了，有時候甚至連地板都濕透了，要換衣服鞋襪甚至換桌子再練壹遍。鄧亞萍長期從事強化訓練。從頭到腳，她身體的很多部位都受傷了。