先來說說到底什麽是幸福?
幸福是我們的壹種生活狀態，也是壹種心理狀態，它是看得見，摸的著，抓得住，可以度量的。
幸福有上千萬個概念，其實再字典上在學術上把幸福定義為有意義的快樂。可以證明它對或不對。在科學裏面講的是邏輯壹致性，而不是心靈雞湯經常有壹些這種前後矛盾的地方。心靈雞湯最大的特點是，沒有做過任何研究沒有科學依據。
在中國很多人普遍不快樂什麽原因不快樂？
有社會的原因
有文化的原因
有自我的原因
諾貝爾經濟學獎獲得者卡尼曼教授2002年就提成：認知誤差
認知誤差：也叫作鮮明性思維誤區。就是我們比的時候往往比的是人家那個鮮明特性那個閃光特性。所以要學會用彈性的視角看待自己的生活。
彭凱平教授在書中裏面強調！
渴望不等於喜歡
渴望是社會文化強加的。但實際上未必需要。多則惑。
渴望就是我們喜歡追求的壹件事，往往它不壹定是我們生活中間需要的。想想有些事情妳真的需要嗎?
意識到工作的目的：尋找到工作的意義感知道工作的價值感。
找到成長的路徑：就是壹定要眼光放長遠，想想將來退休將來變老後工作有沒有前途對自己有沒有終身價值。找到能夠長期做下去的事情。
自控能力：自我心態調整。延遲滿足就是壹種自我控制。
虛假疲憊：實際上是不開心，不愉悅，它不是真正的疲勞，它是壹種心理上的壹種疲勞。是妳自己喪，而不是幹活累。
核心是妳看待事物的能力，而不是那個事本身。那個事本身並不帶有什麽獨特性質 。
真正的知識永遠是大道理，需要靠自己去領悟 靠自己去實踐。再好的方法妳不學，妳不信? 壹點作用都沒有。