自我調節繪本分為三大類：
（壹）認識自己的情緒。
（二）自我調節情緒。
（三） 外力調節情緒。
可以通過繪本的引導，把“情緒”降低到孩子的認知層面，用故事情節引導孩子認識情緒,學習書中的小主人公如何自己調節情緒,以及家長應如何正確引導孩子疏導調節情緒。
1. 認識情緒
《氣球小熊》《斯賓奇發脾氣》
2. 自我調節
《羅伯生氣了》《菲菲生氣了》《野獸國》《我為什麽討厭吃奶》《媽媽妳好嗎》《子兒，吐吐》《再見，古納什小兔：意外的轉向》
3. 外力調節
《我不怕打針》《房子，再見》《生氣湯》 《傑瑞的冷靜太空》《亞歷山大和倒黴、煩人、壹點都不好、糟糕透頂的壹天》《我變成壹只噴火龍了》
二、溝通技能
溝通是人與人之間、人與群體之間思想與感情的傳遞和反饋的過程，以求思想達成壹致和感情的通暢。書單上分了兩類，有效溝通和無效溝通。尤其是到了逆反期的孩子，有了強烈的自我意識，傳統的家長通過恐嚇、說教不能疏導孩子的小情緒和生活中的相關問題的時候。如何做到有效的溝通就顯得頗為重要。當妳明白了孩子真正的擔憂是什麽，才能站在孩子的角度去理解他，幫助他解決.
（壹）有效溝通
1.《我要大蜥蜴》2.《妳睡不著嗎？》3.《哇嗚！》4.《威利和朋友》5.《和我壹起玩》6.《妳願意做我的朋友嗎》7.《家庭作業》8.《大口吃飯的秘密》
（二）無效溝通
9.《大嗓門爸爸》10.《大嗓門媽媽》11.《吃掉妳的豌豆》12.《哈利和愛唱歌的鄰居》13.《莎莉離水遠壹點》14.《再過十分鐘就睡覺》15.《大衛不可以》
三、相互尊重/尊重差異
尊重指敬重、重視尊重指敬重、重視。人的內心裏都渴望得到他人的尊重，但想要他人尊重自己，首先要自己尊重自己，其次要尊重他人。以下書單裏列舉了4大類：尊重自己、尊重別人、被別人尊重、相互尊重。尊重自己：這個話題不僅僅是孩子、成人也少有人做到。當所有人的目光都異樣的看著妳的時候，妳還能做自己嗎？妳還會堅持自己的想法嗎？看看繪本裏面的主人公是如何尊重自己、做自己、接納自己。尊重別人：古往今來沒有相同的兩個人，不管長相、思想、還是生活習慣，當別人和妳不壹樣的時候，妳對這個“不壹樣”保持什麽樣的態度？仔細觀察《田鼠阿佛》裏面的4只小老鼠，他們對阿佛的態度是壹樣的嗎？
（壹）尊重自己
1.《沒有耳朵的兔子》2.《小綠狼》3.《愛花的牛》4.《乖乖小惡魔》5.《我不知道我是誰》6.《鱷魚哥尼流》7.《可愛的小雀斑》8.《糟糕，身上長條紋了》9.《自己的顏色》10.《我要吃掉壹個小孩》11.《親愛的小魚》12.《別再親來親去》
（二）尊重別人
13.《魯拉魯先生請客》14.《看看我有什麽》
（三）被別人尊重
15.《蘇珊笑》16.《田鼠阿佛》17.《這哪是怪獸》18.《好大好大的雞寶寶》19.《忍者》20.《勇敢的克蘭西》21.《雪人》——海豚花園德國莫妮卡斯班22.《小蝙蝠德林》
（四）相互尊重
23.《魯拉魯先生的院子》24.《99厘米高的彼得》25.《獅子和老鼠》26.《小羊和蝴蝶》27.《兩只小貓》28.《隧道》
五、建立合作
合作，指***同創作；***同從事；二人或多人壹起工作以達到***同的目的。書單裏列舉了：個體間的合作、個體與群體間的合作、群體與群體的合作，對比書的不同，可以很明顯分出這幾種不同方式的合作是怎麽順利進行達到最終目的，合作的力量1+1>2。
1.《不不園》2.《螞蟻和西瓜》3.《洞裏洞外的小老鼠》4.《德沃夫爺爺的森林小屋》5.《小黑魚》6.《狼婆婆 》7.《拔蘿蔔》8.《好朋友》9.《我要變大》10.《媽媽買綠豆》11.《南瓜湯》12.《十二生肖的故事》13.《愛打嗝的斑馬》14.《我懂禮貌》
六：錯誤及糾正
錯誤意為不正確，與客觀實際不符合的觀念。把錯誤的改為正確的。
書單分為四類：自我改正、介入糾正、消除誤解以及家長的錯誤.孩子是有能力自我反省改正錯誤、自我成長的。有時候需要家長的介入引導，因為孩子的社會經驗少，很多時候不能分辨出對錯，家長需要站在孩子的角度了解壹下問題正確引導解決改正。當然有時候是家長的錯誤，或者說更多時候，是家長的想法有偏離。
（壹）自我糾正
1.《瓶子裏的心》2.《像狼壹樣嚎叫》
（二）協助(介入)糾正
1.《弗朗西斯和面包果醬》2.《漢堡男孩》3.《誰喝了我的粥》4.《敵人派》
（三）消除誤解:
1.《小老鼠的忙碌壹天》2.《同桌的阿達》
（四）家長錯誤?
1.《遲到大王 》2.《快點媽媽，等會爸爸》3.《鋼琴鋼琴》4.《愛德華世界上最恐怖的男孩》5.《安東尼的平底鍋》6.《安柏在等待》7.《停電以後》
七、鼓勵
鼓勵，指激發；勉勵。也指振作精神。鼓勵使人進步，打擊使人落後。無論在東方還是在西方，人們都把由衷的誇獎和鼓勵看作是人類心靈的甘泉。
長輩鼓勵、同伴鼓勵、自我鼓勵做事情不應該只是為了別人的認可，但適當的鼓勵卻是做事情最大的動力。鼓勵的智慧，如何恰到好處而不驕縱？不自負？
（壹）長輩鼓勵
1.《我是小花匠》2.《微風與小魔女》3.《那只深藍色的鳥是我爸爸》4.《凱，能行》5.《再遊壹次》
（二）同伴鼓勵
1.《威利和朋友》2.《怎麽才能不吃掉我的朋友》3.《味兒》4.《怎樣才能不吃掉我的朋友》4.《不會唱歌的小鳥》
（三）自我鼓勵
1.《魔術師威利》2.《蘿斯勇闖尖叫屋》3.《我喜歡自己》——小兔和小豬4.《我覺得自己很棒》5.《怪獸的字典》
培養孩子不能靠自己慢慢摸索——孩子等不起！
養育孩子更不能瞎折騰走彎路——孩子誤不起！
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