記憶術的樁子有幾種？

定樁法之身體樁的步驟： 1.定樁，把作為樁子的身體部位順序定下來。 2.固樁，感覺幾編，如果是自己的話，可以用手拍拍腦中想起的相應部位，使它的順序固定。 3.減法，提取關鍵詞。 4.乘法，就是想象，把關鍵詞轉換會適合右腦記憶的圖像或場景甚至聲音等。 5.加法，把關鍵詞轉換來的圖像和身體樁相聯想。 6.腦中成圖回憶，順序是：熟悉的身體部位，即身體樁――聯想的圖像――對應的關鍵詞――文章 7.定位。把作為樁子的那個人。可能是妳自己，放到妳的知識體系裏面。（如知識有體系） 8.零碎時間復習，活化。 例子：記憶十二星座： 1.定樁：腳趾，膝蓋，大腿，腰，手，脖子，嘴，眼，頭頂，肩，左耳，右耳。 2.固樁：動動妳的腳趾，感受壹下動起來的感覺――摸摸妳的膝蓋――拍拍妳的大腿――叉叉妳的腰――搖搖妳的手――摸摸妳的脖子――努努妳的嘴――眼放壹下電――拍拍妳的頭頂――扯扯左耳朵――拉拉右耳朵――拍拍肩膀。 3.減法：十二星座：白羊－金牛－雙子－巨蠍－獅子－處女－水平－天蠍－射手－水瓶－三羊（魔羯）－雙魚 4.乘法：因上面的都是實物名詞，（實物名詞就是能看見，摸得著的）這步省略。 5.加法： 想象白羊舔妳腳趾――好癢 金牛頂妳膝蓋――牛頂回去了 雙子抱妳雙腿 ――舒服 巨蠍夾妳兩腰――腰硬，巨蠍夾子斷了 五指梳理獅子頭發――很順手 處女脖子帶上戒指――閃著光 嘴上放著天平――體驗天平中間放在努起來的嘴上的感覺 眼放電射焦飛來的天蠍――臭味難聞 射手站在頭上射箭 ――威風 水瓶放肩上――註意別掉了 三羊咬妳左耳朵――好疼啊（魔羯的話，可以想象魔戒（諧音）帶在左耳上） 雙魚從右耳朵遊出來――癢癢的 想得到麽？ Ps:紅色為十二星座，綠色為身體樁。 6.腦中成圖 7.在想象這個場景時把自己放在星座知識的環境中進行。 8.隨時復習 很多人都在感嘆自己“記性差”。學生學習，重復背記課本內容，壹到考試卻總是頭腦壹片空白；白領工作，天天接觸的數據資料每到使用或匯報時，偏偏話到嘴邊說不出來；青春學子，對付累積成山的學習資料仍覺背記艱難；人到中年，事業剛剛有成卻發覺記憶力未老先衰；臨近暮年，記憶力急劇滑坡，丟三落四總給生活添麻煩…… 有沒有辦法讓每個人的記憶力都能活躍起來，每個人都能過目不忘？ 專業研究給出的答案是：只要掌握科學的記憶方法，每個人都能擁有好記性！ 學生訴苦 壹天要背幾千字政治題 “我選的是文科，每天需要記憶的作業超多，有時兩三百字的政治大題老師壹布置就是背10題，加起來幾千字……”在廣州某中學門口，壹臉倦容的學生哥小陳大吐苦水。 小陳是廣州壹所普通高中的學生，今年剛升上高二。由於每天都是在大量的背誦作業中度過，小陳坦言學習的壓力讓他感到“很疲憊”，甚至產生了抗拒情緒，“壹天背幾千字，死記硬背根本無辦法全記住”。 小陳為了“自我減壓”，往往都是在臨考前選擇性地背熟某些重點題目碰運氣。這樣當然容易產生遺漏，導致考試成績波動較大。 小陳的班主任竇老師解釋，由於學校不是重點學校，對升學率特別緊張，老師布置大量的作業也是無可奈何，希望學生能“笨鳥先飛”。 普通高中學習任務重，並非意味著重點中學的學生就能“輕松”。去年，小易以優異的成績考進廣州某所省壹級中學高中。壹年過去了，各科學習都名列前茅的小易卻覺得越讀越吃力。“重點學校精英太多了，能多背幾題就多背幾題。”對於學習，小易沒有運用太多技巧，老老實實地完成老師布置的所有作業，力求“守住”每個知識點，然而這種方法往往導致了他嚴重地睡眠不足。 小易的媽媽吳女士心痛地說，每當大考小考，兒子幾乎徹夜不眠地復習，家長看著就心痛，卻又無可奈何：“兒子好勝心強，不考上重點大學不會甘心。” 不只學生，越來越多的在職人士仍然在為應付壹場又壹場的專業資格考試而煩惱。粗略計算壹下，除了正常的基礎教育、高等教育的各種考試、英語四六級考試、英語口語考試、英語翻譯考試、托福考試、GRE考試、雅思考試、公務員考試、司法考試、計算機專業考試、鋼琴考級、小提琴考級、奧數考試、自學考試等……“每天都有許多的東西要記，真希望能多生幾個腦子！”這是壹位正準備明年司法考試的QQ網友在個性簽名中寫下的話。 專家支招 記熟高考英語單詞不難！ 業內人士分析，現代人群普遍感到記憶壓力巨大的主要原因，除了學業、工作繁忙幹擾之外，非常重要的壹個原因就是———都在死啃“魚”，而沒有掌握“漁”。 古人說：“授人以魚，不如授人以漁。”套用在學校教育，也就是說，學校不能只傳授學生知識，還要傳授獲得和掌握知識的方法。然而，目前的學校教育大多停留在“授之以魚”的層面———只搬出海量的知識點要求學生記憶和理解，極少傳授學生如何“漁”———即沒有學校引導學生如何科學記憶，掌握科學記憶的方法。 也正因在成長期沒有形成良好的科學記憶習慣，而職場也少有單位關註職員的記憶訓練，笨拙的記憶方法無法應對生命中各個時期無法回避的難題，形成惡性循環，對身心健康、職業發展、社會關系、家庭和諧等等方面，都或多或少地產生負面影響…… 但是在科學界，對大腦科學的研究壹直沒有止步，當下對記憶科學也有了為數不少的成果。教育心理學與腦科學的觀點認為，幾千年來教育的主流是讀、寫、算，這使得難以數計的受教育者的大腦右半球的鍛煉顯見不足，即近乎大腦記憶潛能的壹半大都未被開發利用。廣州大學教育學院教育技術學教授李康表示，人的記憶力要比自己想像的好得多。 廣東三九腦科醫院郭沈昌教授特別為即將參加高考、中考的高三、初三學生列舉了幾種提高記憶力的方法，就是集中註意力、選擇性記憶、理解記憶、復習遺忘、回憶多記，以及靈活運用形象記憶法等等。根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 對於教育心理學與腦科學的觀點，首屆中國教育管理科學人物、課題小組負責人、新思維學習機構創始人林楚旭作出了進壹步的支持，他指出：“中國人的大腦有非常大的潛能，中國的漢字復雜多變,相對26個字母,中國人更有優勢學好知識,提高大腦創造力,每壹位孩子都有可能是天才！” 林楚旭表示：“只要掌握好科學的記憶方法，要壹天記熟高考英語單詞並不難。” 廣州培英中學的肖老師認為：科學地開發腦力，或許能有效為學生減輕學習壓力。 肖老師透露：“目前廣州部分中小學校也在嘗試壹些訓練提高學生記憶力的方法，包括利用早晨記憶力最好的時間進行早讀、背誦、默寫等，還有學校通過組織各種活動，如英語角、遊戲等“形象”的手段提高學生的學習興趣，從而加深學生的學習記憶。還有壹些老師會將壹些必記的單詞、詞組、詩歌編排成壹些繞口令和朗朗上口的小故事，讓學生反復傳唱。” 但肖老師也承認，這些方法流於零散，多為老師在教學中的個人探索，欠缺深厚的研究基礎支持，顯得系統性、科學性不足，效果並不十分理想。“現在絕大多數學生仍是采用死記硬背的方式來記憶知識，費時勞神，隨著知識量的擴大，記憶效果和效率自然隨之降低。” 選擇時機 把握8-17歲記憶黃金期 作為專業教育機構的負責人，林楚旭認為：“記憶力教育是壹套完善的系統工程，除了掌握運用記憶的壹些基本的方法以外，更重要的是通過思維導圖、理解記憶等實用的方法去幫助學員進行系統的理解。因此，不斷去研發和分析學習的知識和相關的教材尤為重要，這樣才能對學習和工作帶來實際的效用。” “許多人總覺得自己記憶力不好，或是很難記住要記的事物。這是因為日常生活中，由於負責圖像記憶的右腦使用率偏低導致了人類理解能力和形象思維能力都沒有被充分開發。” 鑒於此，林楚旭仿效歐美發達國家成立了專門的腦力開發機構，研究如何通過開發大腦潛能，提升記憶和認知能力。“通過多年的研究證明，合理使用大腦，可以使記憶能力提高數倍乃至數十倍。”林楚旭說。 林楚旭特別提醒家長，應珍惜孩子們大腦開發的黃金期。新思維教育專家組在研究中發現，人類大腦中聯系不同神經元的突觸數會在成長過程中有選擇性地淘汰近壹半。兒童大腦皮質活動頻繁，2歲兒童的大腦皮質活動程度已基本接近壹般成年人的水準，4歲兒童的大腦皮質活動可以達到成年人的兩倍，且壹直持續到10歲，18歲時達到成年人的水準。所以8-17歲這段黃金歲月是人壹生中最好的學習時間。 廣東市場上的培訓機構多且雜，培訓者素質本身就不高，其培訓結果可想而知。面對辦學水平參差不齊的培訓機構，家長在選擇培訓機構的時候應該註意什麽呢？ “記憶培訓也分層次，好的培訓機構應該致力於針對不同群體開發不同的課程，並且在課程結束後，還能根據不同學員的反饋，幫助解決他們將記憶方法應用到平常的學習中時遇到的問題。”林楚旭將記憶力比作壹臺能提高運算功能和存儲功能的電腦，培訓機構就是這臺電腦的硬件配置和軟件配套。“就好像給工程師增加壹個繪圖軟件，或者是給作家增加壹個寫作軟件，將大大提升電腦的使用效用”。 他還建議，家長或學生在選擇培訓課程時，還應避免急功近利的想法。對那些將記憶效果宣傳得神乎其神的培訓機構，家長和學生則需要註意了。“記憶的確有技巧，記憶訓練是對傳統用眼用腦方式的變革，是壹種用新的、高效的閱讀記憶習慣取代舊習慣的過程”。