如何能記住夢？

妳若記住夢的內容，就能通過發掘經驗的寶藏砥礪妳的情感智慧。《韋伯字典》將記憶定義為“回憶以前獲得信息的能力”。如果妳能回憶自己（睡眠時）眼球迅速轉動期間夢見的內容，就能利用其中的信息改善自己的情感生活。保留在記憶中的信息很有意義。妳可能記起兒時的事，過去的事，現在的事，甚至是將來的事。妳或許能記得上帝。所有這些加起來，妳就能記住整個自我，記住自己的本 如何才能記起夢的內容1.將壹個夢幻日記本長期放在床頭。找壹個妳覺得好看的本子，這樣妳才願意在裏面記東西。它可以是壹本簡易的螺旋記事本，也可以是專門設計、裝訂華麗的專用筆記本。我看到有的本子裝飾以聖雄甘地、星象圖，甚至是令人敬畏的河馬。我現在用的筆記本封面有幾只知更鳥。它原是朋友送我的禮物，那人並不知道我在壹個星期空間。 2.睡前把壹個有關情感窘境的問題寫在壹片紙上。比如，“怎樣才能更快樂？”或“如何治愈自己的孤獨癥？”將妳的要求格式化。每晚只寫壹個問題，才能得到最清晰的答案。（其他問題日後再解決。）將它放在床頭櫃上或枕頭底下。3.有意識地記住夢中的內容。4.清晨起床的動作慢壹些。閉上眼睛，專註於內在的感覺，以此激活自己的直覺。不要馬上跟別人交談，因為這時妳的理智還沒有恢復過來。妳還要保持睡覺時的姿態——這有利於妳回憶夢中情景。至少要在被窩裏保持幾分鐘半睡半醒的催眠狀態，然後睜開眼睛。5.即時記下夢中內容。妳可能只記得壹張臉、壹個物件、壹種顏色、壹個情景或感到壹種情感。記憶中的內容可能是完整的，也可能是壹個或幾個形象，都沒關系。把所有事情都記下來，特別是某些怪異、另類的情形，先不要梳理。不要急於理解夢中的內容，否則將影響妳的記憶。夢中解脫 三種基本形式：心理學形式、預言形式和引導形式它們可能有重疊之處，但都有各自的特征，以及跟喚醒妳有關的精神使命。多數夢都是心理學型的，暗示了妳的情感困惑的具體狀態。不要愚蠢地認為這些夢的“靈性”較差——它們完全有能力為妳排除精神外傷和消極情緒等定時炸彈，而且由此形成的余波不會傷害妳。 預言型的夢不同，它向前拓展，為妳提供了啟迪未來情感智慧的秘密。引導型的夢專門為困惑中的妳指引方向。妳要養成與自己的夢對話的習慣，沒有理由壹味的沮喪和自卑。妳可以去問自己的夢，怎樣走出清醒時的困境。如果有地方沒有問清，還可以再問。把夢視為聰明的朋友。它們的建議源於妳的直覺和靈魂，是來自神秘國度的特殊信息。 總結· 日記本長期放在床頭· 情感窘境的問題寫在壹片紙上，放在枕頭下· 有意識地記住夢中的內容·起床的動作慢壹些·即時記下夢中內容 夢是妳得到自由的機遇 在夢裏，妳會對自己的情感產生全新的理解。 《科學》雜誌最近刊文指出，睡在某些物質上或“無意識的思考”通常比冥思苦想更能得出明智的結論——特別是在面對重要抉擇的時候。下面說說這壹點如何應用於妳的情感自由。比如，當妳正在絞盡腦汁地考慮壹段即將失敗的戀情的利弊得失時，《科學》雜誌奉勸妳不要枉費心機。它向妳提出計劃B：少花些心思，帶著這個困惑去睡覺，說不定妳的潛意識裏就能浮現出壹個有價值的方案，解開這個謎局。 我贊成這種“把問題留到第二天解決”的決策方式。夢可以引導我們進入成功的直覺程序。站在情感的角度講，我們為什麽做夢？為了找到答案、解決沖突、排遣消極情緒。同時也是為了自己的穩定生化機理和情緒。對我而言，另壹個問題同樣有趣：我們為什麽醒來？土著印第安人和原始文化重視夢境勝於清醒之後的生活，甚至族規都以夢中獲得的信息為依據。