第壹，怒傷五臟
眾所周知，怒達肝，怒傷肝。其實生氣就是生氣，生氣不僅傷肝，還傷五臟。？
壹，憤怒和悲傷
研究表明，憤怒會對心臟有害:它會導致冠心病、心肌缺血和心肌梗死的發病率增加；此外，憤怒還會引起神經系統功能紊亂，導致頭暈、頭痛、失眠、多夢、健忘等壹系列神經系統癥狀和危害。
從中醫分析，生氣停滯，木火升浮，會擾亂心臟，影響心臟的功能。心主血脈，心主神明。心如火擾，則血脈神衰。壹方面會有各種心臟病；另壹方面會影響人的精神面貌。在生活中，我們可以看到憤怒的人精神極度亢奮，失去理智，這是心主神明受損的表現。生氣時心跳加快，導致心慌、胸悶等異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。？
第二，怒傷肝。
生氣會導致肝氣郁結，肝氣郁結是順滑，郁結是煩惱。壹旦發生郁滯，就會有壹系列的損害，肝主疏泄，瀉不暢，導致肝經、氣血不通。比如女性常見的甲狀腺增生、乳腺增生、子宮肌瘤等疾病，都與長期生悶氣、肝損傷有關。當人處於生氣、抑郁狀態時，可引起肝氣郁結、肝膽不和、肝區疼痛。
第三，怒傷脾胃。
肝屬木，脾胃屬土。如果土壤凹陷，就會穿越土壤，導致土壤病害。臨床上經常看到生氣導致脾胃不適，或腹部疾病，或腹脹，或消化功能下降，或厭食，等等。這些都是肝氣郁結，導致脾不升胃不降，中氣不和的表現。當妳抑郁的時候，如果不考慮飲食，就會導致腸胃消化功能長期紊亂。？
第四，怒傷肺。
憤怒對肺也是有害的。生氣時血氧飽和度會相對降低，體內氧分壓降低，二氧化碳分壓過高。長此以往，會引起慢性肺功能不全、肺動脈高壓、慢性肺源性心臟病等疾病，甚至出現肺功能衰竭。？
中醫認為，肺屬金。金柯本木，但如果肝郁而旺，就會侮辱肺金而導致肝肺失調。壹方面表現為咳嗽，常是躺著時咳嗽，坐起時緩解。或者，早上容易咳嗽；另壹方面導致肺宣不暢，影響肺的控氣、調呼吸、守節功能。人生氣時氣短，可引起氣機不利、肺脹、氣喘、咳嗽，危害肺的健康。？
五、生氣傷腎？
壹方面，肝腎同源，傷肝就是傷腎；另壹方面，慢性疾病會影響腎臟。如果憤怒損傷了心、肺、肝、脾，久而久之就會失去腎的精氣。經常生氣的人會使腎氣不暢，容易引起尿閉或尿失禁。？
第二，憤怒導致腫瘤
為什麽有的人會長各種腫塊，包括甲狀腺結節、乳腺增生、子宮肌瘤等等？從中醫分析，這些都是因為肝氣郁結。也就是說，如果妳長時間生悶氣，肝氣不舒，疏泄功能下降，進而氣滯痰瘀，就容易導致這些腫塊。
我曾經在奧地利治療過壹個女性腫瘤患者。在接受湯劑和針灸治療後，她的癥狀逐漸減輕。有壹天，我突然出現反復的癥狀。我仔細問了原因，原來是和老公吵架了。憤怒是最傷人的，但很輕微，引起不適，腹脹，或厭食；嚴重者病情瞬間加重。？
在臨床工作中，我也觀察到腫瘤患者往往因為憤怒而病情加重。可以說，生氣壹次需要很長時間，慢慢恢復惡化的病情也需要很長時間。甚至有的病人拿不回來！憤怒的危害，以至於愛麗絲。？
3.憤怒是所有疾病的根源。
憤怒是非常有害的。除了以上，憤怒還有以下缺點。可以說，憤怒是壹切疾病的根源。？
壹、憤怒傷腦？
極度憤怒，可使大腦思維突破常規活動，經常做出魯莽或過激的動作，行為異常並對大腦中樞形成不良刺激，氣血上湧，還會導致腦出血。？
第二，生氣會痛？
生氣時，由於心情無法平靜，難以入睡，導致精神恍惚，無精打采。？
三、生氣傷皮膚？
經常生悶氣會讓妳臉色憔悴，眼睛浮腫，皺紋比比皆是。？
四、生氣傷內分泌？
生悶氣會導致甲亢。？
五、生氣傷乳房？
憤怒會導致乳腺增生、乳腺纖維瘤甚至乳腺惡性腫瘤。因為生氣是情誌內傷，肝郁痰凝，痰瘀交結於胸；此外，憤怒還會影響沖任失調，導致氣滯痰凝。
第六，憤怒變醜。
憤怒讓人不再美麗。特別是經常生悶氣的人，看起來陰沈不做作，沒有精神，樣子難看。？
四、如何不生氣？
當生活或工作中出現問題時，我們很容易生氣。其實生氣就是對自己狠。所謂生氣就是被外界環境牽著鼻子走，心隨著環境轉。如果妳明白原因，妳就會知道如何預防。
(1)怎樣才能不生氣？
第壹，深刻認識憤怒對健康的危害，有決心不生氣的信心；第二，準備生氣的時候，先深呼吸，連續做幾次後，可能就不生氣了；第三，努力忘記煩惱和不快；第四，要保持平時的信念和正念；第五，每天開心，不要有怨恨、憤怒、煩惱等負面情緒；第六，放松身體，放松心情；第七，嚴格自律，堅持不發火。？
(二)避免生氣的阿q心理方法
我特意介紹了壹個阿q的靈修方法，對防止憤怒還是挺有幫助的。？
壹，自嘲？
既然煩惱多，為什麽不自嘲壹下，自戀壹下呢？雖然現實擺在眼前，但在精神上安慰自己，試著忘記壹段時間，並不是壹件壞事。只要不自負，不妄自菲薄，就能在不耽誤工作的情況下緩解煩惱。為什麽不呢？
第二，改變想法？
有人問，如果被罵了，怎麽能冷靜不生氣？我想起佛經裏的壹段話:別人罵的時候，第壹個字剛出來，下壹個字還沒出來。而後面的話出來了，前面的話已經消失了。所以只是壹陣風。妳為什麽生氣？如果是用文字寫的，白色是紙，黑色是墨，字只是字典裏的字。誰會對字典裏的單詞有意見？
這是阿q的靈修方法，用這種方法平滑情緒，自然不會生氣。另外，妳要多反思發生的事情，看到別人的好處，找到自己的缺點。所以妳不必生氣。？
總結:人生坎坷，怎能不生氣！但是生氣會損害身體健康，所以最好不要生氣。生氣會痛，生氣會痛，生氣會傷害健康，生氣會讓我們失去生活的快樂和幸福。生氣有很多壞處，沒有好處。妳為什麽生氣？！健康，我們不應該生氣；治療疾病，我們不應該生氣。尤其是大病初愈的時候，除了註意飲食起居和運動，最需要的是保持好心情。再者，情緒失控，走神，也會做出讓自己後悔終生的事情。(董洪濤)