采茶舞通常由婦女組成，她們穿著簡單的民族服裝，戴著色彩鮮艷的帽子，提著籃子或茶籃，在音樂的伴奏下歡快地跳舞。舞蹈動作輕盈靈活，有時配合歌唱、詩歌等表現形式，富有地方特色。舞蹈節奏明快，歌詞深刻，常表達吉祥、團結、友誼等主題和情感。整個舞蹈扣人心弦，生動活潑，能給人壹種愉悅放松的感覺。
總的來說，采茶舞是壹種具有鮮明地域特色的文化表現形式，能夠體現中國南方農村人民勤勞、樸實、樂觀的精神。如今，采茶舞已經成為中國傳統文化的重要表演之壹，不僅在中國廣受歡迎，也受到許多國際友人的喜愛。