人腦有壹個特點，對某個信息要反復刺激才能記住。循環記憶法，就是基於這點。它的訣竅，就是二二循環，在不斷的快速循環記憶中記牢單詞。我國在五十年代廣泛推廣俄語時，就是采用這個方法來達到俄語速成的。
壹般的人，在叫熟練掌握它後，能每小時記住100個單詞。有的人還可以記住150個單詞。而我的平均速度，達到225個（曾表演過）。其具體步驟如下：
先根據自己的記憶力，將需背的單詞分成若幹組（為方便敘述，這裏設為 a,b,c,d,....組），平均每組4-6個單詞。當然，這也要依單詞難易而定。若單詞較長，或詞義教多，則每組單詞少壹點；反之，多壹些。
然後：
（1）學習A組，學完後，復習A組壹次。（關於如何記，見後註意事項）
（2）學習B組，再復習B組壹次。
（3）把A、B組和起來復習壹次。
（4）學習C組，復習C組。
（5）學習D組，復習D組。
（6）把C，D組和起來復習壹次。
（7）復習A、B、C、D組壹次。
（8）仿照前面七個步驟，學習，復習E、F、G、H組。
（9）把A、B、C、D、E、F、G、H組和起來再復習壹次。
（10）再仿照前九個步驟，學習，復習I，J，K，L，M，N，O，P組。
（11）把A，B，C，........M，N，O，P 組再和起來復習。
（12）按這種方法，學習，復習接下去的第17組---第32組。
（13）然後把這32組單詞和起來復習壹次。
（最好把以上記憶程序在紙上畫下來，促進理解)
這樣，若以每組6個單詞記，則學了32組192個單詞。整個過程中，每個單詞對大腦都刺激了7次。從而記得比較牢。
註意事項:
1）精力必須集中，否者效率很低
2）對於每個單詞的字母組合及中文義，不必非得壹次就記住（妳也不可能辦到），但要熟悉它們。在這個循環記憶法中，所有的單詞是“看”的，而不是“記”的---不用記，很輕松的瀏覽單詞就行。每次“看”單詞，時間在2-5秒左右。
3）整個記憶過程壹般在壹個小時內，否則，效率會下降。
4）關於復習：
有關科學實驗表明，當人腦第壹次接觸某個信息時，該信息在大腦裏僅維持1毫秒的時間；第二次接觸該信息，記憶維持1秒左右；第三次接觸，維持壹分鐘左右；第四次接觸，維持半個小時；第五次維持壹、二個小時；第六次，維持七八個小時；第七次可維持十幾個小時。若在第二天復習壹次，則記憶可持續更久。
若以每“看”壹次單詞花時5秒記，則用以上方法在1個半小時內可把192個單詞熟悉7次。且記憶效果良好。
記憶單詞中，記憶占三分，方法占壹分，而復習占六分。光學習，記憶而不復習，則勞而無功，甚至功虧壹簣。建議白天復習後，晚上睡覺前再復習壹次；第二天早上又復習壹次，三天後再復習壹次（或壹個星期後復習壹次）。這樣才能記牢單詞。
再羅嗦壹次，記憶單詞本身是個艱辛的過程，無捷徑可走，需要反反復復不厭其煩的復習-----這是記憶單詞最重要的環節！
附壹：
人壹天中的記憶力情況：
最佳短期記憶： 上午10時
最佳長期記憶： 下午3時
最差記憶時間： 下午5時