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求氣功入門,最好是軍事氣功。

氣功入門,建議如下:首先要了解氣功。氣功是練習體內精神的壹種手段,精神是我們身體健康的基礎。氣功是壹種刺激或增強精神的練習方法。其次,氣功主要有三個因素,即調整姿勢、呼吸和我們的心。這三個因素調整好了才算正式實踐。練習方法:氣功的練習方法其實很簡單,無非就是動、靜兩種練習,不需要任何器械,站、坐、躺都可以照常練習。正因為初學者不習慣這種練習方法,所以站著、坐著、躺著都會不知所措,所以妳可以用佛教音樂或者民族音樂來幫助他們獲得安靜。心經>、& lt《觀音經》皆可,國樂如、& lt梅華三儂>等等,妳可以練習自我啟動,放松站立,全身放松,聽音樂。妳不需要做任何事情來保衛妳的腹部,等等。那是放下妳的思想,順其自然的最好方法。靜功就是換個姿勢,取個坐姿,坐起來或者坐下,不需要什麽雙碟,只要坐得舒服就行。不要用任何想法,保衛自己的腹部。順其自然就好。誰都可以學。雖然氣功的練習方法這麽簡單,但是大家站著或坐著都會覺得很難安靜下來,沒有什麽效果。那麽,我們來談談如何解決這個問題。二、靜下來的方法:是相對於平時的行動狀態。其實人在睡覺的時候是處於變得安靜的最佳狀態,所以我們也要進入這種發呆睡覺的狀態。所以,早上剛睡醒,還有點迷茫的時候,是最好的修行狀態。還有,不要在光線強的地方練習。在燈光昏暗、花香微弱的房間練習可能會更好。而且在美麗的野外,周圍有山有水有花,也是修行的好地方。也就是說,不要在嘈雜的地方學氣功。如果妳鍛煉壹段時間,妳會逐漸找到這種狀態。氣功是入門。三、自我調整的方法:當然,光學會練習的方法是不夠的。無論哪裏適合練,很多人就是不能進入狀態,其實跟人的心態有關。如果生活、工作、家庭等方面的煩惱太多。,他們的情緒會被帶入到實踐中,他們會發現很難平靜下來。這時候就要調整自己的心態。其實所謂的自我調整,就是修行者不要太擔心日常的事情,要學會把它拿起來,把它放下,這樣就不會壹直被煩惱影響,慢慢進入壹種放松和冥想的狀態。所以很多有智慧的人經常會學習壹些禪宗,用古代哲人的方法來幫助自己打坐,這也是壹種很好的方法。這裏有幾本書推薦給妳:蔡誌忠漫畫、& lt噩夢>、& lt小窗>四、氣功原理:練氣功要學會調整心態,但要理智,不能練糊塗功。氣功的原理也很簡單。按照中醫理論,沒打通就會覺得疼,壹般規律是不疼的。也就是說,人生病是因為經絡不通,所以只要妳用針灸、中藥等方法調整體內“氣”,疏通經絡,就沒事了。練習其實是壹種疏通經絡的功能。當然,氣功是壹種可以治療身心的養生術,因為要調心,還可以治療心理障礙。隨著氣功練習的深入,在內氣逐漸充盈的情況下,全身經絡會自然打通,所以會有治療全身疾病的效果,這是其他治療方法無法比擬的。以上只是我的壹點拙見,希望對妳有所幫助。