壹、成功不是憑夢想和希望，而是憑努力和實踐。
二、最困難的時候，就是距離成功不遠了。
三、真正的愛情始終使人向上。真正愛的人沒有什麽愛得多愛得少的，他是把自己整個兒給他所愛的人的。
四、如果我們想要更多的玫瑰花，就必須種植更多的玫瑰樹。
五、知識就是我們借以飛上天堂的羽翼。〔英國〕莎士比亞：《亨利六世第二部》
六、知識能使妳增加壹雙眼睛。（敘利亞）
七、知識是壹切能力中最強的力量。〔古希臘〕柏拉圖：《理想國》
八、活在當下，別在懷念過去或者憧憬未來中浪費掉妳現在的生活。
九、知識分子優於文盲，如同活人優於死人（亞裏士多德）
十、多則價謙，萬物皆然，唯獨知識例外。知識越豐富，則價值就越昂貴。——馬戈
十壹、知識的價值不在於占有，而在於使用（希臘）
十二、人的智慧掌握著三把鑰匙：壹把開啟教學，壹把開啟字母，壹把開啟音符。知識、思想、幻想就在其中。——雨果
十三、知識就是力量。——培根：《新工具》讀
十四、知識的歷史猶如壹只偉大的復音曲，在這只曲子裏依依次響起各民族的聲音。——歌德
十五、再多壹點努力，就多壹點成功。
十六、只有最聰明的女人才知道，體諒和理解永遠比最動人的容貌還能令男人動心。只有癡心的父母，難得孝敬的兒郎。
十七、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
十八、不要試圖控制別人，不要要求別人理解妳。
十九、常識很少會把我們引入歧途（愛揚格）
二十、科學是為了那些勤奮好學的人，詩歌是為了那些知識淵博的人。（約瑟夫魯）
二十壹、知識本身就是財富。〔波斯〕薩迪：《薔薇園》
二十二、天生我才必有用。作者：李白
二十三、要讀好書，必須先打好基礎，讀好了基礎，才能在這基礎上作個別問題的研究，基礎要求廣，鉆研則要求深，廣和深也是統壹的，只有廣了才能深，也只有深了才要求廣。——吳晗
二十四、凡事都要腳踏實地去作，不馳於空想，不驁於虛聲，而惟以求真的態度作踏實的工夫。以此態度求學，則真理可明;以此態度作事，則功業可就。——李大釗
二十五、不要等待運氣降臨，應該去努力掌握知識。——弗蘭明
二十六、知足常足，終身不辱；知止常止，終身不恥。知子莫若父。
二十七、只要有了愛情，即使對方的情況妳還沒有把握，也反而增加對妳的吸引力。只要有愛，就值得去戰鬥和歌唱，就值得活在世上。
二十八、無論妳有多少知識，假如不用便是壹無所知。（阿拉伯）
二十九、有了知識不運用，等於耕耘播種（緬甸）
三十、知識越多越令人陶醉（威柯珀）
關於知識的優美句子陽光從密密層層的枝葉間透射下來，地上印滿大大小小的粼粼光斑。
晴天的午後，夏日的陽光如水般音符壹樣燦爛的流動，濕澈了不同的嫵媚的憂傷。
空中沒有壹片雲，沒有壹點風，頭頂上壹輪烈日，所有的樹木都沒精打采地、懶洋洋地站在那裏。
晴天裏有陽光,陽光總是充滿溫馨!相信有這麽多朋友的厚愛和鼓勵,晴天會永遠陽光燦爛!
天空萬裏無雲,風和日麗,飛鳥翺翔在藍天,孩子們在河邊嬉戲,老人們三五成群在打太極.
瓦藍瓦藍的天空沒有壹絲雲彩，火熱的太陽炙烤著大地，河裏的水燙手，地裏的土冒煙。 ------------三聯閱讀
蔚藍色的天空.在深秋晴朗的時節，壹塵不染，晶瑩透明。朵朵霞雲照映在清澈的嘉陵江上;魚鱗似的微波，碧綠的江水，增添了浮雲的色彩，分外絢麗。 澄清的天，像壹望無際的平靜的碧海;強烈的白光在空中跳動著，宛如海面泛起的微波潤紅的嬌陽為晴天添加了壹抹色彩 .
艷紅的嬌陽為晴天添加了壹抹絢麗的色彩 . 太陽七色的光芒匯成耀眼的白光，蔚藍長空之上，飄蕩著幾朵雪白綿羊似的白雲。
壹場飄灑的雨後,陽光帶著清醒的空氣飛來,試問是哪位仙子的生日,陽光如此美麗?
湛藍的天空，懸著火球似的太陽，雲彩好似被太陽燒化了，消失得無影無蹤。.
關於健康知識句子關於健康知識句子
1、多點水
常喝白開水
原因：冬天氣候幹燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。
方法：冬季壹般每日補水應很多於2000-3000毫升。
2、出點汗
戶外活動可促進熱量產生
原因：戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
方法：鍛煉也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動；患有呼吸系統疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運動應選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發急病。老年人更應註意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。
3、防點病
提高抵抗力防病
原因：冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖。而為了保暖，開窗換氣的時間又比較少，空氣流通不夠，如此就為各種細菌的滋生提供了條件。其次，無論是室內、室外，冬季的空氣都不夠濕潤，鼻腔幹燥也會給細菌留下更多可乘之機。再次，冬季室內、室外溫差大，人體需要更多能量來適應溫差的變化，因此也更容易被細菌侵擾。
方法：尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
4、調點神
冬季心理流感
原因：冬天是壹個沒有生機的季節，而人們也是非常的懶惰，萬物都沒有生機，而且冬天更易陷入抑郁。為什麽進入冬天後常常覺得沒精神、煩躁不安，還會感到壓力大。這是冬季抑郁的癥狀，俗稱冬季心理流感，是壹種常見的心理障礙，每個人都可能在生活中某壹時期處於這種心理狀態，而冬天更容易出現這個癥狀。
方法：最好方法是根據自身健康狀況選擇壹些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。
5、早點睡
保證充足的睡眠
原因：唐代著名醫學家孫思邈說：冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是壹個養精蓄銳的季節。
方法：冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬後的起居調養切記養藏。
6、進點補
冬天是養腎的時節
原因：冬天屬於閉藏的季節，在中醫來說腎主封藏，也就是說冬天是養腎的時節。冬天通過進補，養腎，可以使腎精更為充盈，可以使明年身體更好，更少得病，這就是中醫治未病的思想。
方法：冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則壹定要遵醫囑，壹人壹法。冬令進補時，為使胃腸有個適應過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調整脾胃功能。
7、護點腳
寒從腳底生
原因：民間有壹說法，寒從腳底生。因為足為人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫認為足底穴位與內臟關系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要註意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。
方法：天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。
8、飲點茶
喝茶可以提神醒腦
原因：冬天喝茶的好處喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。興奮中樞神經，增加運動能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲，消除口臭。消除疲勞，促進新陳代謝。茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事租車電腦工作的人更應常飲茶。
方法：冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣；紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
9、喝點粥
冬季養生晨起服熱粥
原因：冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。天冷時，清早起床喝上壹碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。對於喉嚨不適、發炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
方法：糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養胃的茯苓粥、益精養陰的芝麻粥、養陰固精的胡桃粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿蔔粥等。
10、通點風
開窗通風
原因：冬天家裏壹般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是在這個空間裏呼吸會導致產生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現頭暈，胸悶的問題，所以要多通風。
方法：應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮。實驗表明，每換氣壹次，可除去室內空氣中60%的有害氣體。此外，壹定要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，壹般室內應控制在16-22℃為好。
覺得自己離癌癥還遠？那妳真的Out了。癌癥是壹種由來已久的古老疾病，它的歷史甚至早到了人類出現以前。
其實，癌細胞是人體內非常活躍的搗蛋分子，除了頭發和指甲之外，癌細胞可以在人體的任何部位生根發芽，而且研究中還發現男女最容易患癌的部分有所不同。男性發病率前十位包括了肺、胃、肝、食管、大腸癌、膀胱、胰腺、腦、淋巴、腎；女性前十位則是肺、乳腺、大腸、胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦。
今天就讓我們壹起來盤點下十類容易致癌的不良習慣，被點名的要小心哦。
壹、熬夜加班很經常
癌細胞的作息時間跟我們剛好相反，夜間是癌細胞分裂最旺盛的時候。保持充足睡眠可以讓身體得到充分的休息，免疫力也會隨之增強。而經常加班熬夜的人，由於睡眠不足導致了免疫力的降低，這樣，發生異變的細胞就會越積越多，最終就可能會導致癌癥的發生了。
二、喜歡吃燙食，喝很熱的水
冬天來了，很多人喜歡吃點熱乎乎的火鍋，更有人喜歡喝滾燙的茶水，其實這樣做無疑增加了致癌的隱患，滾燙的食物和水容易燙傷食道形成慢性潰瘍，潰瘍長久不愈就會癌變。奉勸喜歡吃燙食的朋友還是心別太急，放涼壹些再吃吧。
三、擁有過敏體質的
千萬別小看過敏這個事，有過敏體質的人不但自己難過，患癌癥的幾率也高。美國科學家調查了近4萬人，凡是有哮喘和對某些藥物或化學試劑過敏的人，比無過敏者更易發生癌癥。有過敏史的女性罹患乳腺癌的幾率比正常人要高30%;有過敏史的男性罹患前列腺癌的幾率比正常人高40%。
四、經常憋大小便的
尿液中壹般含有壹種或幾種致癌物質，均能刺激膀胱上皮使其癌變。糞便中的有害物更多，如硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物和次級膽酸等致癌物，若經常刺激腸粘膜，也會導致癌變。憋尿的危害尤其大，如果長期憋尿，即使不患癌癥，也會增加患尿毒癥的風險，奉勸各位因各種原因而憋尿的朋友千萬要註意啊.
五、血清膽固醇過低的
千萬別以為只有膽固醇高了才是病，實事證明，膽固醇不高不低才最健康。美國有些學者研究出來，血清膽固醇過低的人，結腸癌發病的幾率會偏高，如果血清膽固醇低於110mg／dl，那麽患結腸癌的風險就會增加三倍以上哦。
六、無肉不歡的
有好多朋友總是無肉不歡，而且偏愛豬、牛、羊等紅肉，也因此而自動回避了蔬菜與水果，甚至連主食都由肉類代替，這樣的朋友患腸癌的比例比每月只吃少量肉的，至少要高2倍以上，吃的肉越多，患腸癌的風險就越大。
七、夫妻壹方患癌的
資料表明，夫妻雙方同時或先後患癌的現象，有逐漸增多的趨勢，稱為夫妻癌。專家認為，相同的不良生活方式為其禍根，地域和室內環境(如大環境汙染和裝修汙染等)也有可能導致這樣的情況。
八、癌癥病人的子女或直系血親
腫瘤遺傳學研究認為，人類癌癥的發生與遺傳因素有很大的關系，癌癥病人的後代患癌的風險顯著高出壹般人群。不過，也有學者提出，這種風險雖然存在卻未必與遺傳有太多關系，而是相同或者相近的不良生活習慣及區域環境所造成的。
九、嚴重缺乏維生素的
瑞士專家認為，體內保護性維生素少的人易受癌癥侵犯。維生素A、胡蘿蔔素缺乏者，罹患肺癌的危險增加3倍；維生素C缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危險分別增加2倍和3.5倍；在維生素E不足的人群中唇癌、口腔癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的發生率都要增加。
十、患上高血壓癥的
雖不能直接導致癌癥，但是兩病的發生有著***同的機理。肥胖、嗜酒、吸煙、食鹽過多等既能使血壓升高，也能誘發癌癥。所以積極防治高血壓也能降低患癌風險。
關於健康知識的句子關於健康知識的句子
人生在世，想完全不生病是不可能的，關鍵要有與疾病和平相處的心態，盡量減少疾病對自己生活質量和心理健康的影響。
與疾病和諧***處！記得揣著那味叫樂觀的良藥！
1、缺少睡眠
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的殺手細胞數量。芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.58.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
2、壓抑情緒
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。所以，別把問題藏心底。
3、不愛喝水
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
4、被動吸煙
被動吸煙與吸煙壹樣有害全身健康，降低免疫。
5、濫用抗生素
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
6、以車代步
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫系統功能。
7、社交圈子小
研究發現，壹個人的社交圈子越小，就越容易生病。在1855歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條短信是防感冒的新方法。
8、夫妻冷淡
肌膚觸摸是夫妻間的潤滑劑。在身體接觸時，體溫微微升高，心跳稍加快，體內也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑郁，增強機體免疫的作用。
9、生活中缺少歌唱
唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫系統中的蛋白質免疫球蛋白A和抗壓力激素氫化可的松的濃度都有了顯著提高。
10、缺少幽默感
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
第壹種：照看好肝臟
戒酒可以把危險降低85%，多吃蔬菜可以把危險降低36%。
第二種：繞開肺癌
堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那麽吃多少才能擁有壹個超人般的肺呢？只需要壹天三顆堅果。
不再吸煙。我們不得不再次苦口婆心地勸誡：妳的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍，80%的肺癌都是吸煙所致。
第三種：保衛前列腺
曬曬太陽可以把危險降低50%。每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低壹半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。
多吃豆芽菜可以把危險降低24%。根據美國的研究，豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他汙染物引發肺癌。
第四種：清潔妳的腎
保持濕潤可以把危險降低80%。根據英國腎臟研究中心的研究，如果妳每天至少喝兩公升的水，那麽妳得腎病的幾率就會降低80%。
加點蜂蜜可以把危險降低18%。蜂蜜，加三大湯匙蜂蜜在妳的早餐面包上，妳就能獲得和體育專用飲料壹樣多的能量，但妳的花費卻小得多。
蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。
第五種：關照結腸
徒步可以把危險降低28%。徒步，根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行壹定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裏逗留過長的時間。午餐在結腸裏閑逛的時間越短，它轉化成壹些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!良好的消化會讓妳的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。
第六種：拒絕中風
來杯橙汁可以把危險降低28%。喝果汁，芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把妳中風的機會減少1/3。
多走路可以把危險降低50%。可以把危險降低50%。壹天內步行30到60分鐘，如果每周能堅持5天的話，可以把妳中風的危險減少到壹半。舍棄捷徑，重新選擇壹條回家的線路吧，多走少中風。
壹、每天喝很熱濃茶
經常飲用高溫(70℃以上)濃茶水，不但易燙傷食道形成慢性潰瘍，而且茶中的鞣質可沈積在損傷部位，刺激受傷的食道上皮細胞，致使慢性潰瘍經久不愈，導致癌變。
二、經常加班熬夜的
癌細胞是在正常細胞分裂過程中發生突變而形成的。夜間是細胞分裂最旺盛的時期，如果夜晚睡眠不足，人體的免疫力降低，發生變異的細胞不容易被及時清除，從而可能導致癌癥的發生。而熬夜者為提神常吸煙喝咖啡，也易使更多的致癌物進入人體。
三、經常憋大小便的
尿液中壹般含有壹種或幾種致癌物質，均能刺激膀胱上皮使其癌變。糞便中的有害物更多，如硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物和次級膽酸等致癌物，若經常刺激腸粘膜，也會導致癌變。
四、屬於過敏體質的
美國科學家調查了近4萬人，凡是有哮喘和對某些藥物或化學試劑過敏的人，比無過敏者更易發生癌癥。有過敏史的女性罹患乳腺癌的幾率比正常人要高30%;有過敏史的男性罹患前列腺癌的幾率比正常人高40%。
五、屬於維生素缺乏
瑞士專家認為，體內保護性維生素少的人易受癌癥侵犯。維生素A、胡蘿蔔素缺乏者，罹患肺癌的危險增加3倍;維生素C缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危險分別增加2倍和3.5倍;在維生素E不足的人群中唇癌、口腔癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的發生率都要增加。
六、生活偏愛吃肉食
美國哈佛大學的專家發現，每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次少量肉食者高2.5倍;患胰腺癌的危險性，也隨食入肉量的增加而增加。
七、癌癥病人的子女
腫瘤遺傳學研究認為，人類癌癥的發生與遺傳因素有很大的關系，癌癥病人的後代患癌的風險顯著高出壹般人群。
八、患上高血壓癥的
雖不能直接導致癌癥，但是兩病的發生有著***同的機理。肥胖、嗜酒、吸煙、食鹽過多等既能使血壓升高，也能誘發癌癥。所以積極防治高血壓也能降低患癌風險
起九九乘法表,不管年齡大小，應該人人熟知。但壹談到養生，卻好像有各種復雜的說法和規則。只要將下面這個九多九少口訣熟記於心，並逐壹實踐，或許妳能從中獲益壹生。