上墳發朋友圈是為了表達發泄，排遣內心的悲傷。
李清照說：“壹種相思，兩處閑愁。此情無計可消除，才下眉頭，卻上心頭。”對逝去親人的思念，無法消散，無計清除。再也無法見面的日子裏，這種思念，更是痛徹骨髓、難以釋懷。
偶爾只能看看從前的照片，任由思緒翻轉，去懷念、去哀嘆。唯有等到了清明節這樣的日子，才終於有了宣泄的借口和理由。所以有人會發在朋友圈，將壓抑許久的想念壹次性發泄，也不必再努力扮演那個“情緒穩定”的成年人。
調整悲傷情緒的方法
積極、主動的做自己感興趣、願意做的事情，比如出去逛街、買衣服、吃美食、和好朋友聚會等，這些活動可以有效的轉移註意力，讓自己不再悲傷過度，也可以充實自己的人生，讓自己的生活變得豐富多彩，才能讓自己擺脫悲傷的問題，讓自己不再沈浸其中不能自拔。
適當的運動，尤其是悲傷、痛苦、壓抑等情緒比較強烈時壹定要適當運動，因為研究表明積極、有效的有氧運動，可以很好的緩解悲傷、壓抑等負面情緒，比如做瑜伽或者跑步、遊泳、打籃球、打羽毛球等，這些運動可以讓自己變得富有活力，同時變得陽光、快樂。