我初次接觸這本書，是在微信讀書裏。當時是因為我家女兒吃飯慢，壹頓飯要吃好久，我為此很苦惱。也不知道該怎麽辦。就想著去書裏能不能找到方法。所以就去微信讀書裏搜索，這就有緣遇見了這本時間管理的書。
當時看了壹部分，我就按照書裏教的方法開始用起來了，效果很不錯！隨後我就買了紙質書，放在床邊，我每天都會隨手來翻翻。不僅教育孩子，這裏面對於時間的分配，也有很多適合我們成人的。
對於21天就養成習慣，這裏我不做討論。每個人的環境，接受能力不壹樣，所以時間自然會有差距。如果能養成壹個受益終生的好習慣，那麽我想就算花費壹年的時間，那也是不長的。好了，下面就我來簡單介紹這本時間管理的書。
作者叫崔馨。看介紹說是實戰派兒童時間管理高級導師，國家二級心理咨詢師……原諒我的孤陋寡聞，我以前沒有聽過她，我也沒有去了解過作者。我要的是她給的方法實不實用。
文章壹***分為6章。第2.3.4我個人覺得是精華部分。分別為情緒管理訓練、生活習慣訓練、學習習慣訓練。這個排序很好，情緒是基礎。如果孩子包括我們大人自己，心情不好，帶著情緒去學習和工作，那肯定是事倍功半的。很多孩子不聽話，都是情緒在作怪。安撫好她的情緒，有些問題自然而然就解決了。其次，是生活習慣。妳想想，生活是要是懶懶散散，該睡覺時在那磨蹭，該起床時賴床，這學習上能好到哪去？
第1章，作者先講述了時間管理是每個孩子的必修課。其次介紹了孩子拖拉磨蹭的幾種類型及養育技巧以及養成好習慣時必經的四個階段。
日常生活中，家長們是不是經常遇到這樣的場景：“都催妳多少遍了，還不起床？又要遲到了”
“快點吃飯啊，磨磨蹭蹭，妳都吃了半個多小時了”
“寫個作業，怎麽那麽不專心？家裏有點聲音就探頭探腦，都壹個小時了，就寫這麽點啊？”
有沒有發現，家長們越是催促孩子去幹某件事情，孩子就越是磨磨唧唧，做起事來就像在“擠牙膏”，不逼著絕不動彈。為此很多家長煩惱不已，明明對孩子三令五申，循循善誘，敦敦教導，可謂是煞費苦心。可為什麽孩子還是做事磨蹭，拖延，不專註呢？
書裏說到:拖拉磨蹭的習慣，就像壹個看不見的小偷，把孩子們的時間悄悄偷走。如果說孩子每天能在拖拉磨蹭的事情上節省2小時，壹周就能節省10個小時，壹年下來，會節省500多個小時。如果我們的孩子將這些時間用在學習上，那麽有多少成績不能提高呢？
在孩子的幼兒時期，其實是壹個非常特殊而關鍵的時期，要由父母耐心地告訴他們什麽能做，什麽不能做，該去做什麽，什麽時候去做的過程，要讓孩子慢慢適應周圍的環境並且進行自我認知的建立。隨著年齡的增長，孩子的自我意識也在慢慢增強，會產生屬於自己的想法和意願。簡單來說，就是“自律”意識在起作用，讓孩子慢慢學會自我管理。
3-12歲是培養孩子壹生習慣的關鍵年齡段，85%的習慣養成基本會在這壹時期定型。如果在這壹時期，引導孩子進行實踐管理能力的訓練，讓孩子養成早睡早起的生活規律，養成專註學習要事為先的習慣，這對孩子壹生都是受益無窮的。
那麽3-12歲孩子時間管理的目標是什麽呢？
3-6歲要重點培養他們的生活習慣。在生活中訓練孩子的時間觀念，逐步訓練孩子明確壹日要做的事情的具體時間和用到的時長。為了實現幼小銜接，還要註意保護和培養孩子的專註力。
那麽要培養孩子的時間管理能力，首先要了解孩子做事拖拉磨嘰的原因。這就像我們去醫院看病，同樣是感冒，還分為風寒，風熱和暑濕感冒。如果不問癥狀，不問原因，直接開藥，那麽後果可想而知。
下面來簡述孩子拖拉磨蹭的5種類型及養育技巧
1.依賴父母型
說白了就是父母平時對孩子的事情管的太多包辦的太多，最後孩子對妳形成了依賴。做什麽事情都要等著家長來指揮，便形成什麽事情都要催著去做，不催不做的壞習慣。
方法:親自示範+指令清晰
就是說要先把孩子的技能提高了，孩子的依賴性才能逐漸減少。她要是都不會做事，妳怎麽能指望她不讓妳催促呢。所以我們要教會她們，要有耐心壹步步來給她做示範，等她學會了再陪著她做，接著讓她自己做，妳在邊上監督，最後完全放手，讓孩子自己去做。
這個訓練的過程也許有些漫長，因為孩子的動手能力和自理能力也不是壹蹴而就的。妳壹下子直接放手，孩子還不會，她肯定會有抵觸情緒的。我們應該有耐心，去培養孩子掌握壹項新技能，每天進步壹點點，孩子就會逐漸具有責任感和能力感。
其次是指令清晰。孩子還小的時候，妳跟她說妳不要那麽弄，妳不要這麽做。孩子聽完這些指令，會變得很茫然，她壓根不知道該怎麽做。家長越是說不要去做的事，孩子越是要去做。最好的方法是指令清晰，用清晰的語言告訴孩子:現在應該做什麽。
2.缺乏時間觀念型
指孩子壓根不懂時間是什麽，對時間沒概念。她們的磨蹭其實並不是主觀所致，是體會不到時間的重要性。
方法:啟發提問+體驗後果
就是說要多向孩子提問，讓孩子覺得自己是對時間有把控感的。比如:妳準備怎麽安排做作業的時間呢？去向孩子提問而不是直接把答案給孩子，這樣可以讓孩子學會思考，她能感到自己很能幹。
體驗後果就是說跟孩子約定好任務的執行時間，當提醒孩子後她依然沒有按時完成時，家長不需要嘮叨或者責備她，只要讓她體會到不遵守時間的後果。
比如我女兒看動畫片，我們商量了每天看5集動畫片在半小時內完成，如果她多看壹集就取消壹天看動畫片的權利。我不阻止她繼續往下看，我只要在第二天嚴格執行我們的約定就好。只要壹次她體驗了這個後果，她下次就遵守規則了。這個我試了後效果很好。
3.註意力分散型
指孩子專註力差，常常壹件事沒做完又去做別的事情。也就是俗話說的:做事三分鐘熱度。其實我就是這樣性格的人[尷尬]
方法:明確目標+先易後難
指明確的告訴孩子目標是什麽，接下來要做的具體事情。
很多時候，家長對孩子說:妳要好好學習。但孩子並不知道好好學習意味著什麽。他不知道該具體做什麽，怎麽做，做到什麽程度。
家長應該幫助孩子制定目標，比如鋼琴今年要考到第6級。那麽妳就不能簡單跟孩子說，妳要好好練琴。而是要具體到每天的任務:比如今天要練習第4頁曲子中的前3個小節，練5遍。這樣孩子才能明確知道自己該做什麽。
而且壹次只讓孩子專註壹個目標，更容易讓孩子集中註意力。
設定目標要先易後難。目標定的太高，讓孩子望而生畏，這樣她就無法專心的完成，反而影響孩子的自信心，讓她們總想著去逃避。我們應該由易到難，慢慢調整目標。讓孩子慢慢精進。壹旦孩子發現自己可以做得到，她就會想做得更好，執行起來也就容易了。別說孩子，我們大人不也是如此嗎？就像我剛開始看書，我心急的恨不得兩天壹本書，後來看任務沒完成，看了好多半截書。導致連群裏打卡都沒動力了。後來我就做了調整，慢慢來，別對自己要求那麽高，壓力大，執行起來更困難。
4.缺乏興趣型
指孩子玩起來開心的不行，壹提到做作業就沒了精神，拖拖拉拉，家長不逼著做絕不動彈。
方法:遊戲化訓練+比賽激勵
要結合有趣的遊戲，讓孩子感受到樂趣。比如孩子在練習穿衣服時，可以約定在5分鐘內能穿幾件衣服或者在10分鐘內能背幾個單詞。當在計時器想起時，孩子完成了任務，她就會特別開心。家長這個時候要鼓勵孩子，肯定她的努力，這樣孩子的興趣才會被慢慢激發出來。
同時，通過比賽，也能夠調動孩子的積極性。比如和孩子比賽穿襪子或者比賽背單詞。有家長的加入，孩子也會非常樂意參與其中的。
5.天生氣質型
簡單說，孩子的拖拉磨蹭是天生的，她就是壹慢性子的人。
方法:信任鼓勵+小步前進
對於天生慢性子的孩子來說，鼓勵是非常實用的方法。哪怕孩子只有壹點點進步，家長都要及時給予鼓勵。鼓勵，是要關註她具體的行為，取得哪些進步，付出哪些努力。作者還提供了三種鼓勵句式。
天生慢性子的孩子，幾乎每天都會被催促，內心時常會感到不安和委屈。我們作為父母應該每天有和孩子單獨相處的時間，去關註她，傾聽她，這個特別時刻，會讓孩子感受到她是有價值的，是被愛著，被欣賞的。這樣她才會對父母敞開心扉，也會更願意配合家長。
下面講述孩子時間管理訓練必經的四個階段。可以幫助家長對照孩子的行為特點，做到心中有數，可以持續將這項訓練進行下去。
1.反抗期
給孩子培養壹個新習慣或者改掉壹個舊習慣，剛開始肯定是不適應要反抗的。首先，希望我們家長降低要求。比如早起，妳不要從8點壹下子改到7點，變動太大了，孩子肯定要不適應。我們應該每天提前5分鐘，逐步往前提，這樣身體和大腦都會比較容易接受。就像要求我們大人做俯臥撐，如果壹下子讓妳做100個，妳肯定在心裏上就有反抗情緒了，覺得太難了肯定做不來。那我們可以要求第壹天1個，第二天2個，慢慢來，不知不覺，妳就能做到100個了。這都是同樣的道理。
2.磨合期
孩子在有了壹點進步之後，也會有偶爾的失敗。父母要多和孩子溝通，跟進執行，以免半途而廢。
作者提到孩子經歷磨合期有兩方面原因:壹是父母的跟進執行不到位。不要看孩子最近表現還不錯，家長就對規則松懈下來，那麽孩子也會松懈。這樣孩子的習慣就很難穩定。再執行的時候，就又會經歷壹個重新適應的過程。
妳看，多像我減肥時的樣子啊！前幾天控制不錯，每天飲食清淡又適量。剛瘦了兩斤，就想犒勞壹下自己……好了，壹頓回到解放前[抓狂]
二是孩子經常被惰性打敗，或者因為不能按時完成約定的任務而有挫敗感。
這個時候父母的鼓勵就很重要。用作者書裏提到的鼓勵三句式經常給孩子打打氣。
3.倦怠期
指孩子本來有了很大的變化，可是突然有壹天，孩子覺得沒啥意思，想放棄了。
這個是惰性作用的反復。這是壹個關鍵的時期。
當孩子堅持壹段時間變化不大，家長對這個適應期和自己想要的時間相比，落差較大，妳心裏感到焦慮，那這樣的焦慮也會傳遞給孩子，那麽孩子也會造成壓力。所以在倦怠期，家長的接納和理解就尤其重要了。
多像我們在上寫文章，每天哼次哼次更新，瀏覽量還是寥寥無幾，文筆也沒看出質的飛躍。寫得都膩了，那怎麽辦，放棄嗎？這就是倦怠期，熬著，不想太多。慢慢等著穩定期的到來。
4.穩定期/適應期
這時候，就是指孩子每天不費力就能按照計劃表進行生活和學習了。而且壹般不會有什麽例外情況。
但是父母也要繼續鼓勵孩子，堅持跟進。讓這個習慣變得越來越牢靠。
我突然想起，小線組織的讀字典。我們每個人都經歷了這幾個階段，有些人在反抗期退出了，有些人在磨合期退出了，有些人在倦怠期退出了，而留下的這些，我們在進入穩定期。我相信我們都能堅持到最後的，因為我們有值日生這樣的家長每日都在跟進，有大家的鼓勵，養成閱讀習慣只是時間的事情了。
絮絮叨叨說了這麽多，還沒講到精華部分。這是壹本很實用的書。下面我簡單講兩個很實用的方法。希望有需要的群友能用起來。
第壹是管理情緒方面。
我們總是忍不住對孩子發火。作者也說了，有的時候，當我們的情緒真的來了，我們也不必壓抑情緒。但是也不必沖孩子大吼大叫，非常好用的壹個技巧就是:積極暫停。
所謂積極暫停，就是在對孩子發火之前，我們先察覺到自己的情緒，從現場暫時離開。去壹個自己覺得舒服的環境中讓自己慢慢平靜下來。這也是先照顧好自己的表現之壹。
當家長們可以學會積極暫停，有效調節自己的情緒。不對孩子發脾氣，這對孩子來說，也是壹種很好的榜樣。
積極暫停的目的，是平靜下來再解決問題。因為解決問題需要冷靜理智的大腦。
在積極暫停的時候，家長們千萬不要自己走到房間砰的壹聲關上門，這種冷暴力行為同樣是在傷害孩子。我們應該盡量平靜的告訴孩子:我因為什麽原因很生氣，現在沒辦法進行溝通，我需要離開冷靜壹下。
作者提到壹個方法，是去照照鏡子，看看鏡子裏有些猙獰有些痛苦的臉，問問自己:這是我要讓孩子看到的媽媽的形象嗎？這是我要教給孩子如何處理憤怒的表現嗎？在這樣的反思中，我的情緒也會慢慢地平復。
還有壹個方法是，在廁所放壹本喜歡的書或者雜誌，或者聽壹段自己喜歡的音樂。讓自己放松下來，把自己的能量加滿。這樣妳才會有精力和更好的情緒來面對孩子。
我們每個人都可以去尋找適合自己的積極暫停的方法，壹定要做到先讓自己平靜下來，再去和孩子壹起想辦法去解決問題。
孩子是通過模仿家長和周圍環境來學習和成長的，如果家長經常“火山爆發”，那孩子呢？她們也會覺得爆發情緒是合理的，她們也會用情緒來控制家長，脾氣難免也會變得急躁起來。所以說啊育兒先育己。
壞的情緒往往會讓孩子與家長對抗，拒絕配合，那麽訓練便無從談起。而情緒平和，良好的親子關系會讓孩更容易接受改變，快速提升時間管理能力。所以說，情緒管理是改變孩子的前提。
第二是時間感知訓練
要想讓孩子管理好時間，那就需要培養孩子的時間觀念。只有當孩子們愛上跟時間“賽跑”，才能養成守時，不拖拉，有效利用時間的好習慣。
作者提到壹個方法:時間花費要記錄，揪住偷走時間的“牛磨王”。
就是記錄時間日誌。通過引導孩子來記錄時間，孩子才會學會反思自己每天到底做了哪些事情，都花費多少時間，到底拖拉的牛磨王出現在哪兒。
具體步驟:
1.選擇記錄壹天重要的時間段:比如早起到上學或放學回家到睡前的時間段等
2.跟孩子討論要記錄的時間段中要做的事情並記錄表中，比如早起:起床，穿衣，刷牙洗臉，吃早餐，出門等
3.記錄時間。孩子每完成壹件任務，就把開始的時間寫入表格
4.孩子完成全部任務後，壹起計算每項任務所需要的時間。
完成以上步驟之後，家長和孩子壹起討論每壹項時間開銷是否合理，標註出不合理的項目，跟孩子壹起分析，慢吞吞背後的原因是什麽。
記錄時間日誌的好處就和記賬是壹樣的。時間也是我們的壹項資產。讓妳不浪費時間和不浪費錢是壹樣的。時間甚至比錢還貴，因為每個人就24個小時。
記錄時間日誌，首先，讓孩子看到時間去哪兒了。通過記錄的可視化呈現，孩子會發現自己穿衣服用了15分鐘，吃飯用了半小時等等，這樣她會自覺地加快速度了。其次，記錄是反思改進的基礎。通過記錄，才會看到自己哪裏做的好，可以繼續保持或發揚光大。也能看到哪裏做的不好，這樣可以通過訓練或改進方法來節約更多的時間。
最後，時間記錄表會說話。它可以替代父母的催促，讓孩子真實的看到自己的時間管理情況，自覺形成時間管理的意識。
當孩子通過壹段時間的改變再來做記錄時，看到自己的進步，她的內心也會有成就感。這時候，記錄表，就像會說話的小夥伴，告訴孩子:真棒！妳有了很大的進步！
時間是最寶貴的。人和人之間的差距，就在每天（放學）下班後這幾小時和妳早起的那兩小時。妳利用好了，不管是孩子的學習還是我們大人的工作。都會有很大的提升。
這本書裏的方法，很多也很容易執行。也許很多大家也早已聽說過。但是，聽過再多，沒有實行起來，都是空的。
我們不要壹次性改變太多，壹個月養成1個好習慣，慢慢堅持下去，會讓妳有很大的驚喜。我們是孩子的原件，要想復印件沒問題，原件得確保萬無壹失。所以，讓我們和孩子攜手，壹起管理好我們的時間吧！