熱天喝什麽最好？

多喝湯在人出汗多，體液流失多的時候，多喝湯不僅可以及時補充水分，還有助於消化吸收。喝湯的時候最好喝豆湯。綠豆性涼，有清熱解暑的功效。綠豆和薄荷還可以做成綠豆薄荷湯、綠豆南瓜湯、綠豆米仁湯、綠豆金銀花湯。另外用西瓜皮、花生100克，麥芽、米仁50克煮湯飲用，有很好的清熱解暑的功效。多喝茶不僅可以及時補充出汗後體內流失的水分，還有清熱解暑的作用。因為綠茶性涼，熱天要盡量喝綠茶。此外，還可以自己制作各種茶飲料。將100克大麥翻炒，加入1500-2000毫升水煮沸，冷卻後飲用。是壹種非常好喝的燒麥茶，可以降溫防暑。用開水沖泡適量的藿香和決明子，冷卻飲用就是好的藿香涼茶。白菊花、橘皮、山楂、鮮竹葉，各5-10g，用500-1000ml開水沖泡飲用，是好的菊花竹葉茶。多吃青菜濕熱。人們普遍喜歡吃清淡可口、不油膩的食物，綠色蔬菜就有這種特點，富含維生素和蛋白質。因此，應盡量多吃綠色蔬菜，如豆類、瓜類、大白菜、香菜、茴香等。，既能補充營養，又能清熱解暑。比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑功效。可以涼拌生吃，也可以放壹點瘦肉絲炒壹下。多吃瓜果汁甘甜，既能解渴，又能清熱解暑。西瓜味甘、汁多、性涼，是瓜類中第壹個清熱解暑、止渴的。另外，瓜類、黃瓜洗凈後生吃，或榨汁後飲用，有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，具有非常好的清熱解暑的功效。是高溫和野外工作者經常選用的水果和飲料。將梨汁、菱角汁、蓮藕汁(或甘蔗汁)、麥冬汁、鮮蘆根汁混合在壹起制成五汁飲料，具有生津止渴、清熱解暑的良好功效。夏天來了，喝什麽？茶解暑效果最好。但是茶和水果做成的飲料更好，對補充夏天身體消耗的營養非常有效，而且風味獨特，可以強身健體。幾種水果茶的制作方法如下:梨壹個，綠茶壹個，綠茶3克。將梨搗碎，榨汁，留汁去渣，將汁液倒入沖泡好的綠茶水中，加入500毫升冷開水和冰糖，即可飲用。能防暑、潤肺、護肝。葡萄紅茶100g鮮葡萄，3g紅茶。將紅茶浸泡在熱水中，過濾掉葉渣。將葡萄去蒂，洗凈，用消毒紗布擠汁，將汁倒入茶中，加入500毫升冷開水，加入糖。這種茶清涼甘甜，沁人心脾，老少皆宜。因為含有葡萄糖，可以健胃、利尿、補氣血、益筋骨、抗衰老。蘋果綠茶蘋果壹個，綠茶3克。將蘋果洗凈，切成小塊，將果汁倒入沖泡好的綠茶水中，加入500毫升冷開水，加入蜂蜜，加蓋5至10分鐘。可止瀉、通便、清熱。味道香甜爽口，老少皆宜。紅棗花茶10新鮮紅棗，花茶3克。將紅棗切碎搗碎，倒入鍋中，水煮8至10分鐘，濾渣取汁倒入沖泡好的花茶水中，加入500ml涼開水，加入冰糖。味道甘甜濃郁，具有治煩解渴、養血潤膚、美容養顏的功效。蓮藕汁紅茶鮮蓮藕1節，紅茶5克。蓮藕搗碎，加水煮沸5分鐘。去掉蓮藕渣，將汁倒入泡好的紅茶水中，加入1000 ml冷開水，加糖即可飲用。能清熱解暑，提神利尿，養胃滋陰。羅漢菊花茶1羅漢果，杭白菊5克。羅漢果加水浸泡20分鐘，放入菊花燒開，文火5至10分鐘，濾去殘渣，加入500毫升冷開水，加入壹片新鮮檸檬，加入冰糖即可飲用。此茶能祛暑清火，止咳化痰，口感甘潤，氣味清遠，飲後心曠神怡。